Ασκήσεις γλουτών για να κάνετε στο σπίτι
Για περιστασιακούς λόγους, πολλές φορές δεν μπορούμε να αφιερώσουμε τον χρόνο μας για να πάμε στο γυμναστήριο, αλλά μπορούμε να το εξασκήσουμε σε…
Για περιστασιακούς λόγους, πολλές φορές δεν μπορούμε να αφιερώσουμε τον χρόνο μας για να πάμε στο γυμναστήριο, αλλά μπορούμε να το εξασκήσουμε σε…
Πρέπει να διατηρήσετε μια δραστήρια ζωή και το να κάνετε αθλήματα τρεις φορές την εβδομάδα είναι μια απαραίτητη πρακτική για να παραμείνετε…
Οι μηχανές γυμναστικής για την καύση λίπους είναι διαθέσιμες σε οποιονδήποτε. Μπορούμε να τα βρούμε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο αφού είναι…
Σίγουρα κάποιοι από εμάς ξεκινήσαμε μια αθλητική ρουτίνα για να χάσουμε βάρος και να αποκτήσουμε μυϊκή μάζα. Οπωσδηποτε,…
Σας αρέσει να κάνετε αθλήματα στο σπίτι; Ή σας αρέσει να συμπληρώνετε τις ασκήσεις γυμναστικής με μια ειδική ρουτίνα στο σπίτι;…
Γνωρίζετε ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας; Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται στη νευρομυϊκή προπόνηση όπου ο κύριος στόχος του είναι να…
Σας αρέσει να προπονείστε ή να γυμνάζεστε στο σπίτι; Υπάρχουν πολλές μυϊκές ομάδες που πρέπει να ασκηθούν και για αυτό…
Οι ώμοι είναι ένα άλλο από τα θεμελιώδη μέρη στη ρουτίνα άσκησής μας. Γενικά εστιάζουμε σε άλλα μέρη του…
Ο Helmut Strebl είναι αναμφίβολα ο πιο μυώδης άντρας στον κόσμο. Σήμερα ορίζεται πώς ο bodybuilder με…
Η προπόνηση και οι ασκήσεις με τα πόδια είναι το θεμελιώδες μέρος της ρουτίνας που πρέπει να ακολουθεί ένα άτομο…
Θα αφιερώσουμε μια σειρά από ασκήσεις για την ενδυνάμωση του άνω θωρακικού και όλων των μυών του. Επικεντρώνεται κυρίως στο κομμάτι…