Tilmaam kuwaaga noocyada jirka ee ragga ayaa kaa caawin doonta inaad sameysato muuqaalo sasabasho badan leh. Waana in si wanaagsan loo labisto kuma filna inaad iibsato dhar qurxoon. Sidoo kale waa inaad hubisaa inay si fiican kuugu muuqato.
Way macquul tahay inaadan dareemin in midkoodna wakiil kaa yahay. Oo waa in jidhku caadi ahaan maahan uun hal shay, laakiin waxay isku daraan dhowr tayo. Xaaladdaas ha ka waaban inaad ka qaado talooyinka adiga sida ugu xiisaha badan noocyada kala duwan ee jirka.
Alto
Ragga dhaadheer waxay umuuqdaan kuwa aad uxiisa badan hadii ay aadaan dhar khaldan. Sidee looga fogaadaa? Samee kala-saar cad oo u dhexeeya jirkaaga kore iyo kan hoose, mar kasta oo ay suuragal tahay. Dusha sare ee qeexaya dhexda, sida jaakad dhejisan ama nooc kasta oo jaakad ah ayaa kaa caawin doonta inaad joojiso qadka toosan ee sawirkaaga. Suumanka sidoo kale waa khiyaano aad u ansax ah.
sidoo kale, waxaa loo arkaa inay tahay fikrad wanaagsan inaadan xiran sarwaalka maqaarka ama dhexda sare leh. Goynta surwaalkani waxay xoojineysaa dhererka lugaha xitaa inbadan, taas oo u eg inay abuurto isku dheelitirnaan. Taa bedelkeeda, surwaal muujinaya qayb ka mid ah canqowga ayaa u roon ragga waaweyn.
Low
Xiro gacmo iyo lugaha waxyar ka gaaban kan caadiga ah Waxay kaa caawin doontaa inaad dhereriso sawirkaaga, ama ugu yaraan abuurto saameyntaas. Waana in boorsooyinka dharka ee gacmaha iyo lugaha ay noqon karaan kuwo aad u macaan marka aadan dheereyn. Maaha in surwaal loo beddelo gaab, laakiin waa in si hoose loo soo gaabiyo. Tixgeli tilmaantan gaar ahaan markaad wax ka iibsanayso suud.
Hel surwaal dhexda sare leh si lugahaagu u muuqdaan kuwo dhaadheer, laakiin iska ilaali inaad calaamadeyso dhexda si aad u badan. Maaddaama ay ku saabsan tahay xarriiq toosan oo leh kala-goynta ugu yar ee suurtagalka ah, isku-darka dharka isku midabka ah iyada oo loo marayo muuqaalka 'monochromatic or tonal' waa fikrad aad u fiican.
Murqo
Haddii aad horumar ka sameysay qolka jirdhiska, waxaa laga yaabaa inaad ogaatay, guud ahaan, dhammaan dharka inay adiga kugu habboon yihiin. Ballaarinta muruqyada ayaa ah abaalmarin ka badan caddaalad iyada oo lagu beddelayo tanno dhidid ah oo lagama maarmaan u ahaa in lagu gaaro. Sidoo kale, dhammaan noocyada jirka ragga kani waa midka sida ugufiican ugu habboon buuga quruxda hadda jira.
Haddii jirkaaga sifiican loogu qeexay jimicsiga, uma baahnid inaad sameyso wax gaar ah markay tahay labiska. Maydadka dhagxaanta leh ayaa iskood u taagan. Ka fogow inaad ku dhacdo dabinka xirashada dharka aadka u adagmaaddaama ay u egtahay in ay khasaaro tahay. Xaalado badan cabbir ka weyn ayaa ka fiican. Istaraatiijiyad kale ayaa ah in loo aado dharka oo la qabsada halkii laga siin lahaa aragti ah in ay qarxi doonaan daqiiqad ilaa kan xiga.
Haddii aadan iloobin inaad sidoo kale lugahaaga shaqeyso, muruqyadaada si wanaagsan ayaa loo dheellitirayaa. Si kastaba ha noqotee, dusha sare waxay u egtahay inay istaagto wax ka badan hoosta. Waa waxa loo yaqaan rhombus ama jir saddex geesle leexsan.. Sababtaas awgeed, waa lagama maarmaan in la helo isku dheelitirnaan, iska ilaalinta dharka ballaarinaya jirku xitaa in ka badan, oo ay ku jiraan jaakadaha laba-laaban. Ku dhajinta dhaldhalaalka madow surwaal khafiif ah sidoo kale waa fikrad fiican inay kaa dhigto inaad u ekaato mid isu dhigma. Tusaale ahaan, jaakad madow oo leh jiinis buluug dhexdhexaad ah.
Delgado
Haddii kani yahay nooca jidhkaaga, uma baahnid inaad ka walwasho dharkaagu inuu kugu weynaanayo. Waxaad u muuqan doontaa mid aad loogu fadilay dharka weyn (ama si toos ah cabbir ama labo ka koreeya kanaga), gaar ahaan haddii aad leedahay qoor dheer iyo addimo. Taasina waxay fududeyneysaa dukaameysiga.
Laakiin haddii aad tahay ectomorph (magaca jirkan noocan oo kale ah ayaa sidoo kale loo yaqaan) looma baahna inaad marwalba xijaabato marwalba. Suudhadhka khafiifka ah iyo dhididka ayaa noqon kara sida oo kale, gaar ahaan jaakadaha dharka laba jibbaaran iyo funaanado isku dhegan oo xariijimo leh.
Ragga khafiifka ah waxay si fiican ula shaqeeyaan dhammaan noocyada surwaalka, oo ay ku jiraan kuwa caatada ah. Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay lugaha khafiifka ah waxaad u baahan tahay inaad siiso xoogaa qaab ah oo leh surwaal dabacsan. Taasna waxaa ku jira wax kasta oo ka mid ah surwaal jilicsan oo jilicsan illaa surwaal jilicsan.
Dheeraad ah
Iyadoo a Qaab dhismeedka jirka oo badanaa ah oval ama saddexagalRagga cabbirka dheeriga ah waxay u baahan yihiin inay si aad ah ugu saxan yihiin cabirka dharkooda, gaar ahaan qeybta sare. Dharka uma baahna inuu u dhawaado jirka, laakiin waa inuusan aad uga fogaan maqaarka. Helitaanka meel udhaxeysa labada daraf waxay jirkaaga ka dhigeysaa inuu u muuqdo mid isku dheeli tiran.
Xitaa haddii aad xirto adigoo furan waa suurad wacan in jaakadaha aysan soo bandhigin dareenka ah inaan la xiri karin. Dhinacani wuxuu noqonayaa mid aad muhiim ugu ah jaakadaha ku habboon. Kuwani waa inay awoodaan inay badhan yihiin iyagoon aagga caloosha ka dhigayn mid aad u adag.
Dhanka kale, hadaad nin weyn tahay waa inaadan ka maqnaan awoodda jilicsan ee madow iyo dhammaan midabada madow guud ahaan. Sidoo kale waa inaadan ku mashquulin, laakiin waa inaad tixgelisaa faa'iidooyinkeeda.