Astaamaha muhiimka ah ee badarka oo dhan
Miraha oo dhan waa nafaqo waana qayb lagama maarmaan ah oo ka mid ah cuntada qofka. Haddii miraha kuwan…
Miraha oo dhan waa nafaqo waana qayb lagama maarmaan ah oo ka mid ah cuntada qofka. Haddii miraha kuwan…
Hilibku waa cunto dhamaystiran oo leh nafaqo aad u wanaagsan. Waxaa iska leh qoyska legume iyo...
Dib-u-habaynta jidhku waxay dabooshaa laba dhinac oo aad muhiim u ah si loo ilaaliyo hab-dhaqanka u dhexeeya cuntada iyo jimicsiga. Miisaanka dhimista…
Oatmeal ayaa lagu soo daray cuntadeena maalinlaha ah iyo sida ay saaxiibka weyn ugu yihiin quraacda. Waa hadhuudh...
Waxaa jira dad u baahan in ay dib u qaabeeyaan jirkooda, sida qaar badan oo ka mid ah ay door bidaan in ay qaabeeyaan muuqaalkooda iyaga oo yareynaya mugga, kuwa kale si kastaba ha ahaatee waxay doorbidaan ...
Marka loo eego xogta bogagga rasmiga ah ee cabitaannada fudud, waxay leeyihiin hal ra'yi oo keliya. Coca-Cola Zero ma naaxinayso. Iyada oo ku saleysan…
Testosterone waa hormoon ka ciyaara dowr aad muhiim u ah dheef-shiid kiimikaadka ninka. Waa hormoon...
Haddii aad ka fekereyso inaad xariiqda wax yar ilaaliso, waa inaad garataa in khamrigu leeyahay boqolkiiba boqol oo kalooriyo ah….
Caloosha bararsan ee daalan waxay ka mid tahay rajo beelka rag iyo dumar badan marka ay hoos u dhigi waayaan oo ay ka tagaan...
Miraha waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caafimaadka badan ee aan isticmaali karno, xitaa waa qayb muhiim ah oo ka mid ah…
Cunto badan ayaa ka bilaabma lugta midig natiijaduna waxay ku dhammaataa mid aad loogu qanco. Si kastaba ha ahaatee, haddii miisaan lumis…