Ingefær fordeler

Fordelene med ingefær kjennes i mange deler av kroppen. Det er ikke på grunn av tilfeldigheter at denne roten, som også gir smak til måltidene dine, er det en av de eldste naturmedisinene i verden.

Med en tusenårs historie er ingefær en sterkt anbefalt mat for kostholdet ditt. Følgende er de utrolige fordelene du kan få hvis du legger det til måltidene dine, fordeler som er merkbare både ute og inne.

Bekjemp infeksjoner

Det er alltid interessant å legge til antibakteriell mat i dietten, og ingefær er en av de mest påvist. Ifølge forskning kan det å spise fersk ingefær hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner. Tilsynelatende, inneholder en rekke kjemiske forbindelser som holder bakterier i sjakk.

Alliert med smilet ditt

Mannlig attraktivitet er primært basert på hår og smil. Gi dem den oppmerksomheten de fortjener, så får du et sterkere bilde. Ingefær kan ikke hjelpe deg med å få håret tilbake, men det kan bidra til å holde tennene i god form. Bakterier kan sette seg i munnen og forårsake tannkjøttsinfeksjoner, men ingefær, takket være dets antibakterielle egenskaper, bekjemper dem og beskytter et av menneskets beste våpen: smilet.

Forbedrer fordøyelsen

Ingefær er en alliert av fordøyelsessystemet, så du kan bruke det - spesielt hvis du foretrekker naturlige midler fremfor narkotika - når du har noen form for problemer, som fordøyelsesbesvær, gass eller kvalme.

Fordøyelsesbesvær og gass kan treffe deg i det mest uhensiktsmessige øyeblikket, ofte etter en av de tunge måltidene du ikke kan nekte. Men mange mennesker bare lider av dyspepsi - kronisk fordøyelsesbesvær. I tillegg til å hjelpe deg med å frigjøre de gassene som er akkumulert i tarmene, gir ingefær vanligvis også gode resultater når det gjelder hjelpe mat til å gå sin vei og ikke bli sittende fast i magen for å gi deg problemer.

Det skal bemerkes at det også lindrer kvalme, så det er et alternativ som er verdt å vurdere når du ikke har det så bra på grunn av en slags sykdom.

Lindrer muskelsmerter

Visste du at maten som bekymrer oss denne gangen, også kan hjelpe deg med å lindre muskelsmerter? Dens betennelsesdempende fordeler har mange muligheter. En av de mest interessante er den som er relatert til trening: når du lider av ubehag i muskler (noe veldig vanlig, spesielt i de mest krevende rutinene) mellom den ene treningen og den neste, bør du vurdere å ta litt ingefær slik at smertene ikke hindrer deg utfører. maksimum.

Og hodet

Alle blir rammet av hodepine innimellom, og i de øyeblikkene vil det ikke skade deg å ha litt ingefær. Faktisk, denne maten kan lindre de irriterende og uvelkomne hodepine som hindrer deg i å utvikle rutinen din normalt.

Lavere kolesterol

Kolesterol er den trusselen som vanligvis venter på slutten av et usunt kosthold. Men heldigvis er det noe som kan gjøres for å unngå den situasjonen: inkluder det i kostholdet ditt matvarer som senker kolesterolet. Ja, ifølge forskning er ingefær en av de matvarene som gir gode resultater når det gjelder å senke LDL-kolesterol eller dårlig kolesterol. Det bør bemerkes at det er nødvendig å ta det med jevne mellomrom for å legge merke til fordelene.

Det forhindrer sykdommer

Fordelene med ingefær vil ikke gjøre deg udødelig eller redde deg fra å bli syk, dessverre, men de forbereder kroppen din til å bedre bekjempe kroniske sykdommer, noe som allerede er mye. Følgelig reduserer sjansen for høyt blodtrykk eller hjertesykdom å legge til ingefær i spiseplanen. Hemmeligheten ligger i dens rikdom i antioksidanter, som deltar i viktige funksjoner i kroppen, inkludert beskyttelse av DNA. For å få mest mulig ut av det må du naturligvis kombinere det med et sunt kosthold og trene regelmessig.

Bekjempe kreft?

Visse typer kreft, inkludert prostatakreft, kan redusere veksten takket være ingefær. Dette er imidlertid et veldig alvorlig tema, så selv om det er interessant å vite om matvarer med potensielle fordeler mot kreft, er det nødvendig å ta det med forsiktighet og ikke slutte å stole på medisinske behandlinger.

Det er også behov for større studier for å bedre forstå forholdet til Alzheimers (en sykdom som ingefær kan bekjempe)så vel som blodsukkernivået og måten kroppen bruker insulin på, noe som kan forbedre seg med ingefærforbruk.