您知道有一些食物可以更好地學習嗎？ 當您不得不在考試或考試前下跪時，飲食通常會排在後面。 但是，飲食不佳或空腹直接進食不是一個好主意。 您在學習時選擇的食物可以極大地幫助您的大腦吸收書本中的所有信息。
某些食物為頭腦提供了能量注入，使它保持清醒，專注並準備滿負荷工作。 在漫長的學習過程中。
最好的食物來研究
最主要的是確保所有餐點中的營養素含量高，因為不良的飲食對身體的任何功能均無益，包括大腦所演奏的那些。 但是，在最廣為人知的所有健康和營養食品中，我們發現其中一些以它們對大腦和研究的益處而著稱。 因此，如果您必須屈肘，您附近應該有以下食物：
咖啡館
咖啡是研究和喚醒大腦的經典食物。 這種飲料是您大腦的燃料，可以幫助您進行更多更好的學習。 另一方面，必須考慮到其影響是暫時的，並且不建議在每次消失後都逐一尋找。 建議每天不要超過2-3杯（濫用會造成傷害，使您無法清晰思考），因此請節制並適當選擇時間.
綠茶
如果您正在尋找代替咖啡的替代品，請考慮喝綠茶。 綠茶以其高濃度的抗氧化劑而聞名，它也是大腦功能的盟友。 分心是學習過程中的巨大障礙，根據研究， 這種健康的飲料可以幫助您集中精力.
全麥三明治
大腦需要能量來學習，而復雜的碳水化合物是提供這種能量的好選擇。 如果飢餓來襲， 考慮全麥麵包的三明治和新鮮的橙汁，以更好地集中註意力並擁有更多的精神能量 在您的學習課程中。 就其本身而言，全麥麵食是很好的食物選擇，但要控制好部分食物，否則您會感到太重並失去智力。 因此，與咖啡一樣，碳水化合物可以成為您的盟友，但只有在正確的方法下才可以。
三文魚
如果您不知道該用什麼來填充三明治，那麼出於許多原因，鮭魚值得考慮。 您的財富 歐米茄3脂肪酸 它對您的大腦容量，注意力和注意力都有益，它們在吸收書本中顯示的信息中起著關鍵作用。 此外，它還提供大腦所需的其他營養物質，例如B族維生素和硒。 簡而言之，是要研究的最完整的食物之一。 而且，如果您不喜歡鮭魚，請放心，因為還有其他富含歐米茄3的魚。當然，它們不會與您的三明治兼容……否則您最終可能會發明新的美味。
注意力不夠集中？
看一下文章： 如何提高注意力。 在那裡，您會發現許多技巧和竅門，以提高專心的能力。
藍莓
它的高抗氧化能力是 對記憶和認知能力有益因此，在學習時隨身攜帶藍莓是個好主意，特別是與沒有營養價值甚至沒有營養價值的典型工業零食相比時。
菠菜
充分利用大腦並準備好記住大量信息對於充分利用學習過程中的每一分鐘非常重要。 菠菜注射葉酸是神經系統的一個有趣盟友，菠菜可以幫助您實現這兩個目的。 西蘭花是學習和保持健康的另一種偉大蔬菜。 總的來說，所有深色的水果和蔬菜都值得研究.
燕麥
燕麥片是早餐的理想選擇，尤其是在精神需求旺盛的時候因為它們是持久的能源。
最後的話
儘管以上食物可以在學習和總體上對大腦有需求的情況下為您提供幫助，也就是說，在特定時刻，最好的選擇是自然而然地保持多樣化和健康的飲食。 此外， 重要的是不要不吃任何食物（尤其是早餐），否則您的神經元會注意到它.
還 確保給大腦休息和運動的機會 這樣您就可以保證學習新的一天。 唯一的方法是 睡覺 每天7到8個小時之間。
考試當天您不需要吃所有這些食物取而代之的是，如果您的大腦一直處於良好的飲食狀態，那麼健康，便餐以及一杯咖啡或茶就足夠了。