Xilliga gu'ga, waxaa la joogaa xilligii la beddeli lahaa dharka Munaasabad ku habboon ku dur oksijiin badan iyo shaqeynta dharkaaga, Adiga oo ka go'aaya dharka qaar. Iskuday, waa xoreyn weyn.
Laakiin sidee ku ogaan kartaa waxa laga takhaluso? Furayaasha soo socda ayaa ku hagi doona goorta si nadiif ah u nadiifi qolkaaga, taasi waa, iyada oo aan laga qoomameynin mustaqbalka.
Maaha cabirkaaga hadda
Dhammaanteen waxaan leenahay in ka badan hal dhar oo ah dharkayaga dharka oo aad u weyn ama aad u yar.... ama anaga uun naguma habboona. Waxaan ku sii haynaa rajada ah in maalin uun ay si buuxda ula jaan qaadi doonaan jirkeena si mucjiso leh. Laakiin taasi waligeed ma dhacayso. Waxaa laga yaabaa inaad sameysay cabir qaldan markii aad iibsaneysay ama jirkaaga uu isbadalay, runtiina sababta wax yar ayeey u tahay, maadaama ay jirto hal shay oo kaliya oo aan kula qaban karno: ugu deeqo iyaga inay helaan boos badan qolka.
Waqtigoodii waa dhamaaday
Haddii dhar duug ah sii wadi karin in la xidho iyada oo aan loo eegin qaabka waqtiga, waxay ka dhigan tahay in uusan ahayn mid waqti la'aan ah, sidaa darteedna uu waqtigiisii dhacay. Si kastaba ha noqotee, waa inaan had iyo jeer u xafidanaa boos qolka jiifka ah ee dhacsan, gaar ahaan haddii ay yihiin qaybo tayo leh. Waana in qaarkood ay aakhirka noqon doonaan isbeddel (haddii aad san leedahay, hubaal waad arki doontaa inay soo socoto), halka kuwa kale ay ku siin karaan taabasho asalka ah muuqaalkaaga haddii aad dhiirran tahay.
Haddii, adoo si macquul ah u fiirinaya, aadan arkin labadaan suurtagal midkood oo suuragal ah, sidoo kalena aadan u nisbeynin nooc kasta oo shucuur shucuur ah, waxaa la gaaray waqtigii laga takhalusi lahaa. Iyada oo dhar kale leh, fikradaha intaa le'eg ayaan loo baahnayn. Waad aqoonsan doontaa iyaga maxaa yeelay markaad fiiriso iyaga ayaa indhahaaga dhaawici doona, sida surwaaladaas foosha xun iyo bootooyinka la xirto 90-meeyadii iyo 2000-meeyadii.
Waxay gaareen dhamaadka noloshooda waxtarka leh
Wax kasta oo bilow leh dhammaad bay leeyihiin, oo dharkuna waa ka reeban yihiin. Kuwaas boqolaal marble oo aan jirin markii aad iibsaneysay, waa astaan lama huraan ah in la gaadhay waqtigii iyada la sii dayn lahaa. Markay maradu u fiicnaato sida waraaqda sigaarka ama daraasiin maydhis ah ay damiyaan midabkoodii asalka ahaa, dharka ayaa sidoo kale ku qaylinaya in meertadiisi hore ay dhammaatay, in kastoo ay jiraan xaalado saamayntani ay aad ugu qaboobi karto funaanadaha, gaar ahaan hadaad kujirto qaabka cabaadka.