Wakhtiga oo socda iyo tayada agabka fadhiga fadhiga ayaa ah calaamad muujinaysa xumaanta laga yaabo inay soo gaadho. Waxaan wax ka qaban doonaa tabaha ugu waxtarka badan sida loo hagaajiyo fadhiga fadhiga oo siinaya muuqaal duugoobay iyo raaxo.
Waxaa jira dhowr sababood oo keenaya in fadhiga fadhiga la dego oo aan raaxo lahayn. Asalka dhibaatadu waxay diirada saartaa, marar badan, oo ku saabsan xumbo fadhiga fadhiga ama qaab-dhismeedka gudaha ee ku raaxaysanaya. Waqti ka dib, labada qalabba waxay luminayaan tayada iyo cufnaanta sidaas darteed waa muhiim in la arko haddii aan xallin karno dhibaatadan.
Sida loo hagaajiyo fadhiga fadhiistay
Fadhi fadhiid ah ayaa la hagaajin karaa, mar haddaan dhismihiisa gudeed iyo kan qalfoofka ka samaysani aanu xumaan. Qaar badan oo naga mid ah ma rabno inaan bedelno fadhiga sababo gaar ah iyo sidaas darteed ma dooneyno inaan ka takhalusno. Xitaa haddii ay tahay sababtoo ah maqaarku wuu fiican yahay, ama fadhiga fadhiga waa xusuusta, runtii waxaan jecelnahay qaabkeeda, raaxada iyo xitaa waxaa laga yaabaa inaanan haysan lacag aan ku bedelno.
Waxaa jira si gaar ah u qiimee xaaladda fadhiga fadhiga oo go'aami haddii habayntu noqoto mid la taaban karo. Marar badan qaabdhismeedku aad buu u jabay mana u qalmo in la sameeyo nooc kasta oo dayactir ah sababtoo ah waxay noqotaa mid aad qaali u ah. Dejinta fadhiga fadhiga ayaa inta badan ka kooban meelo badan, halkaas oo ay tahay in la falanqeeyo.
Marka xumbo-sofadu la quusto
Xaaladdan oo kale waa xal macquul ah. kaliya waa inaad ku beddel xumbo mid cusub waxaadna taas ka heli kartaa dukaamo badan oo khaas ah ama DIY. Waa in qaado cabbirka saxda ah ee ballaca iyo dhererka xumbo oo aad muhiim u ah, dhumucda. Macluumaadkani waa lagama maarmaan si ay xumbadu si fiican ugu habboonaato gudaha daboolka fadhiga. Cufnaanta in maaddadu waxay noqon doontaa 30 ilaa 35 kg / m3 , laakiin maaha sababtoo ah waxay leedahay cufnaan badan, waa inay noqotaa xumbo ugu fiican suuqa, waxa muhiimka ah waa alaabta laga sameeyay.
Kormeer xadhkaha laastikada
Waa inaad hubisaa muuqaalka xargaha laastikada, haddii ay dhacdo inay dabacsan yihiin, dabacsan yihiin ama jaban yihiin. Haddii ay dhaawacmaan, waa in la beddelaa. Guud ahaan, inta badan waxaa lagu sameeyaa dhammaan qaybaha si loo siiyo fadhiga fadhiga mid isku mid ah.
Waxaa jira ogow miisaanka, xajmiga iyo dhererka cajaladaha (had iyo jeer xisaabi dhowr sentimitir in ka badan inta caadiga ah). Meelayntu waa sahlan tahay, sababtoo ah kaliya waa inaad si xoog leh ugu dhejisaa xirmooyinka ama xirmooyinka qaab dhismeedka alwaax ah. Laakiin dayactirkoodu wuxuu noqon karaa mid qaali ah, maadaama aad u baahan tahay inaad beddesho kor u qaad marada daboolan. Qaar badan oo ka mid ah xariijimahan ayaa si istiraatiji ah loo dhigay oo lagu dhex qariyay saqafyada, markaa way adkaan doontaa in la gaadho. Markaad dib u habeyn ku sameyso dharka, waxaa loo samayn doonaa si fudud, adoo si fiican u adkeynaya dharka iyo dhejinta qaar ka mid ah xirmooyinka ama xirmooyinka.
Hubi ilaha biyaha
Waxaa jira Hubi in ilihii ay xidhmeen, jabeen ama qalloocan yihiin. Isbeddelku wuxuu la mid noqon karaa hawshii hore, halkaas oo ay lagama maarmaan noqon doonto in la gaaro qaabka gudaha ee fadhiga iyo kor u qaadista qayb ka mid ah dharka. Halkee laga iibsan karaa ilaha? Waxaad ka heli kartaa mid kasta oo ka mid ah qaybahan dukaamada qalabka iyo dukaamada dharka gaarka ah. U fiirso xajmiga iyo dhexroorka ilo-biyoodyada si ay si fiican ugu habboon yihiin.
Marka fadhiga fadhiga uu dhaawac ka soo gaadho jirku
Jirku waa qaabka ugu muhiimsan ee fadhiga fadhiga waxaana badanaa laga sameeyaa alwaax. Sariiro badan ayaa ku dhamaada qaab-dhismeed ay sabab u tahay qaab-dhismeedkooda oo xumaaday iyo xirashada. Waa inaad hubisaa dhammaan qaybaha iyo qiyaas qaybta u baahan in la hagaajiyo ama la beddelo.
Dayactirka noocan oo kale ah waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro qalabyo badan oo adag, sida dubbayaal, dhejiyeyaal, musmaarro, boolal, muraayadaha ... Qalabka kale ee la isticmaali karo waa taageerooyin adag ama toosiye Haddii ay lagama maarmaan noqoto in la beddelo qaab-dhismeedka oo la adkeeyo iyada oo aan la saarin qaybta dhaawacan. Laakiin xaalad kasta, had iyo jeer way ka fiican tahay isku day inaad qaybta ku badasho mid kale oo siman, qaadashada cabbirada iyo isticmaalka agabyo isku mid ah. Kadibna si fiican u hagaaji, adoo kaashanaya ciddiyaha iyo boolal. Hal xeelad oo aad isticmaali karto ayaa ah Isticmaal xabag alwaax ah ka hor inta aanad isticmaalin cidiyaha.
Sida loo daryeelo fadhiga oo had iyo jeer u ahaato mid cusub
Safada waa in la daryeelaa si looga fogaado waxyeelo kale mustaqbalka dhow. Xaaladda dhalmada, had iyo jeer way ku habboon tahay in lagu baro iyaga oo dhoola cadeynaya si ay u noqdaan ha isku dayin inaad istaagto hana ku boodin korka.
Anaga dadka culculus waa in aan ogaano qaabka aan u fadhino. Had iyo jeer way wanaagsan tahay in la isku dayo mideeya miisaanka qaybaha kala duwan ee fadhiga fadhiga iyo waligaa ha isticmaalin isku meel si mar walba loo raad raaco miisaan ama joog isku mid ah. Sidaa si la mid ah waa in aynu si siman u dheelli tirnaa miisaanka jidhkeena. iyada oo aan la baafin jilbaha iyo xusulada.
Isku day in aad fadhiiso mar kasta oo aad awooddo in aad fadhido badhtanka kuraasta oo aanad labada u dhexayn. Sidoo kale, ha isticmaalin qaybo culculus ama walxaha dusha sare ee kuraasta, markaa waxaanu iska ilaalin doonaa inaanu ku darno miisaan badan macno la'aan.