A i dini përfitimet e hudhrës? Edhe pse nuk gëzon reputacionin më të mirë kur bëhet fjalë për frymëmarrje, Shtë një ushqim që duhet të përfshihet në dietë për shkak të aromës së tij (është thelbësor në kuzhina mesdhetare) dhe nga vetitë e tij.
Të pranishëm në dietën e njerëzimit për mijëra vjet, përfitimet e hudhrës nuk kaluan pa u vënë re si në Greqi dhe Romë, ku hudhra u përdor si ilaç në një larmi situatash. Le të shohim pse konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme.
Arsyet për të ngrënë hudhër
Të gjithë e dinë që vampirët e urrejnë atë, por përveç konfrontimeve hipotetike me krijesat e natës, ka shumë arsye të tjera për të përfshirë disa kokat hudhër në karrocat. Dhe është se hudhra ka një reputacion të madh kur bëhet fjalë për shëndetin. Të hash hudhër është e mirë sepse ndihmon në parandalimin e sëmundjeve.
Nga çfarë bëhet hudhra? Hudhra, ndër të tjera, ju siguron alicinë, argininë, flavonoide, vitaminë C dhe selen. Këto janë përbërje që veprojnë së bashku dhe veçmas në trupin tuaj për të kontribuar në funksionimin e duhur të një numri të madh të zonave të trupit. Por Si mund të përfitojë konsumimi i rregullt i hudhrës?
- Hudhra ka veti interesante antibakteriale
- Mund të ulë presionin e gjakut duke ndihmuar në mbajtjen e arterieve fleksibël dhe në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut
- Nivelet e kolesterolit mund të ulen
- Mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, duke e bërë atë veçanërisht interesant për njerëzit me diabet
- Parandalon mpiksjen e gjakut dhe grumbullimin e pllakave në arterie
Në përputhje me rrethanat, një nga përfitimet më të dukshme të hudhrës është zvogëlimi i rrezikut të goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës. Isshtë aq pozitive për shëndetin, saqë shumë e konsiderojnë atë si ushqim ashtu edhe ilaç. Natyrisht, kjo është një ekzagjerim, pasi, përveç kësaj, ushqimi nuk duhet të zëvendësojë kurrë trajtimet mjekësore, por ju jep një ide për numrin e lartë të përfitimeve që studimet i atribuojnë këtij ushqimi.
Përveç kësaj, është një ushqim i fortë që nuk prishet lehtë. Nëse e mbani në një vend të freskët, të errët dhe të ajrosur mirë, mund të zgjasë për disa muaj. Sidoqoftë, Këshillohet që ta konsumoni sa më të freskët që të jetë e mundur për të përfituar sa më shumë nga lëndët ushqyese, si dhe aromën e saj..
A lufton hudhra viruset?
Hudhra përdoret gjithashtu për të luftuar viruset, të tilla si ftohja dhe gripiPor ato përfitime të hudhrës kanë nevojë për më shumë hulumtime. E njëjta gjë ndodh me përfitimet e supozuara të tij për të luftuar Alzheimerin, për të zvogëluar rrezikun e kancerit ose për të forcuar sistemin imunitar. Disa nga këto sëmundje janë shumë serioze dhe shpresa e rreme nuk duhet të krijohet derisa hetimet të lënë hapësirë për dyshime. Në çdo rast, nuk është një ide e keqe ta përfshini atë në dietë vetëm në rast se gjithçka që rezulton e vërtetë.
Ju keni ftohur?
Shikoni artikullin: Mjetet juridike të ftohtë. Aty do të gjeni shumë mundësi për të lehtësuar simptomat dhe për t'u kthyer në kapacitetin e plotë sa më shpejt të jetë e mundur.
Si të luftoni erën e keqe nga hudhra
Hudhra përbëhet nga një seri copash më të vogla të quajtura karafil. Karakteristika e saj më e njohur është aroma dhe shija e saj intensive, e shkaktuar nga një substancë vajore që lirohet kur shtypen, e quajtur alicinë. Siç keni pasur mundësinë të verifikoni në raste të shumta, aroma e hudhrës ka tendencë të mbetet në gojë më shumë se sa dëshirohet..
Për fat të mirë, është shumë e lehtë për të luftuar erën e keqe të gojës nga hudhra, kështu që kjo shqetësim nuk duhet të jetë pengesë për të shijuar përfitimet e pabesueshme shëndetësore të kësaj perime. Një nga zgjidhjet më të njohura dhe më efektive si për hudhrën ashtu edhe për erën e keqe të gojës në përgjithësi është përtypja e gjetheve të mentes. Dhe nëse nuk keni nenexhik të freskët në dorë, mos u shqetësoni, thjesht sigurohuni shoqëroni vaktet tuaja të pasura me hudhër me pak marule ose hani një mollë për ëmbëlsirë.
Fjala e fundit
Me sa duket, për të shijuar të gjitha përfitimet e hudhrës, veçanërisht ato që lidhen me gjakun, është e rëndësishme që ta shtypni dhe ta hani sa më e gjallë. Kungullimi i tij është gjithashtu një hile që e bën më të lehtë lëvoren, kështu që duket si mënyra më e mirë për ta trajtuar atë para se ta përdorni në pjatat tuaja.
Çfarë ndodh me përfitimet e tij nëse piqet ose zihet? Nëse është për një kohë të shkurtër, përfitimet e tij për gjakun nuk zvogëlohen, por ndërsa minutat kalojnë, bëhet më e vështirë të mbash përbërjen tënde, kështu që duhet të merret parasysh. Në këtë mënyrë, mënyra më e mirë për ta ngrënë do të ishte e shtypur dhe e papërpunuar ... dhe tërësi më pak e dobishme. Kur bëhet fjalë për aplikimin e nxehtësisë, kjo varet nga moti.