Varësitë paraqiten në mënyra të ndryshme për shkak të varësisë nga substancat, aktiviteteve ose marrëdhënieve të pakënaqura. Më parë, kjo paraqitje mund të adresohej për shkak të konsumimit të ilaçeve, duhanit, alkoolit dhe lojërave të fatit, por ka shumë faktorë që mund të çojnë në këtë sëmundje emocionale.
Tejkalimi i varësive bie në një sfidë të madhe, megjithëse e gjithë ndihma e jashtme nënkupton një disiplinë mjaft efektive. Ju duhet të bëni përpjekje për të njohur situatën tuaj dhe për të pozicionuar shtetin tuaj duke u përpjekur ta bëni atë ndryshim. Si rezultat, me kohë dhe përpjekje do të përfundoni duke hyrë në atë spirale dhe që do të vlerësohet si një përpjekje e madhe personale.
Përkufizimi dhe lloji i varësive
Varësia është një sëmundje fizike dhe psiko-emocionale ku krijohet një varësi nga substancat, një lloj aktiviteti ose marrëdhënie me dikë. E gjithë kjo e çon personin të zhyten detyrimisht në konsum ose aktivitet që do të shkaktojë kënaqësi, pa u bërë i vetëdijshëm se në planin afatgjatë do t'ju tërheqë në sjellje vetëshkatërruese.
Ky person me kalimin e kohës mund të jetë pasojë e varësisë së tij, Por do t'ju kushtojë të heqni qafe atë varësi dhe sigurisht që tashmë do të keni shkaktuar një përkeqësim të shëndetit tuaj, jetës suaj sociale dhe të punës.
Ka varësi të panumërta që mund të ndodhin, edhe pse këtu ne mbledhim më e zakonshme:
- Varësitë e marrjes kimike: Alkooli, duhani, droga të tilla si kokaina, heroina, kanabisi, qetësuesit, amfetaminat ...
- Varësitë ndaj marrjes si sjellje që prodhojnë ushqime të tilla si anoreksia, bulimia ose ngrënia e tepërt, për ëmbëlsirat ...
- Varësitë e sjelljes: të tilla si lojërat e fatit, seksi, puna, varësia nga teknologjitë si interneti, konsumi i varur nga celularët, për të ndjerë lidhje të vazhdueshme me marrëdhëniet, me sekte, me një marrëdhënie ...
Cilat pasoja çojnë në një varësi
Ka disa simptoma që mund të vërehen për të parashikuar një varësi. Shume here ato shfaqen pak nga pak dhe bashkërisht ose edhe progresi i tyre i varësisë mund të ndryshojë në intensitet, e cila normalisht mund të jetë në rritje.
- Si simptomë e parë mund të vëzhgojmë një humbje e kontrollit mbi përdorimin e saj.
- Të gjitha interesat dhe aktivitetet e përditshme do të zvogëlohen. Gjithnjë e më shumë kohë dhe energji po investohet në një sjellje të tillë të varësisë.
- Një dëm miqësor dhe familjar do të krijohet në mjedisr, edhe imazhi juaj personal mund të dëmtohet.
- Varësitë zakonisht njihen nga personi, por gjithmonë përgjigjet me një negativ negativ pasi e arsyeton atë me sjelljen e vet. Kjo gjithmonë do të çojë në një spirale të konsumit pa qenë në gjendje të dilni nga ajo.
- Personi vjen të ketë probleme në kontrollimin e emocioneve tuaja dhe madje ka vështirësi në interpretimin e ndjenjave ndaj të tjerëve. Kjo është arsyeja pse paraqet probleme në shkollë, në punë, në familje dhe në mjedisin ndërpersonal.
Si të kapërcejmë varësitë
Ky problem zakonisht shihet si pasojë kronike. Ne duhet të përdorim trajtime me teknika njohëse-të sjelljes, në mënyrë që personi të mësojë të kontrollojë impulset e tij pasi që është një dëshirë e pakontrollueshme e mendimeve të tij.
- Vlerësoni problemin dhe pranoni se e keni, është nga këtu kur mund të vendosni që duhet ta bëni atë ndryshim. Ju duhet të pranoni realitetin dhe të bëheni të vetëdijshëm se keni një varësi, përndryshe nuk mund të përpiqeni të arrini një përmirësim.
- Ju duhet të mbani optimizëm të mirë. Vullneti i mirë dhe shtytja e duhur për të përballuar problemin në masë të madhe ul rezultatet, duhet të mendoni se nuk jeni çmendur dhe gjithmonë përpiqeni të keni një mendje të hapur. Analizoni atë që ka gjeneruar këtë patologji, ndoshta do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë situatën tuaj personale.
- Flisni për problemin tuaj dhe kërkoni mbështetje. Normalisht, ata që vuajnë nga një varësi tërhiqen sepse kanë një ndjenjë vetmie dhe keqkuptimi, prandaj duhet të hapesh për të kërkuar mbështetje. Nëse nuk ka askush rreth jush, siç janë familja ose miqtë, kërkoni ndihmë profesionale.
- Anëtarësohuni në një grup mbështetës, është një nga zgjidhjet më të realizueshme. Kërkoni për këto lloje të grupeve dhe do të shihni se nuk jeni vetëm, ai po përpiqet të vërejë se shumë njerëz janë në të njëjtën situatë me ju. Ju do të mësoni të dëgjoni dhe të ndani përvojën tuaj, ju do të ndjeni mbrojtje dhe këshillat që ata mund t'ju japin do t'ju ndihmojnë gjithashtu.
- Ndiqni të gjitha udhëzimet që janë përshkruar për ju. Nëse keni shkuar në ndonjë terapi në grup ose tek një profesionist, përpiquni të ndiqni rekomandimet terapeutike, edhe nëse duken të palogjikshme. Nuk ka të bëjë me ndjekjen e gjithçkaje në letër, por mundeni, por duke ndjekur një rutinë për të gjitha këto ndryshime, me siguri ato do të jenë shumë të dobishme.
- Ju duhet të mësoni të shmangni të gjitha situatat që provokojnë dëshirën për të konsumuar. Ju duhet të hartoni strategji për ta shmangur atë, sepse krijoni momente pozitive që mund të jenë të realizueshme për shëndetin tuaj.
- Trajtimet psikologjike nga duart e një profesionist janë të shkëlqyera, por ka edhe të tilla teknikat e hipnozë klinike, ku do të funksionojnë faktorët e pavetëdijshëm që shkaktojnë atë varësi.