Përdorni rrjetet sociale në mënyrë të sigurt, pa u shqetësuar për shkaktimin e shqetësimit psikologjik, është diçka që shqetëson sot në shoqërinë tonë. Ne theksojmë përparimin e kësaj teknologjie përmes rrjeteve sociale në një çështje që shqetëson, veçanërisht për fëmijët dhe adoleshentët, pasi ato janë pikat kryesore për parandaloni ata nga zhvillimi i një akti njohës-të sjelljes me normalitet total.
Pa shkuar më tej, kjo nuk ndalet vetëm tek fëmijët, por tashmë shumë njerëz në moshë të avancuar ata janë duke rritur varësinë e tyre duke përdorur rrjetet sociale dhe pa ruajtur një mënyrë të sigurt të trajtimit. Kjo krijon varësi, varësi dhe stres, e gjitha një thjeshtësi e detajeve që zënë rrënjë si një domosdoshmëri e parë.
Rrjetet sociale
Kur flasim për rrjetet sociale, vijnë në mendje aplikacione të tilla si Facebook, Twitter, Instagram ose WhatsApp. Të gjithë ata janë përdorur si një mjet për të bashkëvepruar midis njerëzve të njohur ose midis shoqërive dhe grupeve të panjohura.
Rreth 50% e popullsisë së botës përdorin këto media dhe për këtë arsye lidhja e tyre është e përditshme. Duhet të theksohet se në këtë lloj përdorimi është e rëndësishme të edukoheni për përdorimin korrekt pasi janë adoleshentë, por shumë nuk e kanë pasur atë disiplinë falë zbatimit të shpejtë në sistemin tonë.
Kur raportohet si "varësi"?
Ne mund të jemi duke përdorur ose jo mirë trajtimin e tij, Thjesht duhet të dini se si të vlerësoni kur një varësi mund të na shkaktojë që në planin afatgjatë nuk mund të jetë e mirë, analizoni se ku janë varësitë:
- Nëse gjëja e parë që bëni kur të zgjoheni është të kontrolloni rrjetet tuaja sociale për lajme.
- Ju qëndroni në internet pjesën më të madhe të ditës. Këto veprime çojnë në azhurnimin e vazhdueshëm të profilit tuaj, ndërveprimin me njerëzit përmes mesazheve ose veprimeve të shkruara, botimin dhe fotografimin e gjithçkaje që ju ndodh, duke përfshirë atë që ndodh rreth jush.
- Ju vazhdimisht vëzhgoni jetën e të tjerëve dhe e krahasoni me veten tuaj, duke menduar se nuk është aq i kënaqshëm. Ju "pëlqeni" pothuajse gjithçka dhe qëndroni aktivë në gjithçka që publikohet.
- Ju mund të zhgënjeheni përndryshe ju duhet të monopolizoni vëmendjen e asaj që ndani.
- Nëse nuk keni kontroll se ku ndodhet telefoni juaj ose e harroni, Mund t’ju shkaktojë ankth të madh ose stres.
Çfarë provokon brenda nesh?
Gjithçka që ne detajojmë më poshtë raporton gjerësisht "një varësi", të cilat mund të ndikojnë zvogëloni kohën e detyrave tuaja të zakonshme, të tilla si kalimi i më pak kohë fizikisht me familjen dhe miqtë tuaj, zvogëlimin e detyrave tuaja të përditshme të tilla si ngrënia, gjumi ose detyrimet ndaj familjes suaj.
Thithin mendërisht funksionimin korrekt dhe normal të një personi brenda ditës së tij të zakonshme. Abuzimi i këtyre rrjeteve sociale mund të prodhojë izolim dhe mosinteresim për gjithçka që ju rrethon, madje mund të shkaktojë nervozizëm, mënyrë jetese të ulur ose shqetësime të gjumit.
Këto të dhëna të tjera mund të ndikojnë shumë më tepër tek adoleshentët, por mund të çojnë në predikim me një ndjeshmëri të barabartë për çdo person: mund të ndikojë në një shqetësim emocional krijoni dhe provokoni impulsiviteti në veprimet e tyre, dhe ju mund edhe zhgënjimin e njerëzve më të ulët, pa qenë në gjendje të përballeni ose kanalizoni mirë mospëlqimet ose emocionet e forta.
Ka raste shumë të veçanta që në situata të ndryshme, kjo varësi shtyhet në kufirin, në të cilin njerëzit Ata janë shtyrë të jenë tepër të ndrojtur me uljen e vetëvlerësimit të tyre. Ata nuk kanë një jetë të saktë shoqërore ose familjare, kështu që kjo lloj mungese Favorizon episodet e depresionit.
Këshilla për të kapërcyer varësinë nga rrjetet sociale:
- Duhet të kërkoni një lloj aktiviteti që më së shpeshti e zë kohën tuaj të lirë. Planifikoni ato momente kur do të filloni të bëheni të pavarur nga telefoni celular.
- Në parim, lini telefonin tuaj duke pushuar, në një vend ku nuk keni qasje të lehtë. Mund të vazhdoni ta përdorni për të bërë ose marrë telefonata, por gjëja kryesore nuk është të keni kontakt me internet.
- Kjo pjesë tjetër është e vështirë, por ju mundeni dilni nga shumë prej aplikacioneve për të shmangur marrjen e njoftimeve ose dridhjet, ose të paktën përpiquni t'i heshtni ato.
- Ju duhet shikoni për kohë që ndalojnë angazhimin për të qenë të vetëdijshëm për celularin, dhe se këto kohëra janë gjithnjë e më të zgjatura. Askush nuk thotë që ju nuk rilidheni me rrjetet, por duhet të shmangni ndjekjen e së njëjtës rutinë si më parë.
- Nëse është e nevojshme të kontaktoni rrjetet tuaja në disa momente, nuk varet nga të qenit i vetëdijshëm për profilin tuaj, ose azhurnimi i fotove, ose pjesëmarrja vazhdimisht në të gjitha veprimet.
- Merrni kohën tuaj duke kërkuar filma ose seriale në televizion, takoni miq, lexoni, bëni sporte, luani një instrument ose madje bëni një listë të të gjitha atyre aktiviteteve që mund t'ju motivojnë, Jam i sigurt që mund të gjeni diçka pozitive në nivelin personal të kësaj përvoje të reja.