Hakkında konuştuktan sonra perricone diyeti ve kilo vermedeki "mucizelerini" bugün size getiriyoruz ananas diyeti. Belirli anlar için hızlı bir şekilde birkaç kilo atmaya yarayan bir yöntemdir. Bununla birlikte, çok fazla yemek yemenize izin vermeyen çok kısıtlayıcı bir diyettir. Başlıca avantajlarından biri, fazla yediğiniz şeyi kontrol etmenize yardımcı olmasıdır, ancak başka büyük sağlık dezavantajları vardır.
Bu yazıda ananas diyeti hakkında kapsamlı bir analiz yapacağız. Etkililik derecesini bilecek ve bu konudaki şüphelerinizi giderebileceksiniz.
Monodiet
Ananas diyeti bir tür monodiet olarak kabul edilir. Yani, oldukça monoton ve kısıtlayıcı bir diyet. Buradaki fikir, özel bir etkinlik için hızlıca birkaç kilo verebileceğiniz ve daha ince görünebileceğinizdir. Açıkçası, vereceğiniz kilo çoğunlukla sıvı tutulur.
Yağ kaybetmek daha yavaş ve daha pahalı bir süreçtir. Vücut için iyi bir besin dağılımı, çok belirgin olmayan bir kalori açığı, artan fiziksel aktivite (kardiyovasküler aktivite dahil) ve temel ağırlık egzersizi (aksi takdirde kas kütlesi şeklinde kilo vereceğiz) gerektirir.
Sıvı şeklinde kilo vermek, sadece karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltın ve buna doğal diüretikler ekleyin. Bu diüretiklerin farklı yollardan (çoğunlukla idrar) sıvıların atılması üzerinde etkinliği vardır. Gıda yönünden kısıtlayıcı bir diyet olduğu için vücut tarafından çok miktarda gerekli besin maddesinin girmesine izin vermez. Bu şekilde bir diyet buluyoruz Sağlığı olumsuz etkilemeden 5-6 günden fazla devam edilmesi önerilmez.
Monodietler çok eleştirilse de, bazı olağanüstü olaylar için kullanılabilirler. Bir düğüne gitmeniz gerektiğini ve kilo vermek için vaktiniz olmadığını hayal edin, pantolonun tam oturması için kaybettiğiniz birkaç kilo ile karşılaşabilirsiniz. Başka bir yönü de, daha ince görünmenizdir.
Bununla birlikte, besin sağlayan yiyecekleri (ve gerçek yiyeceklerse daha fazlasını) ortadan kaldıran herhangi bir diyet, sağlığınız için iyi olamaz.
Ananas diyeti nedir
Ananas diyetinin daha önce sorun yaşamadığımız veya sadece birkaç gün kullandığımız sürece sağlık açısından herhangi bir tehlikesi yoktur. Her zaman önerilen süreye uymalı ve bu süreyi aşmamalısınız.
Bu diyetin bazı çeşitleri var, ancak temelde sadece ananas var. Bu diyetin yaratıcısı Joann Metzger, 20 haftada 6 kilo verdi. Sağlıklı bir şekilde bu tavsiye edilmez. Bu 20 kiloda, kas kütlesini ve bol miktarda sıvıyı sürükledi. Gerçekten kaybetmek istediğimiz şey şişman ve bu kaybetmesi kolay veya çabuk bir şey değil.
Yağ kaybetmek bu kadar kolay olsaydı, herkesin bir fitness bedeniyle olmayacağını gerçekten düşünüyor musun? Gerçek tamamen başka bir şeydir.
Ananas diyetinin içeriği, ilk gün taze bir ananas yemektir. Gün boyunca porsiyonlar halinde yemek yemeli ve bol su içmelisiniz.için. Diüretik etkisiyle birlikte ananastaki az kalori, aşırı kalori açığı oluşturmanıza ve tutulan sıvıların çoğunu kaybetmenize neden olur. Bununla birlikte, tekrar normal bir şeyler yediğinizde, iyi bilinen geri tepme etkisiyle kiloları geri kazanacaksınız. Bunun nedeni, kaybettiğiniz şeyin yağ olmaması ve tekrar karbonhidrat yediğimizde sıvıların geri kazanılmasıdır.
Ananas kalorisi düşük ve su oranı yüksektir. Diüretik etkisi, yüksek lif içeriği ile birleştiğinde, kilo kaybı üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olmasını sağlar. Vücutta aşırı su tutulması durumunda bu diyet size yardımcı olabilir. Sürekli şişkinlik, zayıf sindirim veya selülit, ananas tüketimi ile büyük ölçüde azaltılabilir.
Ananas özellikleri
Ananas taze ve olgun olarak yenmelidir. Şurup veya başka bir formatta alacak bir şey yok. Tüm vitaminlerin iyi korunabilmesi için taze kesilmiş olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Ölçülü olarak yenirse, ananas mükemmel bir besindir. Her 100 gr yemek için ananas 50 kcal içerir, bunun 10 gr'ı şekerdir. Bu şeker fruktozdan yapılmıştır. İşte 100 gramdaki ananasın özellikleri:
| Kalori | 50,76 kalori. |
| gres | 0,40 örn. |
| kolesterol | 0 mg. |
| sodyum | 2,10 mg. |
| karbonhidratlar | 10,40 örn. |
| Lif | 1,90 örn. |
| Şeker | 10,40 örn. |
| protein | 0,44 örn. |
| A vitamini | 6,13 ug. |
| vitamina C | 14,99 mg. |
| B12 Vitamini | 0 ug. |
| Calcio | 14,50 mg. |
| demir | 0,41 mg. |
| B3 Vitamini | 0,39 mg. |
Ananas diyeti yapmak Arka arkaya 5 günden fazla kullanmamak önemlidir. Aksi takdirde bu diyetin sağlık ve vücut üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Unutmayın ki bu diyet, daha iyi görünmek için hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek istediğinizde veya kıyafetlerin size tam olarak uyması için kullanılan bir diyettir. Bu olaylar bir düğün, vaftiz, önemli bir akşam yemeği vb. Olabilir.
Neredeyse zevk alacağınız olayda, kaybettiğiniz kiloları geri kazanacağınızı unutmamalısınız, çünkü sadece sıvı kaybetmişsinizdir, yağ yok.
Öneriler
Ananas yemeklerine yağsız en azından biraz yağsız et ekleyin. Hindi, ton balığı veya tavuk olsun. Eskimiş peynir, alkollü veya enerji içeceği yememelisiniz. Çay, susuz kalmamak için sıvı kaybetmek ve bol su içmek için de iyi bir müttefiktir..
Ayrıca günde en az iki yemek kaşığı zeytinyağı tüketmenizi, tuz ve baharat tüketimini sınırlandırmanızı ve bir takım fiziksel aktiviteler yapmanızı öneririz.
Bu diyet, sağlıklı olan ve herhangi bir kolit veya şeker hastalığı olmayan herkes tarafından yapılabilir. Umarım bu ipuçlarıyla, özleyemeyeceğiniz ve fiziksel olarak çekici olamayacağınız o olay için bu fazla kiloları kaybedebilirsiniz.