Nëse jeni një nga miliona burra që e shijojnë atë (qoftë në gotë, enë, shishe apo kanaçe), jeni të interesuar të dini përfitimet e birrës. Kjo pije mund të jetë e mirë për shëndetin tuaj, por natyrshëm, vetëm nëse konsumimi i saj afrohet në mënyrën e duhur: domethënë me moderim..
Një nga pijet më të vjetra në botë, birra ka mijëra vjet histori. Përparësitë e saj nuk llogariten në mijëra, por gjithsesi ia vlen të njihen, pasi ato janë shumë interesante. Më poshtë janë efektet pozitive që pirja e birrës mund të ketë në shëndetin tuaj, nga parandalimi i sëmundjeve të ndryshme te përfitimet e tjera që ndoshta ju duken të habitshme.
Birra parandalon sëmundjet
Ka studime që tregojnë se birra është një aleate kur bëhet fjalë për të mbajtur larg sëmundjet. Sipas disa studiuesve, birra mund të zgjasë jetën tuaj, duke parandaluar sëmundje të ndryshme dhe probleme shëndetësore (disa shumë serioze), nga sulmet në zemër deri te formimi i gurëve në veshka, duke kaluar nëpër goditje. Madje flitet për kancer, por akoma më shumë studime janë të nevojshme për të përcaktuar nëse, siç besohet, disa nga përbërësit e birrës mund të ndihmojnë në trajtimin e kësaj sëmundjeje.
Gurët në veshka
Duket se një birrë e përditshme zvogëlon shumë rrezikun e gurëve në veshka. Arsyeja është se konsumimi i kësaj pije të njohur do të ndihmonte në hollimin e urinës.
Sulmet në zemër
Ekziston edhe një studim që lidh konsumin e birrës me një rrezik më të ulët të sulmeve në zemër. Arteriet mund të shkaktojnë probleme, dhe kur kjo të ndodhë, shanset për të pasur një sulm në zemër rriten. Sidoqoftë, nëse pini birrë, mund të ndihmoni për të mbrojtur zemrën tuaj. Flitet që rreziku mund të zvogëlohet deri në gati 50 përqind. E ekzagjeruar ose jo, është një përfitim që me siguri do ta gjeni interesant nëse jeni një konsumator i rregullt i birrës.
Omega 3 për zemrën
Shikoni artikullin: Përfitimet e Omega 3. Përfshirja e këtij dhjami të shëndetshëm në dietën tuaj është thelbësor për funksionimin e duhur të zemrës, por përparësitë e tij shkojnë shumë më larg. Gjeni se cilat janë ato dhe, mbi të gjitha, si ta përfshini lehtësisht në dietën tuaj përmes ushqimeve të ndryshme.
goditje
Pirja e birrës në mënyrë të moderuar gjithashtu do të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru, i cili ndodh kur rrjedha e gjakut dhe oksigjenit në tru bllokohet nga një mpiksje gjaku. Flitet për deri në 50 për qind më pak të ngjarë se sa jo-pirësit. Me sa duket një nga arsyet është fleksibiliteti që birra do të sillte në arterie. Edhe kjo pije do të përmirësonte në mënyrë dramatike qarkullimin e gjakut, një efekt që është gjithashtu kryesor në parandalimin e mpiksjes së gjakut, të cilat rrisin rrezikun e goditjes në tru. Nga të gjitha përfitimet e birrës, kjo është padyshim një nga më interesantet.
Cilat sëmundje të tjera mund të parandalojë birra?
Le të vazhdojmë me përfitimet e birrës. Përveç gurëve në veshka, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru, konsumi i birrës ka qenë gjithashtu i lidhur me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2. Kur bëhet fjalë për Alzheimerin, birra do të kishte gjithashtu një fjalë.
Duhet të theksohet se birra gjithashtu do të forconte kockat, duke zvogëluar rrezikun e frakturave. Por, si me pjesën tjetër të përfitimeve, abuzimi me të mund të ketë efektin e kundërt, kështu që përsëri moderimi është çelësi.
Birra ju ndihmon të bini në gjumë
Ashtu si me të gjitha pijet alkoolike, birra ul nivelet e stresit. Marrja e një herë në një kohë pas punës ju ndihmon të lidheni me kolegët, por gjithashtu ju ndihmon të ndiheni më të qetë dhe më të relaksuar pas një dite të ngarkuar.
Përveç se ndiheni mirë pas punës, birra gjithashtu mund t'ju ndihmojë të pushoni një natë të mirë. Sekreti është se birra do të stimulonte prodhimin e dopaminës. Edhe pse është një efekt interesant, nuk këshillohet që të varet nga ajo për të fjetur. Dhe, sigurisht, mund të jetë i rrezikshëm dhe përfundimisht të bëhet problem.
Përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj në mënyrë të natyrshme
Shikoni artikullin: Faktorët që ndikojnë në cilësinë e gjumit. Aty do të zbuloni se çfarë po ju pengon të flini mirë natën dhe si ta zgjidhni atë për të shijuar një gjumë më të shëndetshëm dhe më të qetë që do t'ju ndihmojë të jeni gati të kapërceni të gjitha sfidat tuaja të përditshme me garanci.
Birra mbron shikimin
Përfitimet e birrës janë të dukshme edhe në shëndetin e syve. Aktualisht, shikimi është një nga shqisat më të prekshme për shkak të të gjitha orëve që kalojmë para ekraneve të pajisjeve elektronike, të tilla si smartphone, tabletë dhe kompjuterë. Kështu që nuk dëmton të provosh ushqime dhe pije që meritojnë mbrojtjen e syve të tu. Dhe birra është mes tyre. Antioksidantët e tij do të ndihmonin në mbajtjen e shikimit në gjendje të mirë, duke e mbrojtur atë kundër sëmundjeve të tilla si katarakti.