El impacto del embarazo en los hombres: Mitos y realidades

La mayor parte de los hombres creen que el embarazo solo afecta a las mujeres ya que son ellas las que tienen una criatura adentro. Sin embargo, ¿qué tal si te digo que el embarazo también nos afecta a nosotros? Hombres Con Estilo te trae las últimas novedades al respecto.

El impacto del embarazo en los hombres: Más allá de la panza

Según un estudio realizado en el Reino Unido, los futuros padres suelen aumentar más de seis kilos durante el embarazo de sus mujeres. Pero no solo se trata de subir de peso, los hombres también pueden sufrir cambios de humor, estrés y otros trastornos asociados a esta etapa de vida.

Ellas engordan porque tienen una criatura dentro. Nosotros, por solidaridad hacia nuestras parejas. Sea como sea, lo cierto es que en el embarazo no son las mujeres las únicas que aumentan de peso. Una encuesta del Reino Unido reveló que los futuros padres suelen ganar unos 6,35 kilos de media durante la gestación, según publicó el diario El Mundo.

Los antojos y la alimentación

El sondeo, realizado por la compañía Onepoll a 5 mil padres británicos, reveló que el 25% de los hombres afirma que come más durante ese período para que su mujer no se sienta mal con su aumento de peso. El problema es que esta ingesta mayor de calorías procede, fundamentalmente, de productos poco saludables.

Pizza, cerveza, chocolate y aperitivos fritos son los antojos más comunes de los futuros progenitores, que asimismo indican que sus parejas femeninas les preparan comidas más abundantes durante el embarazo. Esta dinámica puede hacer que el aumento de peso se convierta en un problema común para ambos.

Salir más durante el embarazo

Otro motivo por el cual a los hombres también les crece la panza es porque en esos nueve meses suelen salir a cenar con sus parejas fuera de casa más que antes. El 42% de los encuestados reconoció que acudían más a restaurantes para aprovechar el tiempo antes de que naciera el bebé y les cambiara la vida.

Salir a cenar puede ser una manera de relajarse y disfrutar en pareja, pero es importante cuidar la elección de alimentos y mantener una dieta balanceada. Una buena nutrición no solo beneficiará a la madre y al bebé, sino también al futuro padre.

El Síndrome de Couvade: Cuando los hombres experimentan síntomas de embarazo

¿Sabías que existe un fenómeno conocido como Síndrome de Couvade? Este término hace referencia a los síntomas físicos y emocionales que algunos hombres desarrollan durante el embarazo de sus parejas. Náuseas, cambios en el apetito, dolores abdominales e incluso alteraciones de humor son comunes en estos casos.

El Síndrome de Couvade no está reconocido como una enfermedad, pero estudios indican que puede estar asociado a altos niveles de estrés, empatía y cambios hormonales en los hombres. Estas condiciones pueden surgir ya en el primer trimestre y, en algunos casos, extenderse hasta después del parto.

Los cambios hormonales en los hombres

Investigaciones han demostrado que durante el embarazo de sus parejas, los hombres pueden presentar cambios de prolactina, estrógenos y cortisol. Aunque no se comprende del todo cómo influyen estos cambios, se cree que podrían estar relacionados con la preparación del hombre para la paternidad.

Sin embargo, no todos los hombres experimentan estas alteraciones, y su intensidad puede variar. La conexión emocional y el vínculo con la pareja parecen jugar un papel importante en la aparición de estos síntomas.

Impactos psicológicos y sociales del embarazo

Además de los cambios físicos y hormonales, los hombres pueden atravesar una montaña rusa emocional durante el embarazo. Estrés, ansiedad y temor por las responsabilidades que se avecinan son sentimientos comunes. Esto puede manifestarse a través de impulsividad, agresividad o incluso síntomas físicos que reflejan el malestar emocional.

En muchos casos, los hombres tienden a somatizar sus emociones. Esto significa que el cuerpo refleja aquello que no puede expresarse con palabras, como doleores o malestares que no tienen una causa aparente.

Consejos para enfrentar los cambios durante el embarazo

Para los futuros papás, el embarazo puede ser una etapa desafiante pero también una oportunidad para fortalecer el vínculo con su pareja y prepararse para la paternidad. Algunos consejos útiles incluyen:

• Comunicación abierta: Hablar sobre las emociones y preocupaciones puede aliviar el estrés y fortalecer la relación de pareja.
• Cuidar la salud: Mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico regular puede ayudar a controlar el aumento de peso y mejorar el bienestar general.
• Preparación compartida: Asistir a clases prenatales y leer sobre el cuidado del bebé fortalecerá la confianza de ambos padres.
• Buscar apoyo: Hablar con amigos, familiares o incluso un terapeuta puede ser útil para manejar el estrés y la ansiedad.

A lo largo del embarazo, es fundamental que los hombres entiendan que sus emociones, cambios físicos y preocupaciones son normales y forman parte de esta experiencia única. Tanto ellos como sus parejas compartirán el desafío de traer una nueva vida al mundo, fortaleciendo su relación en el proceso.