Way ku habboon tahay in la isticmaalo farsamooyin la caddeeyay si loo nasto, yoga, fikirka, is-wacyigelinta, waa qaar ka mid ah hababka kaa caawin kara inaad dareento fiicnaan iyo inaad ka xoreyso ruuxaaga walwalka maalinlaha ah. Indho indheynta wax wanaagsan waxay ka caawineysaa hoos u dhigista heerarka walaaca isla markiiba.
madhan
Daqiiqad loogu talagalay akhriska waxay noqon kartaa wax lagu farxo. Way ku habboon tahay in laga dhigo xilligan akhriska waqti wacan. Ujeeddadu waa in lagu jiifsado fadhiga, sariirta ama meel aad jeceshahay, sida baarkinka ama xeebta. Waxaad ubaahantahay inaad aqriso waxa aad dareento. Tusaale ahaan riwaayad, joornaal, iyo wixii la mid ah. Dhib malahan, waxa lagama maarmaanka ah waa in laga faa'iideysto xilligaas nasashada adoo aqrinaya wax aad dareento.
Soco ama soco
Kali ama lasocod, waxa ugufiican waa in xoogaa la lugeeyo maalin kasta. Socodku wuxuu kaa caawinayaa inaad xoreyso ruuxa, inaad ku raaxeysato muuqaalka, hawada aad neefsaneyso, dadka aad dhaafto. Haddii aadan waqti haysan, waxaad dibadda u bixi kartaa oo keliya dhowr daqiiqo. Daqiiqadani waxay kaa caawinaysaa inaad ka fikirto wax kale oo aad faaruqiso ruuxa. Hadana socodka kadib, waxaad haysataa waqti aad ku fariisato, waxaad ka heli kartaa kursi qorraxda. Ruuxu wuu kugu mahadin doonaa.
Culeyska maalin kasta, walwalka ama walaaca xasilloonida ayaa indhaha ka dhigaya inay furan yihiin iyagoo aan arkin waxa hareeraha ka jira. Mararka qaar waa ku filan tahay in daaqadda laga fiiriyo daqiiqado yar, ama la daawado dadka oo ag maraya. Raadinta hareerahaaga, nasashada ayaa suurtagal ah. Sababta ayaa ah in muddo, ruuxu uu iloobo walwalka nolol maalmeedka isla markaana uu qadariyo waxyaabaha kugu hareeraysan.
Waad beddeli kartaa daqiiqado xasillooni iyo dhaqdhaqaaq. Inta lagu jiro xilliyada walaaca iyo firfircoonida daran, waxaa lagama maarmaan ah in la helo daqiiqado nasasho iyo degganaansho si loo nasto oo naftaada loola xiriiro Haddii aanad waligaa joojin, waxaad ku dambaynaysaa culeys maskaxeed iyo jirro.