Diyet, yağ kaybı veya kilo kaybı söz konusu olduğunda, birçok insan bunu olabildiğince hızlı hale getirmek için kısayollar arıyor. Kilo vermek, daha fazla açlığa, kendinizi yemek istediğiniz yiyeceklerden mahrum bırakmanıza ve ne yediğinizi daha fazla kontrol etmenize neden olur. Ancak, tüm bunlar hızlı kilo vermek için gerekli mi? Bugün kilo vermek için en ünlü diyetlerden birini analiz ediyoruz çünkü onu Kraliçe Letizia takip ediyor veya sözde onu takip ettiği söyleniyor. Hakkında perricone diyeti.
Bu diyetin gerçekten işe yarayıp yaramadığını ve nelerden oluştuğunu bilmek ister misiniz? Bu senin gönderin 🙂
Hızlı kilo verin
İnsanların istediği bir şey varsa bir an önce ideal kiloda olmaktır. Onun için, herhangi bir kontrol olmaksızın düşük kalorili diyetler yaparlar, "kötü" kabul edilen belirli gıdalardan kaçınmak ve diyetlerini tekrar değiştirdiklerinde kısa sürede kaybettikleri kiloları geri almak veya vazgeçmek.
Bu durumlarda yapılacak ilk şey diyet kelimesinin kilo vermek anlamına gelmediğini açıklığa kavuşturmaktır. Diyet, sağlıklı olmak için ihtiyaç duyduğumuz gerekli besinleri dahil etmek için yediğimiz yiyecekler setidir. Bir diyetin kilo vermeye odaklanması, yetersiz beslenmemiz gerektiği anlamına gelmez. Yağ kaybetmek için günlük olarak harcadığımızdan daha az kalori almamız gerektiği doğrudur. Ancak bu, belirli besinleri azaltmak veya onlarsız yapmak anlamına gelmez. Diyetinizde ekmek veya başka bir karbonhidrat yiyerek mükemmel bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Bu durumda perricone diyetinden bahsediyoruz. Kullandığınız yönteme bağlı olarak sadece 3 gün veya 28 güne kadar kilo vermenizi garanti eden sahte bir sözden oluşur. Diyetin popülaritesi, Farklı Hollywood ünlülerini ve Kraliçe Letizia gibi İspanyol Kraliyet Evi'nin bazı üyelerini kullanıyorlar.
Anksiyete ve kötü ruh hallerinden kaçınırken, metabolizmayı hızlandırırken ve yaşlanma karşıtı etkilere ulaşırken hızlı kilo kaybına neden olur. Aslında günümüzde üzerinde var olan bilgi ve çalışmalarla, özel bir besin kombinasyonunun insanda büyülü etkiler yaratacağı düşünülmektedir. Bu böyle değil.
Perricone diyeti ve yanlış vaadi
Bu diyet, beslenme uzmanı olmayan topluluk tarafından a priori olarak "kötü" kabul edilebilecek bazı yiyecekleri yemenizi sağlasa da, "sihirli" bir etkiye sahip olmanızı sağlar. Gerçek şu ki, hızlı bir şekilde elde edilen her şey hızla kaybolur. Bu diyetin temeli, antioksidan yönünden zengin gıdaların tüketilmesine göre sadece 3 günde kilo vermektir. Ayrıca bu tür yiyecekler olarak yaşlanmayı geciktirici bir etki elde edeceksiniz.
Perricone diyetinin, etkileri ters etki yapabileceği için 3 günden fazla takip edilemeyecek sınırlamaları vardır. Sadece bu üç gün içinde etkilerin çoktan farkedilmesi gerekir. Bu diyette yemek yemek tavsiye edilir balık, deniz ürünleri ve yumurta, meyveler, baharatlar, tohumlar, baklagiller, kabuklu yemişler, tahıllar, sebzeler ve probiyotikler gibi omega 3 bakımından zengin besinler. Günde sekiz bardak su içmek gibi günümüzde hala kullanılmakta olan konulardan bazıları da tavsiye edilmektedir. Alkolsüz içecek içmek veya şeker, un veya hidrojene yağlardan zengin yiyecekler almak yasaktır.
Zaten daha tuhaf olan ve alışılmadık görünmeye başlayan şey, Portakal, mango, karpuz, papaya, muz, üzüm gibi meyveler ile havuç, balkabağı veya patates gibi bazı sebzelerin tüketiminden kaçının. Sanırım bu meyvelerde fruktoz içeriği diğerlerinden daha yüksek olduğu için olmalı. Yüksek glisemik indeks nedeniyle de olabilir, ancak fruktoz basit şekerle aynı şekilde metabolize edilmez, ancak bu nokta atlanmalıdır.
Bu diyet güvenli midir?
Önemli olan, bu diyetin sağlıklı olup olmadığını bilmektir. Belli ki, Çok çeşitli yiyecekler kullanırsanız, sağlıksız bir şey değildir. Yasakladığınız ve izin verdiğiniz yiyecekler, herhangi bir sağlıklı beslenme alışkanlığıyla tam olarak karışır. Sadece 3 gün, hatta daha az geçerli olduğu gerçeğine eklerseniz.
Ancak, bazı yiyecekleri ortadan kaldırarak ve birkaç gün içinde hızlı kilo vermeyi vaat ederek, onu birkaç gün içinde hedeflere ulaşacağımıza inandıran mucize bir diyet haline getirmesi imkansız bir şey. Bu diyet 3 gün ile 28 gün arasında değişen menüler sunar. Gördüğümüz gibi bize sağlıklı yiyecekler yelpazesi sunsa da mantıklı olmayan bazı yasaklar vardır. Daha ne, üç günlük bir menünün tekrarlanması, aynen böyle, değişkenlik de sunmuyor. Dahası, sadece 3 günde insan vücudu herhangi bir uzun vadeli fizyolojik değişikliğe uyum sağlayamaz veya geçemezYani tüm bu sözler yalan.
Estetik bir hedefin peşinde koşarken kilo vermek yanlış söylenir. Kilo, sağlık için belirleyici faktör değil vücut yağıdır. Kilo vermek istediğimizi söylediğimizde asıl istediğimiz şey yağ kaybetmektir. 100 kilo ağırlığında ve saf kaslı insanlar var. Bu kişilerin kilo vermesine gerek yoktur. Elbette perricone diyeti ile kilo verebilirsiniz ama biz kendimizi kandırmış olacağız.
Sonuçlar
Kilo vermek için sadece bir saat egzersiz yapın ve kendinizi tartın. Bir kilo bile vermiş olabilirsin. Ancak bu bizi yanıltmaktadır. O kilo, yağ değil, ter şeklinde su kaybına uğrar, sonuçta kaybetmek istediğimiz şey budur. Yağ kadar kilo vermek ve mümkün olduğunca fazla kas kütlesini korumak için insan vücudunun bu uyarana uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır.
Yaşlanma karşıtı etki ile ilgili olarak, Cildin özelliklerini bu kadar kısa sürede yemekle değiştirmek imkansızdır. Yüksek miktarda antioksidan içeren yiyeceklerin cilt üzerinde uzun vadeli etkileri vardır.
Mucize diyetlerin inanmaya değer olmadığı sonucuna vardık. Yağ kaybetmek, vücutta adaptasyon gerektiren ve beslenme alışkanlıklarında birkaç günlük bir diyetten daha fazla değişiklik içeren yavaş bir süreçtir.