Nhiều người dùng tự hỏi cái nào là tốt nhất quần áo đi tập thể dục. Nếu bạn là người thường xuyên đến loại hình cơ sở này, chắc hẳn bạn sẽ không tìm thấy thông tin nào trong bài viết này mà bạn không biết từ kinh nghiệm của mình.
Việc đầu tiên khi chọn quần áo đi tập gym là bạn nên dừng lại và suy nghĩ thật kỹ càng. tập thể dục nghĩa là gì. Tập thể dục liên quan đến việc đổ mồ hôi, vì vậy điều đầu tiên bạn nên làm là mặc quần áo thích hợp.
Và hãy nhớ rằng, chăm sóc bản thân không phải là sự phù phiếm, mà là một triệu chứng của sự tỉnh táo.
Một cái khăn tắm
Mặc dù nó có vẻ vô lý, nhưng mang theo khăn tắm đến phòng tập thể dục là điều cơ bản vì một số lý do. Một mặt, nó sẽ giúp chúng ta loại bỏ mồ hôi trên mặt và các bộ phận khác trên cơ thể bị che bởi quần áo.
Ngoài ra, chúng ta cũng phải sử dụng nó trên thành ghế của máy, nơi chúng ta phải ngồi hoặc dựa vào, tránh mồ hôi làm mất độ bám và không để máy bị ướt.
Mặc quần áo hút ẩm
Nếu chúng ta nói về quần áo hút ẩm, chúng ta phải nói đến cotton. Tuy nhiên, đó là một ý kiến rất tồi.
Mặc dù đúng là cotton hút mồ hôi, thấm mồ hôi nhưng không thoát ra được nên trải nghiệm tập gym với trang phục cotton có thể trở thành ác mộng.
Mặc dù quần áo thể thao không hề rẻ, nhưng chúng ta nên đầu tư vào các loại vải thể thao được thiết kế để giữ mồ hôi ra khỏi cơ thể. Quần áo thể thao là sự pha trộn giữa polyester và sợi.
Ưu điểm chính của nó so với vải cotton là nó làm khô tất cả mồ hôi mà nó giữ lại nhanh hơn nhiều, do đó hút ẩm ra khỏi cơ thể chúng ta.
Ngoài ra, những loại vải này rất thoải mái cũng như linh hoạt, vì vậy chúng ta sẽ tránh được tất cả các loại vải mà về lâu dài có thể là một lý do hoàn toàn không chính đáng để rời phòng tập thể dục.
Vui lòng mặc quần áo thoải mái
Nếu bạn chỉ tham gia tập gym với mục đích chính là giảm cân, đừng mua những bộ quần áo bạn muốn mặc trong vài tháng nữa. Quên những bộ quần áo bó sát khiến bạn trông giống như một chiếc bánh pudding đen không có thân hình.
Nó cũng không phải là việc mặc những bộ quần áo to nhất có thể, vì về lâu dài, chúng ta sẽ dành nhiều thời gian để vận động những bộ quần áo vừa vặn với cơ thể hơn là tập thể dục.
Quần áo quá nhỏ cũng không phải là một lựa chọn, vì nó sẽ hạn chế cử động của chúng ta. Nếu size quá chật, chúng ta có thể chọn thêm một size để thoải mái hơn và tránh các vấn đề về size quá lớn hoặc quá chật.
Về chất liệu, bạn nên chọn hỗn hợp nylon và elastane, vì chúng điều chỉnh phù hợp với cơ thể của chúng ta và cho chúng ta tự do di chuyển.
Elastane cung cấp cho chúng ta một biên độ di chuyển lớn hơn trong quá trình tập luyện, mang lại cảm giác vừa vặn rất thoải mái mà không bị gò bó.
Nếu những lý do đưa bạn đến phòng tập thể dục không phải là thẩm mỹ, nhưng được thúc đẩy bởi một vấn đề sức khỏe, chọn những bộ quần áo phù hợp nhất với bạn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể thể hiện khi bạn định hình các vùng mà bạn phải củng cố trong cơ của mình.
Mặc quần áo phù hợp làm tăng sự tự tin của bạn vì nó khiến bạn nghĩ đến sự thành công. Khi bạn cảm thấy hài lòng với những gì bạn mặc, bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn.
Ngoài ra, nó cải thiện hiệu suất bằng cách chăm sóc cơ thể của bạn. Khi bạn mặc chất liệu hút ẩm, nó sẽ giúp làm mát cơ thể và ngăn quá nhiệt.
Nó cũng cung cấp sự bảo vệ và ngăn ngừa thương tích. Quần áo nén sẽ giúp chúng ta phục hồi nhanh hơn bằng cách cải thiện lưu lượng máu và duy trì tốc độ của nó, giúp máu đến tim nhanh hơn.
Giày dép phù hợp
Dép tông dành cho phòng thay đồ. Mang giày thể thao cung cấp cho chúng ta sự hỗ trợ và bảo vệ đầy đủ cho đôi chân của chúng ta (hãy tưởng tượng bạn đang thả một quả tạ vào chân của bạn).
Trong một số bài tập mà phần trên của cơ thể bạn phải nỗ lực, bạn cần phần dưới phải được neo chặt vào mặt đất và cung cấp độ bám mà chúng ta cần.
Ngoài ra, nó còn làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện hoạt động thể chất và giúp chúng ta không bị trượt ngã nếu dẫm phải vài giọt mồ hôi của một người vô lương tâm đã để khăn ở nhà.
Lý tưởng nhất là sử dụng giày dành riêng cho phòng tập. Bằng cách này, bạn sẽ tránh mang bụi bẩn từ đường phố vào các cơ sở. Điều đó không phải ai cũng làm, không có lý do gì để chúng ta không làm điều đó.
Mặc dù tôi nghĩ là không cần phải nói, cũng như việc tập thể dục với dép xỏ ngón không phải là một ý kiến hay, nên việc chỉ đi tất cũng không phải là một ý kiến hay. Nếu giày dép bạn mang khiến bạn cảm thấy khó chịu, thì việc đi tất sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề.
Để phụ kiện của bạn trong tủ
Nếu bạn thường đeo nhẫn, vòng tay hoặc dây chuyền hàng ngày, thì những thứ này không cần thiết trong phòng tập thể dục. Bạn đang tập thể thao, bạn không cần phải thể hiện mình là bạn hay bạn muốn được mọi người nhìn thấy.
Những sợi dây xích quanh cổ, vòng tay hay thậm chí đồng hồ có thể vướng vào máy và gây ra tai nạn đáng tiếc.
Liên quan đến nhẫn, nếu bạn đang tập luyện cơ bắp ở phần trên của cơ thể, điều này có thể dẫn đến trầy xước cũng như khó chịu ở các ngón tay.
Quên nước hoa
Áp dụng kiến thức một lần nữa, chúng ta sẽ nhanh chóng nhận ra rằng chúng ta không phải đang ở trong phòng tập thể dục, trong một buổi hẹn hò, trong nhà hàng hay trong hộp đêm.
Nếu bạn sử dụng một loại nước hoa quá nồng, rất có thể nó sẽ gây khó chịu cho những người xung quanh bạn.
Ngoài ra, khi hòa lẫn với mồ hôi có thể sinh ra mùi hôi khiến chúng ta khó chịu. Chưa kể rằng, cuối cùng, chúng ta sẽ đi tắm và khuẩn lạc sẽ biến mất khỏi cơ thể của chúng ta.
Sử dụng chất khử mùi trước khi vào phòng máy và giặt sạch quần áo hàng ngày bằng nước xả vải tốt giúp quần áo của chúng ta thơm tho là quá đủ.