Depois de falar sobre o dieta de perricone e seus "milagres" na perda de peso, trazemos para você hoje o dieta de abacaxi. É um método que serve para perder alguns quilos rapidamente em momentos específicos. No entanto, é uma dieta muito restritiva que não permite comer muito. Uma das principais vantagens é que ajuda a controlar o que você come em excesso, mas tem outras desvantagens importantes para a saúde.
Neste artigo, faremos uma análise extensa da dieta do abacaxi. Você poderá saber seu grau de eficácia e tirar suas dúvidas a respeito.
monodieta
A dieta do abacaxi é considerada um tipo de monodieta. Ou seja, uma dieta bastante monótona e restritiva. A ideia é que você pode perder alguns quilos rapidamente para um evento especial e parecer mais magro. Obviamente, o peso que você vai perder consiste principalmente em líquidos retidos.
A perda de gordura é um processo mais lento e caro. Requer uma boa distribuição de nutrientes para o corpo, um déficit calórico não muito pronunciado, aumento da atividade física (inclusive cardiovascular) e o essencial exercício de pesos (caso contrário perderemos peso na forma de massa muscular).
Para perder peso na forma de líquidos, apenas reduza drasticamente a ingestão de carboidratos e adicione diuréticos naturais a ele. Esses diuréticos têm atividade na eliminação de fluidos por diferentes vias (principalmente urina). Por se tratar de uma dieta restritiva em termos alimentares, não permite a introdução de grande quantidade de nutrientes necessários pelo organismo. Desta forma, encontramos uma dieta que Não é recomendado continuar por mais de 5 ou 6 dias sem ter qualquer efeito negativo na saúde.
Embora os monodietos sejam altamente criticados, eles podem ser usados ocasionalmente para algum evento extraordinário. Imagine que você tem que ir a um casamento e não teve tempo de perder peso, você pode encontrar alguns quilos perdidos para que a calça caiba bem. Outro aspecto é que você parece mais magro.
No entanto, qualquer dieta que elimine alimentos que fornecem nutrientes (e mais, se forem alimentos reais), não pode ser boa para sua saúde.
Qual é a dieta do abacaxi
A dieta do abacaxi não tem nenhum perigo para a saúde, desde que não tenhamos problemas anteriores ou que só a utilizemos por vários dias. O período recomendado deve ser sempre observado e não ultrapassado.
Existem algumas variantes dessa dieta, mas a base é exclusivamente o abacaxi. O criador desta dieta, Joann Metzger, perdeu 20 quilos em 6 semanas. De forma saudável, isso não é recomendado. Nesses 20 quilos, ele arrastou massa muscular e muito líquido. O que realmente queremos perder é gordura, e isso não é algo fácil ou rápido de perder.
Você realmente acha que se fosse tão fácil perder gordura, nem todos estariam com um corpo em forma? A realidade é algo totalmente diferente.
O que a dieta do abacaxi consiste em comer um abacaxi fresco inteiro no primeiro dia. Você deve comer em porções ao longo do dia e beber bastante água.para. As poucas calorias do abacaxi junto com o efeito diurético farão com que você gere um déficit calórico extremo e perca uma grande quantidade de líquidos retidos. No entanto, assim que voltar a comer algo normal, recuperará os quilos com o conhecido efeito rebote. Isso ocorre porque o que você perdeu não é gordura e os líquidos são recuperados assim que comemos carboidratos novamente.
O abacaxi é pobre em calorias e rico em água. O efeito diurético combinado com seu alto teor de fibras faz com que tenham um efeito maior na perda de peso. Esta dieta pode ajudá-lo se você tiver retenção excessiva de água no corpo. Flatulência contínua, má digestão ou celulite podem ser bastante reduzidas com o consumo de abacaxi.
Propriedades do abacaxi
O abacaxi deve ser consumido fresco e maduro. Nada para levar em calda ou em qualquer outro formato. Aconselha-se consumi-lo recém cortado para que todas as vitaminas fiquem bem preservadas. Se consumido com moderação, o abacaxi é um excelente alimento. Para cada 100 gr de alimento, o abacaxi tem 50 kcal, das quais 10 gr são açúcares. Este açúcar é feito de frutose. Aqui estão as propriedades do abacaxi por 100 gramas:
| Calorias | 50,76 kcal. |
| Gordura | 0,40 g. |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 2,10 mg |
| Carboidratos | 10,40 g. |
| fibra | 1,90 g. |
| Açúcares | 10,40 g. |
| Proteínas | 0,44 g. |
| Vitamina A | 6,13 agosto |
| Vitamina C | 14,99 mg |
| Vitamina B12 | 0 agosto |
| Futebol | 14,50 mg |
| ferro | 0,41 mg |
| Vitamina B3 | 0,39 mg |
Para fazer a dieta do abacaxi é importante não usá-lo por mais de 5 dias seguidos. Caso contrário, esta dieta pode ter efeitos negativos na saúde e no corpo. Lembre-se que esta é uma dieta que se utiliza principalmente quando você quer perder alguns quilos rapidamente para ficar melhor ou para que a roupa lhe sirva bem. Esses eventos podem ser um casamento, um batismo, um jantar importante, etc.
É preciso ter em mente que quase no mesmo evento que você vai gozar, você vai recuperar os quilos que perdeu, já que só perdeu líquidos, nenhuma gordura.
Recomendações
Acompanhe os pratos de abacaxi com pelo menos um pouco de carne magra e sem gordura. Seja peru, atum ou frango. Não deve comer queijos envelhecidos, bebidas alcoólicas ou energéticas. O chá também é um bom aliado na perda de líquidos e na ingestão de muita água para não ficar desidratado.
Também recomendamos consumir pelo menos duas colheres de sopa de azeite de oliva por dia, limitando o consumo de sal e temperos, e fazer alguma atividade física.
Essa dieta pode ser feita por qualquer pessoa saudável e que não tenha colite ou diabetes de qualquer tipo. Espero que com essas dicas você possa perder aqueles quilos extras para aquele evento em que você não pode perder e ser fisicamente atraente.