Noqo qof ku dayasho mudan Waa mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee rag badan. Waxay ku saleysan tahay muuqaal xarrago leh oo joogto ah adduunka xayeysiinta iyo noqo halbeegga moodada. Waa lagama maarmaan in la ogaado oo la barto sida loo beero jidhka, maadaama qaabka jireed ee midka ay ku dhaqmayso uu noqon doono tixraaca ugu muhiimsan si uu u noqdo mid lagu daydo. Waxa kale oo ay noqon doontaa muhiim in la gaaro canshuuraha kale taasna waxaan ku tilmaami doonaa shuruudaha loo baahan yahay si ay u noqdaan model lab.
Haddii aad tahay nin leh muuqaal jireed oo aad u fiican oo aad rabto inaad si faahfaahsan u ogaato dhammaan shuruudaha, ha seegin sida loo helo dhammaan tayada lagama maarmaanka ah si aad u awooddo inaad bixiso xirfadda moodeelka.
Xirfadda moodalku waa inay noqotaa qof u heellan doona inuu soo bandhigo moodada, Waad ku mahadsan tahay jirka caadiga ah iyo meesha aad ka heli karto cabbirka lagama maarmaanka ah si aad u xirato dhar, kabo, qalab iyo dhar kala duwan. Dumarku weligood waxay ka tirsanaayeen adduunkan, laakiin ragga iyo carruurtuba waxay bilaabeen inay ka soo muuqdaan ciyaartoodii ugu horreysay ee adduunkan moodada ah ee la ansixiyey.
Shuruudaha lagu noqon karo moodel lab ah
Si loo bixiyo xirfaddan Nooc daraasad gaar ah ama dukumeenti gaar ah looma baahna. Waa inaad la kulantaa qaar ka mid ah sifooyinka aasaasiga ah, aad taqaan sida loo daryeelo jirkaaga oo aad had iyo jeer ilaaliso joogitaanka wanaagsan.
- Dhererka loo baahan yahay ayaa u dhexeeya 1,80 iyo 1,90 mitir.
- Miisaanka waa inuu ku jiraa inta u dhaxaysa 63kg iyo 73kg.
- Cabirka shaadhka waa in uu u dhexeeyaa cabbirka 40.
- Waxaa jira aqlaaq wanaagsan, waxay leeyihiin toned, adag, jidhka muruqa, laakiin aan la murqaha weyn ee gacmaha iyo lugaha, tan iyo dharka waa in ay u muuqdaan kuwo wanaagsan.
- Maqaarku waa inuu noqdaa mid nadiif ah, caafimaad qaba, muuqaal hufan leh.
- Muuqaalka guud waa inuu nadiif ahaadaa, leh timo caafimaad qaba oo si fiican loo dejiyay, oo aan lahayn nabaro jidhka ah oo ilkahoodu caddeeyeen, toosan oo nadaafad wanaagsan leh.
Si aad u awooddo inaad ku shaqeysid xirfaddan waa wax badan si fiican u doorta nooc tababar ah, daraasado looma baahna sidaan dib u eegnay. Laakiin waxaad ku diyaarin kartaa hay'ad qaabaynta, oo leh aqoon-is-weydaarsiyo iyo xiisado tababar, maadaama aad u baahan doonto inaad ogaato sida loo guuro iyo sida loo muujiyo daqiiqado muhiim ah. Waa inaad u ogolaataa inay ku tusaan xirfadaha ugu fiican mid kasta.
Diyaarso faylalka, waa albam muujinaya sawiro ay ku jiraan sifooyinka qofka, oo leh hadiyado iyo tayada. Way fiicantahay in ay sameeyaan xirfadle, inkastoo aysan ahayn lagama maarmaan.
Waqtiga shubista waxaa suurtagal ah in la qiimeeyo, marka laga reebo jirka, qaar xirfado gaar ah oo la helay. Wax la xidhiidha fanka sida muusiga, qoob ka ciyaarka, heesaha, rinjiyeynta, hiwaayadaha ama hawlaha ayaa lagu dabaqi karaa xirfadan. Mid kasta oo ka mid ah tani waxay noqon kartaa qiimo dheeri ah.
Tallaabooyinka ugu horreeya si aad u noqoto moodal lab ah
Waa muhiim in la ogaado halka ay wax ku yaboohayaan si ay u awoodaan in ay ogaadaan dhammaan meelaha muujinaya shuruudaha si ay u raadiyaan moodooyinka. Badanaa shaqooyinkan inta badan waxaa lagu bixiyaa magaalooyinka waaweyn, Meesha sahayda ama baahida ay meel fiican marayso.
Marka aad isbartid, waa in aad had iyo jeer soo bandhig faylal xirfad leh iyadoo sawir laga qaaday khabiir. Waa inaad had iyo jeer haysataa xaalad qaabaysan oo tixraac ahaan ah, xitaa haddii ay yihiin sawirro la soo galiyay Instagram-ka. Sawiradu waa inay soo bandhigaan muuqaalo iyo dhar aad u kala duwan, ha u oggolaan oo kaliya kuwa xarrago leh ama kuwa aan caadiga ahayn inay noqdaan waxa kugu habboon, laakiin qaababka iyo qaar kale oo badan ayaa ku jira qaabkaaga tusaale ahaan.
Raadinta wakiil Waxay noqon doontaa lama huraan marka ay tahay inaan habaynno shaqada si aad u wanaagsan. Wakiil ayaa naga caawin doona diyaarinta waraysiyada wakaaladaha, kor u qaadida xirfadaada iyo ogaanshaha sida looga hadlo waxa aad bixin karto.
Maxaa loo baahan yahay in la noqdo moodal dhallinta?
Moodooyinka da'yarta sidoo kale waxay galaan xirfadda waxayna u baahan yihiin in ay helaan masuul sharci ah oo u xilsaaran dhaq-dhaqaaqooda iyo shaqadooda. Wuxuu noqon doonaa mid awood u leh inuu maareeyo caasimadiisa, kheyraadkiisa iyo go’aanadiisa.
Dhallinta ama dhalinyaradu waa inay fuliyaan jihaynta shaqadaada iyo xirfadaada xirfadeed, uma baahnid inaad dhaawacdo koritaankeeda. Tan, waxaad u baahan doontaa inaad la socoto la-taliyayaasha sawirka, nafaqeeyayaasha, tababarayaasha gaarka ah iyo xaalado badan oo cilmi-nafsiyeedka.
Waa maxay shuruudaha loo baahan yahay si ay u noqdaan model nigis lab ah?
Moodooyinka nigisyadu waxay u baahan yihiin Daryeelka jirka oo la hagaajiyay. Anatomy jirkiisa waa inuu aad uga taxadaraa, halkaasoo muruqadiisu ay si fiican u jilicsanaan doonaan. Badanaa waxay doortaan jir aan la taaban oo gebi ahaanba xiiran.
Maskaxda ku hay in xirfadda noocan ahi ay adag tahay in la gaaro ragga iyo dumarka labadaba, laakiin maaha wax aan macquul ahayn. Caadiyan dad aad u saxan ayaa loo baahan yahay Waxaana jiri kara tartan badan. In kasta oo aad ku biirto qaar badan oo ka mid ah shuruudahan oo aad horeba u qaadday tillaabooyinkaagii ugu horreeyay, waa in aad ogaataa in wax walba ay ku xirnaan doonaan dadaal, dadaal iyo dulqaad.