Benefícios de gengibre

Os benefícios do gengibre são sentidos em muitas partes do corpo. Não é por acaso que essa raiz, que também dá sabor às suas refeições, seja um dos remédios naturais mais antigos do mundo.

Com uma história milenar, o gengibre é um alimento altamente recomendado na sua dieta alimentar. Os seguintes são os incríveis benefícios que você pode obter se adicioná-lo às suas refeições, vantagens que são perceptíveis tanto externamente quanto internamente.

Combater infecções

É sempre interessante adicionar alimentos antibacterianos à dieta, e o gengibre é um dos mais comprovados. De acordo com pesquisas, comer gengibre fresco pode ajudar a combater infecções. Aparentemente, contém uma série de compostos químicos que mantêm os germes afastados.

Aliado do seu sorriso

A atratividade masculina se baseia principalmente no cabelo e no sorriso. Dê a eles a atenção que eles merecem e você terá uma imagem mais forte. O gengibre não pode ajudá-lo a recuperar o cabelo, mas pode ajudá-lo a manter os dentes em boa forma. As bactérias podem se instalar na boca e causar infecções nas gengivas, mas o gengibre, graças às suas propriedades antibacterianas, as combate e protege uma das melhores armas do homem: o sorriso.

Melhora a digestão

O gengibre é um aliado do sistema digestivo, então você pode usá-lo –especialmente se você prefere remédios naturais a remédios– quando você tem qualquer tipo de problema, como indigestão, gases ou náuseas.

A indigestão e o gás podem atingi-lo no momento mais inoportuno, geralmente depois de uma daquelas refeições pesadas que você não pode recusar. Mas muitas pessoas simplesmente sofrem de dispepsia - indigestão crônica. Além de ajudar a liberar os gases acumulados no intestino, o gengibre também costuma oferecer bons resultados quando se trata de ajude a comida a seguir seu caminho e não fique preso no estômago para lhe causar problemas.

Deve-se notar que também alivia as náuseas, por isso é uma opção que vale a pena considerar quando você não está se sentindo muito bem devido a algum tipo de doença.

Alivia dores musculares

Sabia que a comida que nos preocupa desta vez também o pode ajudar a aliviar as dores musculares? Seus benefícios antiinflamatórios têm muitas possibilidades. Um dos mais interessantes é o relacionado ao treinamento: quando você sentir desconforto muscular (algo muito comum, principalmente nas rotinas mais exigentes) entre um treino e o outro, considere tomar um pouco de gengibre para que a dor não o impeça de desempenho. máximo.

E a cabeça

Todo mundo é atingido pelo dor de cabeça de vez em quando, e nesses momentos, comer um pouco de gengibre não fará mal. De fato, este alimento pode aliviar aquelas dores de cabeça irritantes e indesejáveis ​​que o impedem de desenvolver sua rotina de forma normal.

Reduz o colesterol

O colesterol é a ameaça que geralmente aguarda no final de uma dieta pouco saudável. Mas, felizmente, há algo que pode ser feito para evitar essa situação: inclua-o em sua dieta alimentos que reduzem o colesterol. Sim, de acordo com pesquisas, o gengibre é um desses alimentos, dando bons resultados quando se trata de reduzir o colesterol LDL ou colesterol ruim. Ressalte-se que é necessário tomá-lo regularmente para perceber seus benefícios.

Previne doenças

Os benefícios do gengibre não o tornarão imortal nem o impedirão de adoecer, infelizmente, mas preparam seu corpo para combater melhor as doenças crônicas, o que já é muito. Conseqüentemente, adicionar gengibre ao seu plano alimentar reduz suas chances de hipertensão ou doenças cardíacas. O segredo está em sua riqueza em antioxidantes, que participam de importantes funções do organismo, incluindo a proteção do DNA.. Naturalmente, para obter o máximo dele, você precisa combiná-lo com uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente.

Luta contra o câncer?

Certos tipos de câncer, incluindo câncer de próstata, podem retardar seu crescimento graças ao gengibre. No entanto, este é um assunto muito sério, por isso, embora seja interessante saber sobre alimentos com potenciais benefícios contra o câncer, é necessário tomá-lo com cautela e não deixar de depender de tratamentos médicos.

Estudos maiores também são necessários para entender melhor sua relação com o Alzheimer (uma doença que o gengibre pode combater)bem como os níveis de açúcar no sangue e a maneira como o corpo usa a insulina, que pode melhorar com o consumo de gengibre.