Markaan qaab ahaan ku jirno, waxaa jira waxyaabo badan oo nolosheenna ka mid ah oo waxtar leh. Waxaan kordhinaa isku kalsooni, waxaan ku dareemeynaa nafteena wanaag, waxaan nahay dad soo jiidasho badan.
Joogto la'aanta waxay soo jiidanaysaa qatarro qaarkood oo lala xiriiriyo la'aanta xaalad jireed oo ku filan, sida sonkorowga, dhiig karka, buurnida iyo cudurada wadnaha iyo xididada.
Inaad yeelato a isku dheelitirnaan maskaxeed iyo mid jireed, waa inaad nolol caafimaad qabtaa, cunto iyo nafaqo habboon, iyo jimicsi.
Calaamadaha lagu garto qaab ahaan
Maalinba maalinta ka dambeysa, culeyska shaqada, dhibaatooyinka iyo welwelka, iwm. waxaan iska indhatirey caadooyinkeenii wanaagsanaa oo waxaan ka baxeynaa qaabkii. Xaaladahaas oo kale, jidhkeenu sida caadiga ah wuxuu noo soo diraa astaamo ama calaamado, kuwaas oo muujinaya in dib u hawlgalintu socoto.
Xaalufka
Haddaan ku daalno si xad dhaaf ah Ka dib markii aan fuulay dhowr jaranjaro fudud, qaab kuma nihin.
Daalitaan gaaban kadib waxay tilmaan u tahay luminta xaalad jireed. Si aad dib uguhesho jirdhiska, waxaa ugufiican inaad kubilaabato socodka 15 ama 20 daqiiqo maalin kasta.
Khuuradu sidoo kale waa astaan
Apne Hurdadu waa cilad ay ku jirto neefsashada waxaa lagu sameeyaa hab go'an, tanina waxay soo saartaa khuurada raaxo la'aanta ah ee habeenkii.
Khuuradu sidoo kale waxay astaan u noqon kartaa cayilnaan xad dhaaf ah. Beddelaadda hurdo la'aanta ah waxay sababi kartaa noocyo kale oo waxyeelo u leh caafimaadkasida dhiig karka, sonkorowga, iyo dhibaatooyinka wadnaha.
Xanuun dhexaad ah
Marka aan soo kacno subaxdii iyadoo xanuunka jilbaha, dhabarka iyo miskaha, waxay noqon kartaa calaamad kale oo aad u baahan tahay inaad lumiso dhowr rodol oo dheeri ah. Kala-bixinta ayaa naga caawin karta inaan sii deynno xiisadda.
Cadaadis fudud
Si waxaan isku buuqnaa oo aan ka xanaaqsannahay wax walbaWaa calaamad muujinaysa inaan ururinayno xiisad ay tahay in lagu sii daayo dhaqdhaqaaqa jirka.
Dhibaatooyinka dheef-shiidka
La nolosha fadhiga ahi waxay xanaajisaa xiidmaha, waxay soo saartaa calool istaag iyo dhibaatooyin kala duwan oo xagga dheefshiidka ah. Dhaqdhaqaaq jireed, oo ay weheliso cunto caafimaad leh, ayaa naga caawin doonta inaan yeelano dheef-shiid kiimikaadkeena qaabka ugu sarreeya.
Ilaha sawirka: Caafimaadka Ragga / Neolife