In kasta oo aynu ku jirno badhtamihii Ogos, haddana wax aad u yar baa u hadhay cabsidii dib ugu noqo hawl maalmeedkaaga. Sida kirismaska kadib Sebtember waa bil ay ka buuxaan qaraarro. Dib ugu laabo qolka jimicsiga, jooji cabbista sigaarka, wax dheeraad ah ka sii aqri… qof walba wuxuu leeyahay hadafkiisa. In kasta oo had iyo jeer aysan ahayn rabitaan isku mid ah in la helo.
Es waqtiga detox. Waqtiga ugu habboon ee sunta jirka ka saarta kadib xagaaga. Si loogu dalaco tamar xilli ciyaareedka cusub. Iyo, sidoo kale, waqti lagu caawiyo jirkeena in laga takhaluso sunta. Marka xigta, waxaan soo jeedinayaa raashin macmal ah oo lagu rakibo waxyaabo dabiici ah, hodan ah oo aad u dhadhan fiican leh.
Waxaan u soo jeedinayaa raashin leh waxyaabo na caawin doona baabi’i sunta iyo dufanka. Cunnooyinka nafaqada leh ee jirka u leh astaamo waxtar leh bixinta firfircoonida iyo tamarta. Cuntadani waxay ansax u tahay beddelka dabiiciga ah ee cabitaanka tamarta, iyada oo ah nafaqeyn nafaqo leh iyo, marka lagu daro, gubasho dufan dabiici ah.
Waxaan ubaahanahay waxyaabaha soo socda: a muuska (ugu fiican Jasiiradaha Canary), a tufaax (ah cagaaran ayaa ugu fiican cuntadan sababtoo ah astaamahooda antioxidant-ka), in yar oo ka mid ah karootada cusub, oo ku saabsan 60 garaam oo isbinaajka ceyriin y biyaha macdanta daciifka ah si loo kordhiyo natiijooyinka.
Tufaax wada jarjar muuska oo ku dar saxarka casiirka karootada. In kasta oo aad sidoo kale si toos ah ugu dhejin kartid dhammaan maaddooyinka isku dhafka, iyo ka dib markaad ku darto mugga isbinaajka. Isku qas dhowr daqiiqo oo ku dar biyaha. Sii smoothie ugu dambeysa. Gariir Waa in lagu qaadaa calool madhan subixii iyo si toos ah ka dib marka ay jilciso si aysan hantideeda u lumin. Hadda xagaaga waxaad ku dari kartaa xoogaa baraf ah si aad u qaboojiso. Maaddaama ay tahay cunto-kariye dabiici ah, waad u qaadan kartaa inta jeer ee aad rabto, in kasta oo ugu yar ee lagu taliyay in la ogaado saameynta detox ay tahay in la sameeyo ugu yaraan saddex jeer usbuucii.