Kur bëhet fjalë për dieta, humbje dhjami ose humbje peshe, shumë njerëz po kërkojnë shkurtore për ta bërë atë sa më shpejt të jetë e mundur. Humbja e peshës çon në më shumë uri, duke privuar veten nga ushqimi që dëshironi të hani dhe duke kontrolluar atë që hani më shumë. Sidoqoftë, a është e nevojshme e gjithë kjo për të dashur të humbni peshë shpejt? Sot ne analizojmë një nga dietat më të famshme për të humbur peshë sepse ndiqet nga Mbretëresha Letizia ose thuhet se e ndjek atë. Bëhet fjalë për dietë perikone.
A doni të dini nëse kjo dietë funksionon vërtet dhe nga çfarë përbëhet? Ky është postimi juaj
Humbni peshë shpejt
Nëse ka diçka që njerëzit duan, është që të jemi në peshën ideale sa më shpejt të jetë e mundur. Për atë, ata bëjnë dieta me pak kalori, pa asnjë lloj kontrolli, shmangia e disa ushqimeve të konsideruara "të këqija" dhe përfundojnë duke hequr dorë ose rifituar peshën e humbur në një kohë të shkurtër kur ata ndryshojnë përsëri dietën e tyre.
Gjëja e parë që duhet të bëni në këto raste është të sqaroni se fjala dietë nuk do të thotë humbje peshe. Dieta është tërësia e ushqimeve që hamë për të përfshirë lëndët ushqyese të nevojshme për të qenë të shëndetshëm. Vetëm për shkak se një dietë është e përqendruar në humbje peshe nuk do të thotë që ne duhet të ushqehemi keq. Shtë e vërtetë që për të humbur dhjamin duhet të hamë më pak kalori sesa harxhojmë çdo ditë. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë të pakësoni disa lëndë ushqyese ose të bëni pa to. Ju mund të humbni peshë në mënyrë të përsosur duke ngrënë bukë ose një karbohidrate tjetër në dietën tuaj.
Në këtë rast, ne po flasim për dietën perikone. Përbëhet nga një premtim i rremë që ju garanton humbjen e peshës në vetëm 3 ditë ose deri në 28 ditë, në varësi të metodës që po përdoret. Popullariteti i dietës është për shkak të faktit se Ata përdorin njerëz të famshëm të Hollivudit dhe disa anëtarë të Shtëpisë Mbretërore Spanjolle si Mbretëresha Letizia.
Bie deri në humbjen e shpejtë të peshës duke shmangur ankthin dhe humorin e keq, përshpejtimin e metabolizmit dhe arritjen e efekteve kundër plakjes. Në të vërtetë sot, me informacionin dhe studimet që ekzistojnë mbi të, ende mendohet se një kombinim i veçantë i ushqimeve do të prodhojë efekte magjike tek një person. Kjo nuk është si kjo.
Dieta perricone dhe premtimi i saj i rremë
Edhe pse kjo dietë ju bën të hani disa ushqime që, apriori, nga komuniteti jo-nutricionist mund të konsiderohen "të këqija", kjo ju bën të keni një efekt "magjik". Realiteti është se gjithçka që arrihet shpejt humbet shpejt. Baza e kësaj diete është humbja e peshës në vetëm 3 ditë bazuar në konsumin e ushqimeve të pasura me antioksidantë. Përveç kësaj, duke qenë ky lloj ushqimi, do të merrni një efekt anti-plakje.
Dieta perikone ka kufizimet që nuk mund të ndiqet për më shumë se 3 ditë, pasi efektet mund të jenë joproduktive. Vetëm në këto tre ditë efektet duhet të jenë të dukshme. Thisshtë e këshillueshme që në këtë dietë të hani ushqime të pasura me omega 3 si peshk, ushqim deti dhe vezë, fruta, erëza, fara, bishtajore, arra, drithëra, perime dhe probiotikë. Rekomandohen gjithashtu disa nga temat që përdoren edhe sot, të tilla si pirja e tetë gotave ujë në ditë. Shtë e ndaluar të pini pije freskuese ose të merrni ndonjë ushqim të pasur me sheqer, miell ose yndyrna të hidrogjenizuara.
