Οφέλη τζίντζερ

Τα οφέλη του τζίντζερ γίνονται αισθητά σε πολλά μέρη του σώματος. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η ρίζα, η οποία προσφέρει επίσης γεύση στα γεύματά σας, είναι μια από τις παλαιότερες φυσικές θεραπείες στον κόσμο.

Με μια ιστορία χιλιετίας, το τζίντζερ είναι ένα πολύ συνιστάται φαγητό για τη διατροφή σας. Τα παρακάτω είναι τα απίστευτα οφέλη που μπορείτε να πάρετε εάν το προσθέσετε στα γεύματά σας, πλεονεκτήματα που είναι αισθητά τόσο στο εξωτερικό όσο και στο εσωτερικό.

Καταπολέμηση λοιμώξεων

Είναι πάντα ενδιαφέρον να προσθέσετε αντιβακτηριακά τρόφιμα στη διατροφή και το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο αποδεδειγμένα. Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση φρέσκου τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη μόλυνση. Προφανώς, περιέχει μια σειρά χημικών ενώσεων που κρατούν τα μικρόβια σε απόσταση.

Σύμμαχος του χαμόγελου σου

Η ανδρική ελκυστικότητα βασίζεται κυρίως στα μαλλιά και το χαμόγελο. Δώστε τους την προσοχή που τους αξίζει και θα έχετε μια ισχυρότερη εικόνα. Το τζίντζερ δεν μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τα μαλλιά σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας σε καλή κατάσταση. Τα βακτήρια μπορούν να εγκατασταθούν στο στόμα και να προκαλέσουν λοιμώξεις των ούλων, αλλά το τζίντζερ, χάρη στις αντιβακτηριακές του ιδιότητες, τα καταπολεμά και προστατεύει ένα από τα καλύτερα όπλα του ανθρώπου: το χαμόγελο.

Βελτιώνει την πέψη

Το τζίντζερ είναι σύμμαχος του πεπτικού συστήματος, οπότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε –ιδίως αν προτιμάτε φυσικές θεραπείες από τα φάρμακα– όταν έχετε οποιοδήποτε είδος προβλήματος, όπως δυσπεψία, αέρια ή ναυτία.

Η δυσπεψία και το αέριο μπορεί να σας χτυπήσουν την πιο ακατάλληλη στιγμή, συχνά μετά από ένα από αυτά τα βαριά γεύματα που δεν μπορείτε να αρνηθείτε. Αλλά πολλοί άνθρωποι υποφέρουν απλώς από δυσπεψία - χρόνια δυσπεψία. Εκτός από το ότι σας βοηθά να απελευθερώσετε εκείνα τα αέρια που συσσωρεύονται στα έντερα, το τζίντζερ προσφέρει επίσης συνήθως καλά αποτελέσματα όταν πρόκειται βοηθήστε το φαγητό να φτάσει στο δρόμο του και να μην κολλήσει στο στομάχι σας για να σας δώσει πρόβλημα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ανακουφίζει επίσης τη ναυτία, οπότε είναι μια επιλογή που αξίζει να εξεταστεί όταν δεν αισθάνεστε πολύ καλά λόγω κάποιου είδους ασθένειας.

Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους

Γνωρίζατε ότι η τροφή που μας αφορά αυτή τη φορά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο; Τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του έχουν πολλές δυνατότητες. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα είναι αυτά που σχετίζονται με την προπόνηση: όταν υποφέρετε από μυϊκή δυσφορία (κάτι πολύ συνηθισμένο, ειδικά στις πιο απαιτητικές ρουτίνες) μεταξύ της προπόνησης και της επόμενης, σκεφτείτε να πάρετε λίγο τζίντζερ, ώστε ο πόνος να μην σας εμποδίσει μέγιστη απόδοση.

Και το κεφάλι

Όλοι χτυπήθηκαν από το κεφαλαλγία κάποτε, και σε εκείνες τις στιγμές που έχει λίγο τζίντζερ δεν θα σας βλάψει. Στην πραγματικότητα, Αυτό το φαγητό μπορεί να ανακουφίσει εκείνους τους ενοχλητικούς και ανεπιθύμητους πονοκεφάλους που σας εμποδίζουν να αναπτύξετε τη ρουτίνα σας με έναν κανονικό τρόπο.

Μειώνει τη χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι αυτή η απειλή που συνήθως περιμένει στο τέλος μιας ανθυγιεινής διατροφής. Αλλά, ευτυχώς, υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση: συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Ναι, σύμφωνα με έρευνα, το τζίντζερ είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα, δίνοντας καλά αποτελέσματα όσον αφορά τη μείωση της LDL χοληστερόλης ή της κακής χοληστερόλης. Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι απαραίτητο να το λαμβάνετε σε τακτική βάση για να παρατηρείτε τα οφέλη του.

Προλαμβάνει τις ασθένειες

Δυστυχώς, τα οφέλη του τζίντζερ δεν θα σας κάνουν αθάνατο ή θα σας σώσουν από το να αρρωστήσετε, αλλά προετοιμάζουν το σώμα σας για την καλύτερη καταπολέμηση χρόνιων παθήσεων, κάτι που είναι ήδη πολύ. Κατά συνέπεια, η προσθήκη τζίντζερ στο πρόγραμμα διατροφής σας μειώνει τις πιθανότητες υψηλής αρτηριακής πίεσης ή καρδιακών παθήσεων. Το μυστικό είναι ο πλούτος του σε αντιοξειδωτικά, τα οποία συμμετέχουν σε σημαντικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας του DNA.. Φυσικά, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό πρέπει να το συνδυάσετε με μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τακτικά.

Καταπολέμηση του καρκίνου;

Ορισμένοι τύποι καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη, θα μπορούσαν να επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους χάρη στο τζίντζερ. Ωστόσο, αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα, οπότε αν και είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε για τρόφιμα με πιθανά οφέλη κατά του καρκίνου, είναι απαραίτητο να το παίρνουμε με προσοχή και να μην σταματούμε να βασίζεσαι σε ιατρικές θεραπείες.

Απαιτούνται επίσης μεγαλύτερες μελέτες για να κατανοήσουμε καλύτερα τη σχέση του με το Αλτσχάιμερ (μια ασθένεια που θα μπορούσε να καταπολεμήσει το τζίντζερ)καθώς και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί ινσουλίνη, η οποία μπορεί να βελτιωθεί με την κατανάλωση τζίντζερ.