Përfitimet e sportit ato do t'ju ndihmojnë të ndjeheni më të fortë si fizikisht ashtu edhe mendor. Kush mund t’i thotë jo kësaj?
Epo, realiteti është se shumë njerëz vazhdojnë të bëjnë një mënyrë jetese të ulur përkundër faktit se kërkimi nuk lë hapësirë për dyshime: sporti ndihmon për të jetuar më gjatë dhe më mirë. Nëse është çështja juaj, vazhdoni të lexoni mund të jetë ajo shtytje e vogël që ju nevojitet për të lëvizur trupin tuaj.
Zemër e shëndetshme
Të gjitha përfitimet e sportit janë të rëndësishme, por disa janë pak më të rëndësishme se të tjerët. Dhe ky është një rast i qartë i përfitimit të kapitalizuar, pasi që padyshim është në interesin e secilit që zemra e tyre të funksionojë me kapacitet të plotë për aq kohë sa të jetë e mundur.
Nëse luani sport rregullisht, ju mund të mbani larg presionin e lartë të gjakut dhe kolesterolin, duke ulur kështu rrezikun e sëmundjes së zemrës.
Humor më i mirë
Të bësh sport është shumë e dobishme për gjendjen e përgjithshme shpirtërore dhe shëndetin mendor. Dhe është se lëvizja çliron shumë endorfinë. Me sa duket, sa më e madhe të jetë përpjekja, aq më e madhe është sasia e lëshuar nga trupi i kësaj substance analgjezike.
Në këtë mënyrë, megjithëse mund t'ju kushtojë pak në fillim, pas disa javësh (edhe më pak) shanset janë të mëdha që ju të përfundoni duke u fiksuar. Thjesht duhet ta provoni.
Rrugëzon mendjen
Të mësuarit dhe kujtesa janë dy funksione të trurit pa të cilat nuk mund të bëni. Falë rrjedhës së gjakut që dërgon në truNjë nga gjërat që mund të bëni për të mbrojtur mendjen tuaj është të luani shumë sport. Përfitimet e sportit për trurin janë veçanërisht të rëndësishme pas një moshe të caktuar, por të gjithë mund të përfitojnë prej tyre.
Përveç sporteve, lexohen gjëra të tjera që mund të bëni për të mbajtur trurin në formë dhe kurrë mos ndaloni së mësuari gjëra të reja.
Gjumë me cilësi të mirë
Nëse kohët e fundit keni fjetur dobët natën, ky është padyshim një nga përfitimet e sportit që ju intereson më shumë. Njerëzit të cilët stërviten gjatë ditës kanë tendencë të flenë më mirë natën. Me sa duket, sa më i lartë intensiteti i ushtrimit, aq më shumë ka gjasa që të përfundoni duke shijuar gjumë me cilësi të shkëlqyeshme.
Këshilla për gjumë më të mirë
Shikoni artikullin: Si të flemë mirë. Aty do të gjeni sugjerime dhe truke të tjera për t'ju ndihmuar të flini më mirë gjatë natës.
Më shumë energji
Sporti konsumon shumë energji, por çuditërisht, në të njëjtën kohë ju jep edhe më shumë forcë, gjë që do t'ju lejojë të kapërceni më lehtë të gjitha sfidat tuaja të përditshme. Njerëzit që ushtrojnë rregullisht përjetojnë më pak lodhje sesa ata që nuk e bëjnë.
Më pak stres
Nuk ka dyshim se lehtësimi i stresit është një nga përparësitë e shoqërisë moderne. Kur nivelet e adrenalinës dhe kortizolit rriten lart (një situatë që fatkeqësisht ndodh shumë shpesh), stresi merr përsipër. Edhe pse pak stres mund të jetë i dobishëm në rrethana të caktuara, një sasi jashtë kontrollit nuk është e këshillueshme. Përveç pakënaqësisë, ajo kontribuon në rritjen e rrezikut të sëmundjeve.
Për fat të mirë, ka mjete shërimi kundër stresit dhe gjithnjë e më shumë njerëz po i përdorin ato. Të luash sporte ka provuar të jetë një nga metodat më efektive për të menaxhuar stresin dhe për tu ndjerë më të qetë. Sidoqoftë, gjëja e parë dhe më e rëndësishmja është të përpiqesh ta marrësh jetën më me qetësi.
Ju mban në formë
Mbajtja e muskujve dhe kockave tuaja të forta është thelbësore për absolutisht gjithçka. Nga veprimet e vogla të jetës së përditshme në kryerjen gjithnjë e më shumë në trajnim deri në arritjen e një gjendje optimale.
Por ushtrimi jo vetëm që rrit forcën, por edhe gjithashtu kontribuon në rritjen e rezistencës, fleksibilitetit dhe koordinimit.
Organ më i përcaktuar
Të gjitha sportet ndihmojnë për të arritur një trup më të përcaktuar dhe tërheqës. Por djegia e dhjamit është jo vetëm e dobishme për imazhin tuaj, por gjithashtu forcon shëndetin tuaj duke ulur rrezikun e mbipeshes, një problem me një numër të lartë të sëmundjeve shoqëruese.
Si të vishemi për të shkuar në palestër?
Shikoni artikullin: Shikoni të shkoni në palestër. Aty do të gjeni se si të përqendroni kombinimet tuaja që palestra të ketë të dy stilin dhe komoditetin të garantuar në stërvitjet tuaja.
Më shumë vetëvlerësim
Sporti ju lejon të kapërceni vlerësimet tuaja ose të të tjerëve. Nga shenjat në kohë dhe distancë te fitoret e ndeshjeve të boksit, Arritjet sportive janë një nga mënyrat më efektive (dhe të shëndetshme) për të rritur vetëvlerësimin. Dhe kur ndiheni mirë me veten dhe të aftë për çdo gjë, ky besim dhe siguri mbart gjithçka që bëni.
Rrezik më i ulët i sëmundjes
Sëmundjet përfaqësojnë një nga kërcënimet më të këqija për mirëqenien tuaj. Së bashku me dietën, sporti është arma më e fuqishme në dispozicionin tuaj për të parandaluar një numër të madh të sëmundjeve të rrezikshme, përfshirë sëmundjet kronike dhe llojet e ndryshme të kancerit.