Ajo që tashmë është diçka më e çuditshme dhe që fillon të duket e pazakontë është se shmangni konsumimin e frutave të tilla si portokalli, mango, shalqi, papaja, banane, rrush dhe disa perime të tilla si karrota, kungulli ose patatet. Unë mendoj se duhet të jetë sepse përmbajtja e fruktozës është më e lartë në këto fruta se të tjerët. Mund të jetë gjithashtu për shkak të indeksit të lartë të glikemisë.Megjithatë, fruktoza nuk metabolizohet njësoj si sheqeri i thjeshtë, por ajo pikë duhet të ishte anashkaluar.
A është e sigurt kjo dietë?
Gjëja kryesore është të dimë nëse kjo dietë është e shëndetshme apo jo. Me sa duket, Nëse përdorni një përzgjedhje të madhe ushqimesh, nuk është asgjë që nuk është e shëndetshme. Ushqimet që ju i ndaloni dhe i lejoni të përzihen saktësisht me çdo zakon të shëndetshëm të ngrënies. Nëse e shtoni në faktin se zbatohet vetëm për 3 ditë, madje edhe më pak.
Sidoqoftë, fakti që, duke eleminuar disa ushqime dhe duke premtuar humbje të shpejtë të peshës në pak ditë, e bën atë një dietë mrekulli që na bën të besojmë se do të arrijmë qëllimet brenda pak ditësh, diçka që është e pamundur. Kjo dietë ofron menu që variojnë nga 3 ditë në 28. Edhe pse siç e kemi parë, ajo na ofron një sërë ushqimesh të shëndetshme, ka disa ndalime pa ndonjë logjikë. Cfare ka me shume, përsëritja e një menuje tre-ditore, ashtu si ajo, nuk ofron as ndryshueshmëri. Për më tepër, në vetëm 3 ditë, trupi i njeriut nuk mund të përshtatet ose pësojë ndonjë lloj ndryshimi fiziologjik afatgjatë, kështu që të gjitha këto premtime janë gënjeshtra.
Humbja e peshës thuhet gabimisht kur ndiqni një qëllim estetik. Pesha nuk është faktori përcaktues për shëndetin, por dhjami i trupit. Kur themi se duam të humbasim peshë, ajo që dëshirojmë vërtet është të humbasim dhjamin. Ka njerëz që peshojnë 100 kg dhe janë muskuj të pastër. Këta njerëz nuk kanë nevojë të humbin peshë. Sigurisht që ju mund të humbni peshë me dietën perikone, por ne do të mashtrojmë veten.
Konkluzione
Për të humbur peshë, thjesht ushtrohuni për një orë dhe peshoni. Mund të keni humbur edhe një kilogram. Sidoqoftë, kjo po na mashtron. Ajo kilogram është e humbur nga uji në formën e djersitjes dhe jo dhjamit, e cila është në fund të fundit ajo që duam të humbasim. Për të humbur peshë sa më shumë dhjamë dhe për të ruajtur sa më shumë masë muskulore, trupit të njeriut i duhet kohë për tu përshtatur me këtë stimul.
Lidhur me efektin anti-plakje, ka studime të shumta që deklarojnë se është e pamundur të ndryshohen vetitë e lëkurës në një kohë kaq të shkurtër me ushqimin. Ushqimet me sasi të larta të antioksidantëve kanë efekte afatgjata në lëkurë.
Ne arritëm në përfundimin se dietat mrekulli nuk ia vlen të besosh. Humbja e dhjamit është një proces i ngadaltë që kërkon përshtatje në trup dhe përfshin ndryshime në zakonet e të ngrënit më shumë sesa një dietë disa ditore.