Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για το κρύο; Όταν φτάνουν οι κρύοι μήνες, αυξάνεται ο κίνδυνος κρυολογήματος και κρυολογήματος. Είναι βολικό να γνωρίζετε κόλπα που σας βοηθούν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να ανακάμψετε γρηγορότερα.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το κρύο από το να κάνει την ημέρα σας πικρή. Ανακαλύψτε τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την καταπολέμηση του κρυολογήματος.
Κοτόσουπα
Ποιος δεν είχε ζεστό ζωμό ως θεραπεία κρύου σπιτιού; Από όλες τις κρύες θεραπείες, ο ζωμός κοτόπουλου είναι ίσως το πιο αποτελεσματικό. Φαίνεται ότι, περισσότερο από θέμα συστατικών, το μυστικό είναι στη ζέστη που φέρνει στο σώμα, ειδικά στο λαιμό, βοηθώντας στην αποκόλληση της βλέννας για να την εξαλείψει μέσω βήχα.
Αλλά ο ζωμός κοτόπουλου δεν είναι η μόνη στρατηγική που μπορεί να βοηθήσει να ζεσταθεί το σώμα σας και να δυσκολευτεί η ενοχλητική συμφόρηση. Δεδομένου ότι το μυστικό είναι στη ζεστασιά, η κατανάλωση ζεστού ποτού είναι μια εξαιρετική ιδέα (για παράδειγμα ένα τσάι ή ένα ποτήρι ζεστό γάλα). Ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσετε πρόσβαση στα οφέλη του ατμού για το κρύο είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Μπορείτε επίσης να κάνετε ατμό για να αποσυμφορήσετε τη μύτη (Περιλαμβάνει να τοποθετείτε το πρόσωπό σας πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό και να αναπνέετε αργά).
Πιείτε αρκετό νερό
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα νερό στο χέρι. Και είναι ότι η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης του κρυολογήματος. Όταν έχετε κρυολόγημα, συνιστάται να παρέχετε στο σώμα σας μια επιπλέον δόση ενυδάτωσης, καθώς η βλέννα μειώνει τα επίπεδα υγρασίας του σώματος.
Επιπλέον, η κατανάλωση υγρών βοηθάει τη βλέννα να είναι λιγότερο ανθεκτική και είναι ευκολότερο για σας να την αποβάλλετε βήχα και φυσώντας τη μύτη σας. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν θα σας ωφελήσουν όλα τα ποτά το κρύο. Αυτά που περιέχουν καφεΐνη ή αλκοόλ πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα: μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση. Αντι αυτου, Τα ισοτονικά ποτά, τα τσάι από βότανα και οι χυμοί φρούτων θεωρούνται καλές επιλογές εάν βαρεθείτε το πόσιμο νερό.
Τα χαμηλά επίπεδα ενυδάτωσης που προκαλούνται από το κρυολόγημα αναφέρονται επίσης στο το δέρμα, ειδικά στην περιοχή της μύτης, αφού πρέπει να προσθέσουμε τη συνεχή χρήση μαντήλια. Κατά συνέπεια, η ενυδάτωση δεν πρέπει να είναι μόνο εσωτερική, αλλά και εξωτερική. Για να καταπολεμήσετε αυτήν την επίδραση του κρύου, σκεφτείτε απλώστε βάλσαμο στη μύτη και στα χείλη και ενυδατικά. Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα σημαντική στη δουλειά, καθώς εκτός από την ενυδάτωση του δέρματος σας, θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εμφάνιση των επιπτώσεων του κρυολογήματος στην εικόνα σας.
Γαργάρα
Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα του κρυολογήματος. Και είναι ότι όχι μόνο σας εμποδίζει να μιλάτε κανονικά, αλλά το φαγητό και ακόμη και η ησυχία μπορεί να γίνει λίγο βασανιστήριο. Όταν έχετε πονόλαιμο, οποιαδήποτε ανακούφιση, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή, είναι ευπρόσδεκτη. Υπό αυτήν την έννοια, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε, οι περισσότερες από αυτές είναι αρκετά αποτελεσματικές, τουλάχιστον προσωρινά. Ένα από αυτά είναι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Γνωρίζουμε ότι δεν είναι το πιο ορεκτικό ποτό, αλλά θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να το καταπιείτε, απλά πρέπει να γαργάρετε και μετά να το φτύσετε.
Φύσα τη μύτη σου
Μια από τις καλύτερες θεραπείες κρύου είναι επίσης η πιο απλή: φυσώντας τη μύτη σας. Η εξαγωγή τους είναι καλύτερη από την κατάποση, κάτι που φαίνεται λογικό, αλλά δεν φαίνεται να καταλαβαίνουν όλοι. Για να αποτρέψετε την είσοδο βλέννας στα αυτιά σας, δεν συνιστάται να εκτοξεύσετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πιέσετε το ένα ρουθούνι ενώ σπρώχνετε σταθερά αλλά απαλά το άλλο.
Τελική λέξη
Να θυμάστε ότι οι κρύες θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις να μειώσουν τη διάρκειά τους, αλλά σε καμία περίπτωση δεν παράγουν μια θαυματουργή θεραπεία. Παρόλο που αυτά τα κόλπα μπορούν να σας βοηθήσουν να τα κάνετε πιο ανεκτά, δυστυχώς πρέπει να ζήσετε για λίγες μέρες υπομένοντας τα συμπτώματά του. Η μέση διάρκεια του κρυολογήματος είναι μία εβδομάδα.
Επιπλέον, βάζοντας επίσης ένα φάρμακο για να μην μολύνει άλλους λέει πολλά για εσάς. Τι μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε οι γύρω σας να μην μολυνθούν; Το να μην αφήνεις σπίτι για λίγες μέρες είναι η πιο αποτελεσματική λύση. Επιπλέον, η ανάπαυση βοηθά στην ανάκαμψη νωρίτερα και καλύτερα, καθώς το σώμα χρειάζεται όλη την ενέργεια που είναι δυνατόν για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό, καθώς υπάρχουν σημαντικές προσωπικές και επαγγελματικές υποχρεώσεις που απαιτούν την προσοχή μας έξω από το σπίτι.
Εάν πρέπει να βγείτε έξω με κρύο, το πρώτο βήμα είναι να μαζέψετε καλά για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης. Όσον αφορά τη μείωση των πιθανοτήτων μετάδοσης, μπορείτε να εφαρμόσετε πολλές συμβουλές στην πράξη:
- Περιορίστε τον αριθμό των ατόμων με τα οποία επικοινωνείτε
- Καλύψτε το στόμα σας με το εσωτερικό του αγκώνα σας όταν πρέπει να βήξετε ή να φτερνιστείτε για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων στο περιβάλλον