Yaratıcı görselleştirme

Yaratıcı görselleştirme

Görselleştirme, kendi içine bakmanın yolu veya tekniğidir, kendinizi ana hedef olarak görselleştirmek. İmkansız veya olağandışı görünebilir, ancak bu, birçok psikolojik yönden iyilik için işe yarar.

Hayal gücünüzü objektif bir şekilde uygulayın, bu hayata daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Ve gerçekliğimiz düşüncelerimizle ilgilidir. Zihnimizi olumlu fikir ve imajlarla doldurmalıyız istediğimizi elde etmek için.

Yaratıcı Görselleştirme nedir?

Oluşur deneyimlemek isteyeceğiniz durumlara şahit olduğunuzu hayal edin, şimdiyi daha iyi yaşamak için bir gelecek tasarlayabileceğiniz ve projelendirebileceğiniz bir yer. Düşünmekle ilgili ve sizin için karmaşık olabilecek durumları hayal edin, kahramanın siz olduğunuz yerde ve bu durumu olumlu bir şekilde nasıl yaşayacağınıza ve çözeceğinize odaklanmaya çalışın.

Bu şekil ile bu tür bir görselleştirme ve konsantrasyonla yansıtırız, istenen an. Uyarıcı ve yeterince güçlü anlar hayal etmelisiniz. Bu durumu mümkün olan en iyi yönde yeniden yaratabilmek.

Bu görselleştirme biçimi utangaç insanlar için çok işe yarıyor, Başkalarıyla ilişkileri sürdürmek için belirli bir istifa ile, hatta topluluk önünde konuşma fobisi hissetmek. Kendinizi konuşurken gördüğünüz sahneleri yansıtarak, hatta başkahraman olarak ve bu durumu başarılı bir şekilde çözerken hayal edebilirsiniz, evet o anı sakince ve güvenle algılamalısınız.

Yaratıcı görselleştirme

Görselleştirme alıştırması nasıl yapılır?

Görselleştirme, herhangi bir yerde veya herhangi bir zamanda bir durumu yeniden yaratmakla ilgili değildir. Bu uygulamayı uygulamalısın Sessiz bir yerde rahat ol ve her şeyden önce rahatla. Konsantrasyon gücü nedeniyle meditasyona biraz daha yaklaşır. Gözlerinizi kapatmalı ve bir dizi nefesle gevşemeli ve o anı görselleştirmeye çalışmalısınız.

Sen yeniden yaratmak istediğiniz fikre karışan düşüncelerden kaçının. Hedefinize ulaştığınızda, bu ayrıntıyı görselleştirin ve hatta o ortamın parçası olabilecek nesneleri ve öğeleri hayal edin. O zaman yapmalısın sahneyi tartın ve o sahneyi yeniden yarattığınızı hayal edin.

O anı derinlemesine hayal edin: nasıl giyineceksiniz, sıcaklık, kokular, insanlar ve o anın sizde hangi duyguları uyandırdığını keşfetmeye çalışın. Bu sahneyi gurur, mutluluk ve memnuniyetle sevindirmelisiniz.

Bu sahnenin kader niteliğinde veya uzlaşmacı olabileceği ana hedef budur. Siz zaten onu tatmin edici bir şekilde çözebilmek için eğitiyorsunuz ve tasarlıyorsunuz. Bu alıştırmayı günde en az iki kez uygularsanız, sizin için çok büyük anlarda nasıl ustalaşabileceğinizi göreceksiniz, neredeyse kesindir. realiteniz değişmeye başlar.

Yaratıcı görselleştirme

Görselleştirme hayal gücüyle aynı mı?

Aynı değil. Doğru yapılırsa görselleştirme her türlü ayrıntıya odaklanır, daha gerçek ve daha verimli. Hayal gücü bir sahne hayal etmektir sanki daha fazla ayrıntı olmadan bir film izliyormuşsunuz gibi. Ancak her iki terimin de birleştirildiği doğrudur, hayal gücü bu tekniğin bir parçasıdır, ancak pratik ve ikna edici bir şekilde kullanılması gerekir.

Pratikte görselleştirmeyi kullanmalısınız küçük ayrıntıları hayal etmek ve küçük basit uyaranlara izin vermek. Bu şekilde, yavaş yavaş bu büyük ayrıntıya odaklanmaya çalışıyorsunuz. En çok tekrar eden ve görselleştirilmiş olaylar günlük hayatımızda genellikle çelişkili anlardır, ehliyet sınavına nasıl girilir, bir iş görüşmesine, ilk buluşmaya nasıl gidilir veya profesyonel sporcular için, rekabetçi durumları çözmelerini sağlamak için profesyonellere nereye gidecekleri ve nerede kazanacaklarına inanmaları gerektiği.

Yaratıcı görselleştirme

Görselleştirme beynimizi nasıl etkiler?

Bilincimizi olumlu fikir ve imajlarla doldurmak, doğru bir görselleştirme için zihnimizi eğitmenin bir yolu olacak, bize zarar vermeden. Bu tür tekrarlar Eğer kısıtlanırlarsa bizi doğru yolu bulmaya yönlendirirler.

Düşüncelerin türü, her bireyin inançlarıyla ölçülür. Düşünme şeklinizi değiştirmezseniz, kesinlikle günlük hayatınızda olan her şey, Tekrarlanır. Bu şekilde, zihniniz tembel ise, muhtemelen sağlam kalmak için motivasyonunuzu ortadan kaldıracaktır.

Bu nedenle, bir kişinin iyiliği için görselleştirme yapılmalıdır, ama saygılı bir şekilde. İnsanlar sağduyulu bir şekilde etkileşimde bulunur, ancak kendileri için fayda yaratabilecek sonuçlarla.  Her şeyi kişiliğimiz olduğu gibi görselleştirirsek, başkalarının önünde bencil davranma şeklini nasıl ayırt edeceğinizi bilmelisiniz. muhtemelen gerçek bir durumu gözünüzde canlandırmıyorsunuz.

Bu yüzden O kişide tevazu olmalı ve fedakarlıkla karıştırılmamalıdır. Zihinsel alanımızı gerçeklerle, onaylamalarla ve olumlu fikirlerle doldurmaya çalışmalı ve her şeyden önce elde etmek istediklerimizle tutarlı olmalıyız. Bu uygulama zaman içinde temsil etmek istediğimiz sahneleri uygulamamıza yardımcı olacak ve böylece gün boyunca tasarlayıp resmileştirmelerini sağlayın.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.