Pasi folëm për dietë perikone dhe "mrekullitë" e saj në humbjen e peshës, ne ju sjellim sot dieta me ananas. Shtë një metodë që shërben për të hedhur disa kilogramë shpejt për momente specifike. Sidoqoftë, është një dietë shumë kufizuese që nuk ju lejon të hani shumë ushqim. Një nga avantazhet kryesore është se ju ndihmon të kontrolloni atë që hani shumë, por ka disavantazhe të tjera të mëdha shëndetësore.
Në këtë artikull ne do të bëjmë një analizë të gjerë mbi dietën e ananasit. Ju do të jeni në gjendje të dini shkallën e efektivitetit të saj dhe të pastroni dyshimet tuaja në lidhje me të.
Monodiet
Dieta me ananas konsiderohet si një lloj monodie. Kjo është, një dietë mjaft monotone dhe kufizuese. Ideja është që ju të mund të humbni disa kile shpejt për një ngjarje të veçantë dhe të dukeni më të hollë. Natyrisht, pesha që do të humbni është kryesisht lëngjet e mbajtura.
Humbja e dhjamit është një proces më i ngadaltë dhe më i shtrenjtë. Kërkon një shpërndarje të mirë të lëndëve ushqyese për trupin, një deficit kalori jo shumë të theksuar, rritjen e aktivitetit fizik (përfshirë aktivitetin kardiovaskular) dhe ushtrimin thelbësor të peshave (përndryshe do të humbasim peshë në formën e masës muskulore).
Për të humbur peshë në formën e lëngjeve, thjesht ulni në mënyrë drastike marrjen e karbohidrateve dhe shtoni diuretikë natyralë në të. Këta diuretikë kanë veprimtari në eliminimin e lëngjeve përmes rrugëve të ndryshme (kryesisht urinës). Për shkak se është një dietë kufizuese për sa i përket ushqimit, nuk e lejon trupin të prezantojë një sasi të madhe të ushqyesve të nevojshëm. Në këtë mënyrë, ne gjejmë një dietë që Nuk rekomandohet të vazhdoni për më shumë se 5 ose 6 ditë pa pasur ndonjë efekt negativ në shëndet.
Megjithëse monodietet kritikohen shumë, ato mund të përdoren herë pas here për ndonjë ngjarje të jashtëzakonshme. Imagjinoni që duhet të shkoni në një martesë dhe nuk keni pasur kohë për të humbur peshë, mund të takoni disa kilogramë të humbur në mënyrë që pantallonat të përshtaten. Një aspekt tjetër është se ju dukeni më të dobët.
Sidoqoftë, çdo dietë që eliminon ushqime që ofrojnë lëndë ushqyese (dhe më shumë nëse janë ushqime të vërteta), nuk mund të jetë e mirë për shëndetin tuaj.
Cila është dieta me ananas?
Dieta e ananasit nuk ka ndonjë rrezik për shëndetin për sa kohë që nuk kemi probleme të mëparshme ose e përdorim vetëm për disa ditë. Periudha e rekomanduar duhet të respektohet në çdo kohë dhe të mos tejkalohet.
Ekzistojnë disa variante të kësaj diete, por baza është ekskluzivisht ananasi. Krijuesi i kësaj diete, Joann Metzger, humbi 20 kg për 6 javë. Shëndetësisht, kjo nuk rekomandohet. Në ato 20 kilogramë, ai tërhoqi masën e muskujve dhe shumë lëngje. Ajo që duam të humbasim me të vërtetë është dhjami, dhe kjo nuk është diçka e lehtë ose e shpejtë për ta humbur.
A mendoni vërtet se nëse do të ishte kaq e lehtë për të humbur dhjamin, jo të gjithë do të ishin me një trup fitnesi? Realiteti është diçka krejtësisht tjetër.
Ajo që konsiston në dietën e ananasit është ngrënia e një ananasi të freskët në ditën e parë. Ju duhet të hani në pjesë gjatë gjithë ditës dhe të pini shumë ujë.te. Kaloritë e pakta në ananas së bashku me efektin diuretik do të bëjnë që ju të gjeneroni një deficit ekstrem kalorik dhe të humbni shumë lëngje të mbajtura. Sidoqoftë, posa të hani përsëri diçka normale, do të rigjeni kilogramët me efektin e njohur reagim. Kjo sepse ajo që keni humbur nuk është dhjamë dhe lëngjet rikuperohen sapo të hamë përsëri karbohidrate.
Ananasi ka pak kalori dhe shumë ujë. Efekti diuretik i kombinuar me përmbajtjen e tyre të lartë të fibrave i bën ata të kenë një efekt më të madh në humbjen e peshës. Kjo dietë mund t’ju ndihmojë nëse keni mbajtje të tepërt të ujit në trup. Gazrat e vazhdueshme, tretja e dobët ose celuliti mund të zvogëlohen shumë me konsumin e ananasit.
Karakteristikat e ananasit
Ananasi duhet të hahet i freskët dhe i pjekur. Asgjë për ta marrë atë në shurup ose në ndonjë format tjetër. Këshillohet që ta konsumoni të sapo prerë në mënyrë që të gjitha vitaminat të ruhen mirë. Nëse hahet në moderim, ananasi është një ushqim i shkëlqyeshëm. Për çdo 100 gr ushqim, ananasi ka 50 kcal nga të cilat 10 gr janë sheqerna. Ky sheqer përbëhet nga fruktoza. Këtu janë vetitë e ananasit për 100 gram:
| Kalori | 50,76 kcal |
| Yndyrat | 0,40 G. |
| kolesterolit | 0 mg |
| sodium | 2,10 mg |
| karbohidratet | 10,40 G. |
| fibër | 1,90 G. |
| Sheqernat | 10,40 G. |
| proteinë | 0,44 G. |
| Vitamina A | 6,13 shq. |
| Vitamina C | 14,99 mg |
| Vitamina B12 | 0 shq. |
| Calcio | 14,50 mg |
| hekur | 0,41 mg |
| Vitamina B3 | 0,39 mg |
Për të bërë dietën me ananas është e rëndësishme të mos e përdorni atë për më shumë se 5 ditë rresht. Përndryshe, kjo dietë mund të ketë efekte negative në shëndet dhe trup. Mos harroni se kjo është një dietë që përdoret kryesisht kur dëshironi të humbni disa kilogramë shpejt për tu dukur më mirë ose që rrobat ju përshtaten mirë. Këto ngjarje mund të jenë një martesë, një pagëzim, një darkë e rëndësishme, etj.
Duhet të keni parasysh se pothuajse në të njëjtën ngjarje që do të shijoni, do të rigjeni kilogramët që keni humbur, pasi keni humbur vetëm lëngje, pa yndyrë.
Rekomandime
Shoqëroni enët e ananasit me të paktën pak mish të ligët pa yndyrë. Qoftë gjel deti, ton apo pulë. Ju nuk duhet të hani djathëra të moshuar, pije alkoolike ose energjike. Çaji është gjithashtu një aleat i mirë në humbjen e lëngjeve dhe pirjen e shumë ujit në mënyrë që të mos dehidroheni.
Ne gjithashtu rekomandojmë të konsumoni të paktën dy lugë vaj ulliri në ditë, duke kufizuar konsumin e kripës dhe erëzave dhe të bëni disa aktivitete fizike.
Kjo dietë mund të bëhet nga kushdo që është i shëndetshëm dhe nuk ka kolit apo diabet të çfarëdo lloji. Unë shpresoj që me këto këshilla të mund të humbni ato paund shtesë për atë ngjarje në të cilën nuk mund të humbni dhe të jeni tërheqës fizikisht.