Marka loo eego xogta bogagga rasmiga ah ee cabitaannada fudud, waxay leeyihiin hal ra'yi oo keliya. Coca-Cola Zero ma naaxinayso. Iyada oo ku saleysan tabaruca kaloriyada ee ku jiri kara halbeeg cabitaan ah, waxaa loo qaadan karaa in ay ku dhib yar tahay inay gaarto 1 kaloori 250 ml oo cabitaan ah ama daasadda cabitaanka fudud.
Khubarada ku takhasusay abuurista cabitaankan ayaa difaacaya in maadaama aanu siinin kalooriyo ay tahay mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu samayn karo Qaadashada kalooriyada yar iyo caawinta cuntada si aad u lumiso miisaanka. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waxay ku daraan inay la socdaan cunto dhexdhexaad ah, dheellitiran oo raacaan hab nololeed firfircoon. Laakiin tani run ahaantii miyay dhacdaa? Coca-Cola Zero miyuu kaa dhigayaa mid buuran ama kaa caawiya inaad lumiso miisaanka?
Maxaa loo yidhi Coca-Cola Zero ayaa naaxinaya?
Maamulka caafimaadka ayaa had iyo jeer muujiya dareenka yaree isticmaalka sonkorta ee cuntada. Laakiin waa in aynaan ka tanaasulin dhadhanka macaan, markaa waa in aan ku beddelnaa nooca ugu fiican, taas oo ah macaaneeyaha macmalka ah. Laakiin mararka qaarkood daawadu way ka sii xun tahay cudurka, sababtoo ah run ahaantii lama muujin in ay miisaanka lumiyaan, laakiin halkii Waxay soo saaraan isbeddel kiimikaad oo jirka ka dhigaya inuu dufan yeesho.
Coca-Cola Zero ama Coca-Cola Light waxaa loo soo bandhigay sidii laba cabitaan oo la macaaneeyey Macaaneeyeyaasha macmalka ah. Daraasad arrintan la sameeyay ayaa marar badan la ogaaday in qofka isticmaala cabitaanno macaan oo macmal ah oo aad u badan. waxay laba jibaari kartaa halista buurnaanta iyo cayilka.
Dadka cabba cabitaannada sonkorta leh, laakiin leh nooca "eber". waxay la kulmaan miisaan aad u badan mustaqbalka fog, maadaama qaadashada macmacaannadan ay saameyn ku yeelan karaan miisaanka, iyadoon loo eegayn inta kaloolori ee aad haysato.
Maxay tani u dhacdaa? Aragtida waxaa la caddeeyey in jidhku helo walax shisheeye u ah. Ma cadda sida loo dheefshiido iyo waxay kaga jawaabtaa inay sii deyso qadar badan oo insulin ah. Marka tani dhacdo, dareen weyn oo ah inaad haysato wax macaan ayaa abuurma sidaas darteed rabitaanka cuntada ayaa kicinaya.
Halkan ka qaado cunto kasta oo la qaato jidhku si xamaasad leh ayuu u heli doonaa oo ku cayilan mustaqbalka fog. Joornaal "Journal of American Geriatrics Society" 2005 ayaa sheegay in isticmaalka cabitaannada fudud "iftiin" ay la xiriirto a baruurta caloosha oo korodhay.
Waa maxay sababta aan loogu talin in la cabbo cabitaannada fudud?
Waxaa jira dhowr daraasadood oo diiradda lagu saaray Sidee cabbitaannadani u saameeyaan qaabka "iftiin".” nooleheenna. Waxaa la soo gabagabeeyay in isticmaalka caadiga ah uu kordhiyo Khatarta sonkorowga 50% marka la barbardhigo kuwa isticmaala cabitaanka sonkorta leh. Tani waa sababta oo ah mustaqbalka fog waxay kordhisaa heerarka sonkorta dhiigga.
Dhanka kale, sidoo kale ma fiicna. qaadashada macaan ee haweenka uurka leh, maadaama ay abuurto suurtagalnimada in la dhasho carruur miisaankoodu sarreeyo ama cayilan xitaa marka ay hal sano jiraan.
Guud ahaan, qaadashada caadiga ah ee cabitaannada fudud ma fiicna
Cabbitaanka Coca-Cola oo sonkor leh waxay bixisaa ilaa 10 xabbadood oo sonkor ah, aad u bam! Taasi waa sababta ay ugu talinayaan qaadashada nooca "eber" halkaas oo ay bixiso 0,3 garaam oo sonkor ah. Qaadashada marmarka qaarkood dhib ma leh, laakiin inaad si joogto ah u samayso waa.
Dad badan ayaa lala xiriiriyay sonkorowga, kelyaha iyo cudurrada wadnaha. Dhanka kale, waxay bedeshaa microbiome-ka mindhicirka waxayna kordhisaa xitaa halista lafo-beelka.
sidoo kale soo saartaa dadajinta gabowga ee jirka. Daraasad ayaa la sameeyay oo lagu cabiray telomere-yada dadka isticmaala xaddi badan oo koolaha ah. Waxaa la ogaaday in saacadahooda molecular horumaray 4,6 sano ka badan. Laakin intaas oo dhan ma ahan, waxaa la xaqiijiyay inay xakameyn la’aan ku abuuri karto unugyada jirka taasoo keenta abuuritaanka unugyada kansarka.
Gaaban, Isticmaalka cabitaannada fudud ee fudud iyo kiiskan Coca-Cola Zero ma caawinayso in la dhimo miisaanka. Haddii aad bilowdo cunto kaloriin yar, waxaad heli kartaa cabitaan fudud marmar si aad u ilaaliso qaadashada kalooriga maalinlaha ah ee hubinta oo aanad ka baxsanayn. Laakiin haddii aad si joogto ah u cabto soodhaha fudud, waxay dhacdaa in mustaqbalka fog aysan si fiican u dheefin iyo taas jidhku wuxuu kaga jawaabaa inuu kordho miisaan aad u badan marka loo eego cuntada inteeda kale ee la isticmaalo.
Waxaa jira cabitaano badan oo loogu talagalay kuwa aan rabin inay cabbaan biyo. Way fiicantahay in la doorto badeecad dabiici ah oo ka madax banaan sonkor macmal ah iyo haddii wax kasta oo bixiya sonkorta lagama maarmaanka ah, laakiin wax yar. Cabbitaan kasta oo kale, xitaa galaas khamri ah, ayaa aad uga fiicnaan doona oo ka nafaqo badan marka loo eego isku-dhafka macaan ee aan waxba bixin.
Sidoo kale xaqiiqda ah in la haysto soodhaha fudud waxaa laga yaabaa in marmarsiiyo loo helo, maadaama ay kaa caawin doonto inaadan cunin kalooriyo badan maalin gaar ah. Waxa aan la samayn waa ku darso nidaamka cuntada maalinlaha ah, ama ku xad gudub.