Sannad dhan oo jimicsi joogto ah iyo jimicsi jireedlar. Markay bisha Diseembar timaaddo, qaar badan baa xidha jidh taas oo ah hinaase koox ka mid ah asxaabta. Laakiin bisha Janaayo, mar kale ujeeddooyinka 365 ee soo socota waxaa jira shey soo noqnoqda: "dib u soo cesho qaab jireed oo wanaagsan."
Waana taas, iyada oo leh xaflado badan, xaflado, macmacaan iyo macmacaan, ma lumin khadka ee Kirismaska waxay noqon kartaa howl aan macquul aheyn.
Dhexdhexaadintu waa furaha, laakiin ... runti ma suurtagal baa?
Shaqada, qoyska, sodohda guriga iyo iwm oo aad ugu balaaran xafladaha iyo cashada Kirismaska ee la qorsheeyay. Waxaa lagu qiyaasaa in kaliya inta udhaxeysa Kirismaska iyo Sedexda Boqor Maalinta, Isbaanishku waxay ku daraan inta udhaxeysa 500 garaam ilaa 2 kiilo oo ah culeyskooda jirka
Si aanad ugu dhicin tirakoobkan, talo soo jeedinta inta badan la dhagaysto ayaa ah: "waa inaad wax cabtaa oo cabto si dhexdhexaad ah." Su'aasha ay dad badani is weydiiyaan Runtii suurta gal ma tahay in si dhexdhexaad ah wax loogu cuno iyadoo suxuunno badan oo cunno ku dhow la gaari karo?
Adoo awood leh, haa. Laakiin ka baxsan inaadan lumin xakamaynta waxaad cunayso, waxaa jira talooyin kale oo mudan in la xuso.
Talooyin ku saabsan in aan lumin khadka khadka Kirismaska
- Sababo kala duwan awgood joogteeya howlaha jimicsiga Inaad raacdo inta lagu jiro bilaha ilaa bisha Diseembar way adkaan kartaa.
- Sikastaba, waa in la ilaaliyaa laxanka ugu yar ee jimicsiga. Nidaamyadan "habka dayactirka" waxaa ka mid noqon kara waxyaabo ay ka mid yihiin: u lugaynta shaqada ama u adeegashada. Wiishka iyo wiishashka waa in sidoo kale la siiyaa sida ugu macquulsan.
- Kuwa eyda leh waxay socod ku qaadan karaan saddax ama afar jeer maalintii. Socodka habeenkii cashada ka dib ayaa habboon, illaa iyo inta qabowgu u oggolaanayo.
- Ku darista gaabisyada Yoga ama Pilates ee waaberiga waa fikrad kale oo wanaagsan. Looma baahna wax ka badan 15 daqiiqo.
- Ka faa'iideyso shaqooyinka guriga ka socda, sida beerta ama rinjiyeynta.
- Abaabul howlo isboorti qoys ahaan. Baaskiil wadid, baraf baraf, ama kubbadda laliska waa wax yar.
- Inta lagu jiro habeennada xafladda, ha cunin, wax cabbin, oo ha sheekeysan. Qoob-ka-ciyaarku waa firfircoonaan jimicsi oo firfircoon oo loogu talagalay gubidda kalooriyada. Sidoo kale waxtar badan in aan lumin khadka. Ujeeddada: in laga takhaluso shayga xun ee "miisaanka lumiya oo qaab ahaan ku soo noqda" oo ka mid ah liisaska go'aammada Sannadaha Cusub.
Ilaha sawirka: Diario de Gastronomía / República.com