Beneficios de saltar la cuerda

Generalmente se le asocia con el típico juego de niños, pero aunque a la hora de entrenarnos el saltar la cuerda no difiere en nada con aquel, lo cierto es que constituye un excelente ejercicio para todo el cuerpo, a la vez que para complementar muchos tipos de rutinas.

Y además de esto, saltar a la cuerda resulta muy fácil, practico y económico, por lo que nada te impide incorporar este ejercicio a tu rutina diaria, y así aprovechar sus numerosos beneficios.

Resistencia

El hecho de que este ejercicio se reduzca a saltar la cuerda como ya todos sabemos, pocas veces se tiene en cuenta todos lo aportes que proporciona al cuerpo, como lo es a favor de la resistencia, ya que al saltar la cuerda se ponen en actividad muchos músculos del cuerpo, tonificándolos y fortaleciéndolos, especialmente a los que tienen que ver con la parte inferior.

Pérdida de peso

Así mismo, al tratarse de un ejercicio que implica un consumo de energía importante, y su consecuente quema de calorías y grasa, el saltar la cuerda resulta una práctica muy recomendada para implementar cuando se pretende perder peso.

Coordinación y control corporal

Finalmente, otro de los grandes beneficios que proporciona saltar a la cuerda es el dominio que proporciona sobre el sistema locomotor y la relación psicomotriz, ya que durante este ejercicio se trabajan tanto la parte superior como inferior del cuerpo, mejorando la coordinación, los reflejos y el control del mismo.

Más información – Ejercicios para entrenar el tronco


Categorías

Fitness

Club de caballeros era una web dedicada al mundo de los hombres, la moda y el estilo de vida. Ahora está integrado en hombresconestilo.com como una sección interna de la web. Si te gustaba ClubdeCaballeros, entonces te gustará HombresconEstilo.com

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.