Ushtrimet më të mira të gjoksit për të bërë në shtëpi
Ju pëlqen të stërviteni apo të ushtroni në shtëpi? Ka disa grupe muskujsh që duhen ushtruar dhe për këtë…
Durim
- Faqe:
- 1
- 2
Si të bëni mirë shtytjet e shpatullave
Shpatullat janë një tjetër nga pjesët themelore në rutinën tonë të stërvitjes. Ne përgjithësisht fokusohemi në pjesë të tjera të…
Njeriu më muskuloz në botë: Helmut Strebl
Helmut Strebl është padyshim njeriu më muskuloz në botë. Sot përcaktohet se si bodybuilderi me…
Rutinë për të forcuar këmbën në palestër
Stërvitja dhe ushtrimet me këmbët janë pjesa themelore e rutinës që një person duhet të ndjekë…
Ushtrime për të forcuar pjesën e sipërme të gjoksit
Ne do t'i kushtojmë një sërë ushtrimesh për të forcuar pjesën e sipërme të gjoksit dhe të gjithë muskujt e tij. Ai fokusohet kryesisht në…
rikompozimi i trupit
Rikompozimi i trupit mbulon dy aspekte shumë të rëndësishme për të mbajtur një modalitet midis dietës dhe stërvitjes. Humbje peshe…
fytyrë-tërheqje
Tërheqja e fytyrës është një nga ushtrimet më pak të kryera në palestra. Ndoshta kjo është për shkak të mos…
Cilat ushtrime janë të ndaluara për dhimbje të nervit shiatik?
Dhimbja e nervit shiatik zhvillohet në dhimbje të ulët deri në mesatare, ku kalon nëpër ijë dhe poshtë në këmbë….
Si të shëndoshni këmbët me dietë dhe stërvitje
Ka njerëz që duhet të riformojnë trupin e tyre, ashtu si shumë preferojnë të konturojnë figurën e tyre duke ulur volumin, të tjerë megjithatë preferojnë…
muskul-lart
Muskuli lart është pa dyshim një tjetër nga sportet që janë në rritje, pasi në çdo specialitet, aktiviteti i tij…
Crossfit druri
Crossfit Wod është një sport i mrekullueshëm, një sport që bëhet shumë konkurrues në shumë raste. E di…