Ejercicios de piernas: Femorales (III)

femnoralesSiguiendo con la descripción de los ejercicios de piernas, y más específicamente de femorales, ahora te traemos a Hombres Con Estilo un nuevo ejercicio para fortalecer la importante zona de los femorales.

El ejercicio es poco común, ya que muy pocos hombres lo practican en el gimnasio. Es decir, solo los fanáticos del gim practican regularmente esta actividad muscular. El ejercicio se le llama comúnmente “Muerto Romano” y asegura que los femorales superiores trabajan de verdad, debido a que efectuamos flexión en las caderas al tiempo que mantenemos las rodillas estiradas.

No está de más decir que si practicas este ejercicio por primera vez, debes procurar colocar poco peso en las pesas para no tener dolores musculares posteriores. Por eso, en Hombres Con Estilo te recomendamos que arranques colocando una pesa de 5 kilos en cada lado y cada semana le agregas 5 más para que el músculo se ponga fuerte.

Si realizas este ejercicio regularmente en un par de meses estarás levantando sin inconvenientes pesos de cuarenta kilos en cada lado, lo que te asegurará femorales marcados y una trabajada cola.


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