İşteki sorunlar, çatışma durumlarıyla ilgili olabilir. İş pozisyonunuzda yüzleşmeniz gereken anlar veya zorluklardır ya da belki de memnuniyetsizlikle eş anlamlıdır.. İşimizi beğenmediğimizde ne olur? Muhtemelen gergin bir motivasyon kaybı yaşadığın içindir.
Bu duruma neden olabilecek birçok faktör var. Nasıl En iyi önlem genellikle sorundan kaçmak değil, onunla nasıl başa çıkılacağını bilmektir. Yeterince söylemek en iyi önlemlerden biridir, çünkü amaç fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirmekDeğilse, bize fatura keserek gelecektir.
Sorunlar işte ne tür çatışmalar yaratır?
- Başkalarıyla empati eksikliği: her kişi kendi kişisel özellikleriyle yönetir ve davranır. Çoğu durumda, işyerinde kişiliğimize uymayan meslektaşlar bulabiliriz ve bu, çatışmalarımızın başladığı yerdir. Başkalarına karşı empati duymalıyız, her birimizin kişiliğine saygı duymalı ve reddedilme hissetmemeliyizbu şekilde rahatsız edici bir durum yaratmıyoruz.
- Akranlarla iletişim eksikliği. Sıklıkla yapılan ve bizi bu emek sorunu hakkında düşündürmeyen bir diğer hatadır. Bir işte ekip olarak çalışmanız gerekir, eğer bir şeyi iletmek zorundaysanız, başka bir meslektaşınızın yapabilmesi için onu asla hafife almak zorunda değilsiniz. İşbirliği esastır ve bu girişimin bir parçası olduğunuzu görmek, bu girişimi daha açık hale getirir.
- İş stresi: Ana sebep olarak geldiğimiz noktalardan biridir. Kendimizi kötü hissettirebilecek birçok tavsiye var. Aşırı çalışma için iş baskısı sıkı son tarihlerden veya belki de Kendimizi gönül rahatlığıyla yönetemeyeceğimiz çok fazla sorumlulukla yüklüyoruz. Bu tür stres ilişkilidir Tükenmişlik sendromu.
- Tükenmişlik sendromu: İş stresinin neden olduğu sözde fiziksel ve duygusal tükenme sendromudur. Belirtileri, enerjimizi aşırı derecede tüketen duygusal bir aşırı yüklenme, işteki baskılar ve büyük bir talepten kaynaklanabilir.
- İş yerinde taciz. Bu faktör, başkalarına karşı empati eksikliğinin bir nedeni olarak geliştirilebilir. Elbette bu tür taciz meslektaşlarınızdan veya üstünüzden geliyor. sürdürülemez bir ortama neden oluyor. Bu, aşağılamaların, söylentilerin veya tehditlerin ortaya çıktığını, öz saygınızı azalttığını ve normal çalışmanıza izin vermediğini fark etmeye başladığınız yerdir.
İşteki sorunların üstesinden gelmek için ne üzerinde çalışmalıyız?
Bu duygusal çatışmanın ortaya çıkmasına neden olan sonuçları analiz etmek önemlidir. Pek çok psikolog, duygularınızı açmanızı ve başkalarına karşı empati kurmanızı tavsiye eder. Belki de çoğu kez sorun başkalarının bir sonucu değil, kendi içinde yok edilir. Bu yüzden bu tür konulara odaklanmalıyız. Bununla birlikte, size yardımcı olabilecek bazı küçük ipuçları verebiliriz:
- Sorunun kabulü. Elbette her şey zamanla artacak küçük bir iş problemiyle başlar. Bu noktada gitmelisin bir an için "haklıyım" kelimesi ve kendinizi diğer kişinin bakış açısına koyun. Bu durumu anlamanın ve bir çözüm bulmanın zamanı geldi.
- Empatiyi teşvik edin: bu nokta, sorunun kabulü ile el ele gelir. Bu soruyu çözmek için belki de bunu yapmanın en iyi yolu sınıf arkadaşlarının geri kalanıyla hapsolmuş hissetmek. İncelediğimiz gibi, çatışmayı analiz etmek ve bu durumu kimin yarattığını değerlendirmek önemlidir.
- İletişim çok önemlidir: tartışmaya girmeden iletişime ihtiyacımız var. Projelerinizi değerlendirmeli ve olası değişiklikleri tartışmalısınız, ancak bunu düşmanca bir şekilde yapmalısınız.. Güvensizlik yaratmamalıyız ve böylece herhangi bir sorunu tam bir normallikle çözebiliriz. Diyaloğa açık olmak ve duygularınızı ifade etmek önemlidir, aynı şekilde gerektiğinde af dilemeye istekli olmanın sempatisini benimsemeye çalışın.
- Bu iddialılık eksik değil. Haklarımızı bilmeli ve onları nasıl savunacağımızı bilmeliyiz. Başkalarının duygularını incitmeden ne zaman "hayır" diyeceğimizi bilmeliyiz. Bu şekilde dürüst olursak ve onlar bunu fark ederlerse, bu olur Bizi daha fazla çatışmaya götürmeyen bir beceride.
- Pasif bir tutum benimseyin: Çatışmalar devam ederse muhtemelen bu noktaya gelmeniz gerekecek. Bir sorunu barışçıl bir şekilde çözmeye çalıştınız ve bir süre sonra tekrar gündeme geliyor. Diyaloğa uzandıysanız ve hatta kendinizi onların yerine koyduysanız, kendi iyiliğiniz için en sağlıklı seçenek, soruna karşı pasif bir tutum oluşturmaktır. Bu, duygularınız üzerinde çalışmanın bir yoludur, çünkü bunlar büyük öfke ve hayal kırıklığı anlarıdır.. Bu tür bir strateji oluşturmak ve teşvik etmek için gevşeme egzersizleri vardır, bunun için okuyabilirsiniz rahatlamak için ipuçları o yaratıcı görselleştirme.