Sida loogu kaydiyo suudhka armaajo si sax ah

Ku dhejinta suudhka armaajada waa ficil fudud, laakiin taasi waxay u baahan tahay in si sax ah loo sameeyo si ay xafiiska ugu muuqato iin la'aan iyo munaasabadaha kale ee u baahan dharkeena rasmiga ah ee ugu fiican.

Ogow talaabooyinka la raacayo, maxay yihiin tabaha ugu fiican iyo wixii guuldarooyin ah ee looga fogaado tilmaamaha soo socda:

Birta si loo daryeelo loona keydiyo

Haddii aad dharkaaga dhaqday ama uu duuduubmay, Kafeynta ka hor intaadan gelin qolka ayaa kaa caawin doonta inaad xaalada ku sii haysoiyo sidoo kale inaad keydiso waqtiga xiga ee aad xirato.

Waxaad isticmaali kartaa birta jiifka ama toosan (sidoo kale loo yaqaan birta uumiga). Labada habba waxay leeyihiin waxtarkooda iyo khasaarahooda. Birtu waa sharadka khubarada daryeelka dharka badankood, tan iyo, in kasta oo ay tahay xalka ugu fiican safarka iyo birta degdegga ah, taaggu wuxuu dhaawici karaa fiilooyinka wuxuuna sababi karaa fiditaan.

Markaad suumankaaga ku xirto birta jiifka ah, tixgeli inaad dhigto maro midab khafiif ah leh (tusaale ahaan, funaanad duug ah) inta u dhexeysa birta iyo dharka si aad ugu dhejiso ka hortag sameynta balastar dhalaalaya.

Haddii feereyntu ay caajis tahay, qaadashada dacwadahaaga dharka la aaminay ayaa kuu oggolaan doonta inaad ka booddo tallaabadan oo si toos ah u aad qaybta ay suudkaagu nadiif yihiin, bir laga dhigay oo aad diyaar u tahay inaad ku kaydiso qolkeeda armaajo.

Iyaga sudh meel adag

Suudhadhka waa in lagu laalaadaa hangarayaasha kaa caawinaya ilaalinta qaabka. Hangarayaasha alwaaxa ayaa matalaya xulashada ugu fiican, tan iyo si ku filan u taageer garbaha adoo u oggolaanaya dharka intiisa kale inuu nasto si laalaabkii samaysmay ay u baaba'aan

Hubso inay tahay hangool adag oo ay ku jiraan a bar jiif ah si loogu keydiyo jaakad kasta oo leh surwaal u dhigma, haddiiba ay tahay suud dhammaystiran oo aan ahayn jaakad dabacsan.

Dhib malahan nooc ay tahayba, hawo ayaa kufiican dharkaaga (waxay hawo siisaa marada waxayna ka saartaa urta xun), waana sababta Uma baahnid inaad ku dhejisid dharkaaga boorsooyinka inaad safarto mooyee. Kaliya ku sudh qolka adoo hubinaya in dharka hore iyo kan dambe uusan aad u adkeyn.

Abuur iskudhaf

Suudhadhka sudhan iyo shaatiyada isla sudhan ayaa kaa caawin doona inaad badbaadiso booska, maaddaama sidoo kale shaati loo sudhan yahay sudhannadaas si looga hortago duuduubka Maxaa intaa ka badan, haysashada isku-darka horay loo sameeyay waxay kuu oggolaaneysaa inaad si dhakhso leh u labisto subaxdiiiyo sidoo kale inaad si buuxda uga warqabto xaalada dharkaaga casriga ah.

Ka ilaali aboorka

Si aad uga ilaaliso dacwadaada aboorka, ka fikir kubadaha alwaaxa ama hawo qaboojiyaha hawo dabiici ah halkii laga heli lahaa kubbadaha, taas oo wax ku ool ah, laakiin ur xun ayay kaga tagi kartaa dharka.