É um clássico para começar de manhã, mas você conhece todos os benefícios do café? O que esta bebida, na qual foram encontrados mais de 1000 produtos químicos diferentes, pode fazer pela sua saúde?
Vamos ver quais são os efeitos potenciais do consumo regular de café no corpo. Se você é um dos muitos fãs que tomam esta bebida em todo o mundo, certamente irá achá-la muito interessante.
Razões para beber café
Dada sua grande popularidade, não é surpreendente que o café tenha sido objeto de extensas pesquisas.. O que os cientistas descobriram pode ser uma surpresa para você, pois as conclusões de alguns desses estudos revelam que o café não atua apenas como um estimulante (algo que pode ser usado muito, e não apenas pela manhã), também pode ajudar prevenir muitas doenças.
Um dos segredos dos potenciais benefícios do café seria sua capacidade de combater os radicais livres, que entram no corpo por meio de certos alimentos, bem como quando os raios solares entram em contato com a pele. Em suma, não há como escapar. Mas, felizmente, o café é uma das opções alimentares que pode ajudá-lo neste importante assunto.
E é que a bebida que nos preocupa nesta ocasião fornece-lhe antioxidantes que afastam os radicais livres, impedindo-os de entrar no seu caminho e acabando por danificar as células do seu corpo, o que conduz ao desenvolvimento de doenças, algo que naturalmente ninguém quer. No entanto, uma relação de causa e efeito ainda não foi encontrada, então É possível que esses benefícios sejam devidos a outros fatores além do consumo de café.
Diabetes
A pesquisa indica que os bebedores de café são menos propensos a desenvolver diabetes tipo 2. Parece haver um antioxidante no café que ajuda a manter o açúcar no sangue mais baixo e estável.
Parkinson
O mal de Parkinson é uma doença muito grave que, após atacar as células nervosas do cérebro, impede o paciente de se mover normalmente. Existem estudos que associam o café ao alívio dos primeiros sintomas do Parkinson. Outra pesquisa vai além, sugerindo que o café ajuda a prevenir o desenvolvimento dessa doença.
Doença cardíaca e hepática
A relação entre a cafeína e o coração é bastante complexa. Por um lado, parece ser prejudicial para pessoas com doenças cardíacas. Em vez disso, outra pesquisa indica que pode realmente ajudar a evitá-los. Os benefícios do café para o coração se devem ao fato de que ajuda a reduzir o risco de formação de placas nas artérias, que transportam sangue para o coração.
Seria incrível se o café fosse bom para o fígado também, certo? Bem, alguns dizem que, de fato, é. Se você é um daqueles que não desce abaixo de três xícaras por dia, certas investigações o premiam automaticamente menos probabilidade de desenvolver doença hepática, cirrose e até câncer de fígado. Esta é uma excelente notícia, pois este órgão é muito importante.
Hábitos prejudiciais à saúde
Dê uma olhada no artigo: Fatores que influenciam a saúde. Lá você encontrará os hábitos diários que deve evitar para ajudar seu corpo a prevenir doenças e a se manter em boa forma por mais tempo.
Ictus
O derrame ocorre quando o sangue não consegue penetrar em uma determinada área do cérebro. Bebida uma xícara de café diária pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral devido aos seus benefícios potenciais para a inflamação e os níveis de açúcar no sangue. Outra bebida estimulante muito interessante para reduzir o risco de derrame é o chá preto. Nesse caso, porque reduziria a pressão arterial, que, quando muito alta, passa a ser fator de risco.
Câncer
Existem muitas opções de alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer. É o que é conhecido como alimentos anticâncer. Bem, o café costuma ser incluído entre eles. devido à sua riqueza em antioxidantes.
Alzheimer
Esta doença, que causa perda de memória e problemas de comportamento, entre outros sintomas, está sendo atualmente objeto de inúmeros estudos porque existem milhões de casos em todo o mundo. Existem resultados muito promissores, mas infelizmente nenhuma cura foi encontrada até agora. Uma dessas descobertas que não fazem você perder a esperança está relacionada ao café. Aparentemente, essa bebida ajuda a proteger os neurônios graças, mais uma vez, aos antioxidantes.
Mais benefícios do café
O café também pode ajudá-lo:
- Previna demência
- Reduz o risco de pedras na vesícula biliar
- Perder peso
Por outro lado, o café pode ter desvantagens. O abuso de cafeína pode causar ansiedade e irritabilidade, bem como problemas para dormir bem. Também pode interferir na absorção de cálcio.