'Noqo qof dadban' waxay leedahay qeexitaan dhab ah. waa kaas qofka aan firfircoonayn, u oggolow wax kasta oo ku xeeran inay ku dhaqmaan oo ay dhacaan isaga oo aan faragelin. Si kale haddii loo dhigo, qeexitaankeeda waxaa loo wareejiyay dabeecadaha la xiriira xiriirka lamaane ahaan. Xaaladdan, masuuliyadda waxaa loo aaneynayaa qofka oo leh dhaqdhaqaaq galmo dadban, kaas oo uu si aan kala go' lahayn uga qaybqaata sariirta.
Sidaa darteed, fir fircoonida iyo dareen-celinta waxay leedahay nuanceskeeda. Qofka sariirta ku fir-fircoonaya waa kan ciyaarta oo dhan dheelaya, qofka aan dareensana waa kan oggolow in la dhex galo. Waxaa jira fikrado ah in labada qof ee ka qaybqaata sariirta ay mar hore 'fir fircoon yihiin' iyadoon loo eegin qofka jimicsiga samaynaya ama ay tahay in la dhex geliyo.
dadban
dadban waxay la mid tahay is-hoosaysiin, hadalka galmoodka waa qofka ku sii nagaadaan halka qofka kale uu ka qayb galo dhexgalka, ha ahaado siilka, dabada ama afka, kaas oo loo yaqaan dhaqdhaqaaqa. Dhib malaha cidda isticmaasha ereygan, maadaama ay noqon karto qof jinsi kasta, lab iyo dhedig ama hanuuninta galmada
Qofka sii daaya waxa uu qaadanayaa doorka badheedhnimada, yaa waxay door bidaan boos galmo aan firfircoonayn waxayna u ogolaataa qofka kale inuu qaato boos galmo kaas oo loo yaqaan 'versatile'.
lamaanaha ayaa la rumeysan yahay xiriirka khaniisiinta waxay sii wadaan falka noocaan ah. Halkaas oo mid ka mid ahi uu had iyo jeer ku adkaysto hab-dhaqankaas dabacsan, kan kalena doorka firfircoon. Laakiin rag badan ayaa aaminsan in caqiidadani gabi ahaanba khaldan tahay, maadaama loo qoondeeyay qaab la mid ah sida lammaanaha u dhexeeya nin iyo naag sidaas darteedna ay meesha ka saaraan aragtidan.
Marka hal qof uu weli sariirta jiifo oo u ogolaado kan kale inuu sameeyo waxa lagu calaamadeeyay sida 'passive'. Macnuhu maaha in bilowga ilaa dhamaadka uu yahay kan ku jira hab-dhaqan is-hoosaysiiya, laakiin taasi hadhow tallaabo qaadi kara. Si kastaba ha noqotee, looma baahna inaad ka baqdo inaad sariirta ku sariirto, waxaad ku raaxaysan kartaa galmada si aamusnaan ah intaad ku jirto booskan oo aad taqaano sida looga qayb qaato ciyaarta.
Si aad u firfircoonaato ama u dadban?
Falka galmadu waa nooc ka mid ah wadarta sahaminta marka laba qof ay rabaan inay ka qaybqaataan ciyaarta isgaarsiinta iyo ka qaybgalka ku saabsan jacaylka ay dareemaan. Inkastoo aysan ahayn inay noqoto jacayl, laakiin waa farxad iyo raynrayn halkaas oo wada shaqaynta laba qof aan la dareemi karin.
Doorka 'sare ama hoose ha ahaado' waa saameyn meesha uu qof kastaa ku jiro fal galmo waa inuu qaato labada door midkood. Waa layli ay tahay in laba qaybood loo qaybiyo, ugu yaraan waa taas wixii loogu talagalay.
ciyaarta galmada waxay ku bilaabataa baadhista jidhkooda. halkaas oo ciyaarta hordhaca ah lagu raaxaysto laguna qeexo waxa la rabo wakhtigaas iyo waa maxay waxa aadan jeclayn. Waa la iska daayaa. Marka jimicsigu uu midab yeelanayo waa marka lammaanayaal badan ay door bidaan inay gaaraan dhexgalka. Sida caadiga ah mid iyaga ka mid ah waa kan jiifa iyo si xamaasad leh ayuu kan kale ugu raaxaystaa. Waqtigan xaadirka ah waa marka ay tahay inaad ku raaxaysato oo aad ku kaxayso daqiiqada.
Lamaanayaal badan ayaa ilaaliya booska firfircoon sababtoo ah had iyo jeer waxay rabaan inay yeeshaan hadaf cad, waana sidaas ku raaxayso nasasho la'aan. Isla markaana qofka firfircooni uu iskiis isu dhigo, waxa uu bixinayaa raaxaysi, laakiin macnaheedu maaha in aanu naftiisa ku raaxaysanayn. Wuxuu kaloo ku raaxeeyaa salaaxidda jilicsan, waqtiyo kale aad u daran, dhunkasho... iyo halka qofka kale uu sidoo kale ka qayb qaadan karo (xitaa dhexgalka).
Marka qofka isku day inaad mid kale ku raaxaysato ka dhalan kara aad u fara badan, mar haddii isku dayga kicinta qofka kale ay noqon karto mid xiiso leh. Ma ka mid tahay dadka jecel inay wax ku raaxaystaan ama helaan?
Markaad dareento oo aad rabto isbeddel
Si aan u helno nolol firfircoon iyo galmo buuxda, waa in aan caddaynaa taas cuntadaada cuntada Wax badan ayey ku lug leedahay qaab nololeedkaaga. Nooc kasta oo galmo ah oo aad sameyso, waa inaad ku dartaa cuntadaada cunnooyin buunbuun badan leh. Qaybtani waxay faa'iido u leedahay xiidanka waana waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad mar walba u nadiifiso.
Waxaa jira yaree qaadashada dufanka iyo gaar ahaan marka ay dhergaan. Jidhka iyo madaxa ayaa qadarin doona xaddididda qaadashada walaxdan. Tani waxay noqon doontaa mid la dareemo sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad noqoto mid firfircoon oo jidhka iyo mindhicirrada ayaa aad u nadiifin doona.
is ogow naftaada Aad bay muhiim u tahay, haddii aad tahay naag, nin ama aad leedahay jihada galmo, haddii aan leenahay nolol galmo oo firfircoon, waa inaan caddaynaa in nadaafadda sidoo kale waa muhiim. Taasna, iyada oo lagu daro waxa aan soo sheegnay, dabeecad wanaagsan oo lagu awoodo in lagu firfircoonaado sariirta. Haddii aad jeceshahay inaad wax badan ka ogaato mawduucyadan, wax badan ayaad ka akhrisan kartaa "Ciyaaraha ugu fiican ee galmada ka hor si aad ula dhaqanto lamaanahaaga".