Layliga laabta ugu fiican ee lagu sameeyo guriga
Ma jeceshahay inaad guriga ku tababarto ama ku jimicsato? Waxa jira dhawr kooxood oo muruq ah oo u baahan in la sameeyo jimicsi taasna…
Fitness
- Bogag:
- 1
- 2
Sidee si fiican loo riixaa garabka
Garbuhu waa qayb kale oo ka mid ah qaybaha aasaasiga ah ee jimicsigayaga. Waxaan guud ahaan diirada saareynaa qeybaha kale ee…
Ninka ugu murqaha badan adduunka: Helmut Strebl
Helmut Strebl shaki la'aan waa ninka ugu murqaha badan adduunka. Maanta waxaa lagu qeexaa sida jir-dhisaha leh…
Caadi ahaan si loo xoojiyo lugta qolka jimicsiga
Tababarka iyo jimicsiga lugaha ayaa ah qaybta aasaasiga ah ee joogtada ah ee ay tahay inuu qofku raaco…
Jimicsiyada lagu xoojinayo laabta sare
Waxaan u huri doonaa jimicsi taxane ah si aan u xoojino laabta sare iyo dhammaan murqihiisa. Waxay inta badan diiradda saartaa qaybta…
dib u habeynta jirka
Dib-u-habaynta jidhku waxay dabooshaa laba dhinac oo aad muhiim u ah si loo ilaaliyo hab-dhaqanka u dhexeeya cuntada iyo jimicsiga. Miisaanka dhimista…
waji jiidasho
Jiidista wejiga waa mid ka mid ah jimicsiga ugu yar ee lagu sameeyo jimicsiga. Waxaa laga yaabaa in tani ay sabab u tahay ma…
Waa maxay jimicsiyada ka mamnuuc sciatica?
Sciatica waxay u koraan xanuun hoose ama dhexdhexaad ah halkaas oo ay sii maraan sinta oo hoos u dhigta cagta ....
Sida lugaha lagu naaxiyo cunto iyo jimicsi
Waxaa jira dad u baahan in ay dib u qaabeeyaan jirkooda, sida qaar badan oo ka mid ah ay door bidaan in ay qaabeeyaan muuqaalkooda iyaga oo yareynaya mugga, kuwa kale si kastaba ha ahaatee waxay doorbidaan ...
muruq kor u qaadid
Muruqyada kor u kaca ayaa shaki la'aan ah mid kale oo ka mid ah ciyaaraha soo koraya, sida takhasus kasta, waxqabadkiisa ...
Qoryaha Crossfit
Crossfit Wod waa ciyaar aad u wanaagsan, isboorti oo noqda mid si heersare ah loo tartamo marar badan. Waan ogahay…