Bağımlılıklar, madde bağımlılığı, tatminsiz faaliyetler veya ilişkiler nedeniyle kendilerini farklı şekillerde gösterir.. Daha önce uyuşturucu, tütün, alkol ve kumar tüketimi nedeniyle bu başvuru ele alınabilirdi, ancak bu duygusal hastalığa yol açabilecek birçok faktör var.
Bağımlılıkların üstesinden gelmek büyük bir zorluğa düşüyor, tüm dış yardımlar oldukça etkili bir disiplin anlamına gelse de. Durumunuzu tanımak için çaba göstermeli ve durumunuzu bu değişikliği yapmaya çalışırken konumlandırmalısınız. Sonuç olarak, zaman ve çaba ile o spirale gireceksiniz ve bu büyük bir kişisel çaba olarak değerlendirilecek.
Bağımlılıkların tanımı ve türü
Bağımlılık, maddelere bağımlılığın yaratıldığı fiziksel ve psiko-duygusal bir hastalıktır, biriyle bir tür aktivite veya ilişki. Tüm bunlar kişinin, farkına varmadan kendini zorla zevk verecek tüketim veya faaliyete sokmasına yol açar. uzun vadede sizi kendine zarar veren davranışlara sürükleyecektir.
Bu kişi zamanla bağımlılığının bir sonucu olabilir, Ancak bu bağımlılıktan kurtulmanız size pahalıya mal olacak ve elbette sağlığınızda, sosyal yaşamınızda ve iş hayatınızda bazı bozulmalara neden olmuş olacaksınız.
Burada toplanmamıza rağmen meydana gelebilecek sayısız bağımlılık var en genel:
- Kimyasal Alım Bağımlılıkları: Alkol, tütün, kokain, eroin, kenevir gibi uyuşturucular, yatıştırıcılar, amfetaminler ...
- Alım bağımlılıkları iştahsızlık, bulimia veya aşırı yemek yeme gibi yiyecek üreten davranışlar gibi, tatlılar için ...
- Davranışsal bağımlılıklar: kumar, seks, iş, internet gibi teknolojilere bağımlılık gibi, mobil bağımlı tüketim, ilişkilere, mezheplere, bir ilişkiye sürekli bağlılık hissetmek ...
Bağımlılığa yol açan sonuçlar nelerdir?
Bir bağımlılığı tahmin etmek için gözlemlenebilen birkaç belirti vardır. Bir cok zaman yavaş yavaş ve birlikte görünürler veya bağımlılık yaratan ilerlemeleri yoğunluk bakımından değişebilir, normalde yükselişte olabilir.
- İlk belirti olarak gözlemleyebiliriz kullanımı üzerinde kontrol kaybı.
- Tüm ilgiler ve günlük aktiviteler azalacak. Bağımlılık yaratan bu tür davranışlara giderek daha fazla zaman ve enerji harcanmaktadır.
- Çevrede dostane ve ailevi bir zarar oluşacakr, kendi kişisel görüntünüz bile zarar görebilir.
- Bağımlılıklar genellikle kişi tarafından tanınır, ancak kendi davranışıyla haklı çıkardığı için her zaman tarafsız bir olumsuzla yanıtlanır. Bu da her zaman içinden çıkamadan bir tüketim sarmalına yol açacaktır.
- Kişi sahip olmaya gelir duygularınızı kontrol etmekte sorun ve hatta başkalarına karşı duyguları yorumlamakta güçlük çeker. Bu nedenle okulda, işte, ailede ve kişilerarası ortamda sorunlar ortaya çıkarır.
Bağımlılıkların üstesinden nasıl gelinir
Bu sorun genellikle kronik bir sonuç olarak görülür. Bilişsel-davranışçı tekniklerle tedavilere başvurmalıyız, Böylece kişi, düşüncelerinin kontrol edilemeyen bir arzusu olduğu için dürtülerini kontrol etmeyi öğrenir.
- Sorunu değerlendirin ve ona sahip olduğunuzu kabul edin, bu değişikliği yapmanız gerekip gerekmediğine buradan karar verebilirsiniz. Gerçeği kabul etmeli ve bir bağımlılığınız olduğunun farkında olmalısınız, aksi takdirde bir gelişme elde etmeye çalışamazsınız.
- İyimserliği korumalısın. İyi niyet ve problemle yüzleşmek için doğru itme, sonuçları çok düşürür, çıldırmadığınızı düşünmeli ve her zaman açık fikirli olmaya çalışmalısınız. Bu patolojiyi neyin yarattığını analiz edin, belki de kişisel durumunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
- Sorununuz hakkında konuşun ve destek isteyin. Normalde, bir bağımlılıktan muzdarip olanlar, yalnızlık ve yanlış anlama duygusu geliştirdikleri için geri çekilirler, bu yüzden destek aramak için açılmanız gerekir. Çevrenizde aile veya arkadaşlar gibi kimse yoksa, profesyonel yardım alın.
- Bir destek grubuna katılın, en uygulanabilir çözümlerden biridir. Bu tür grupları arayın ve göreceksiniz ki yalnız değilsiniz, birçok insanın sizinle aynı durumda olduğunu gözlemlemeye çalışıyor. Deneyimlerinizi dinlemeyi ve paylaşmayı öğreneceksiniz, Koruma hissedeceksiniz ve onların size verebilecekleri tavsiyeler de size yardımcı olacaktır.
- Sizin için açıklanan tüm yönergeleri izleyin. Herhangi bir grup terapisine veya bir profesyonele gittiyseniz, mantıksız görünseler bile terapötik önerileri takip etmeye çalışın. Her şeyi harfi harfine takip etmekle ilgili değil ama yapabilirsin, ama tüm bu değişikliklere bir rutin uygulamak, elbette çok faydalı olacaklar.
- şart tüketme arzusunu tetikleyen tüm durumlardan kaçınmayı öğrenin. Bundan kaçınmak için stratejiler tasarlamalısınız, çünkü bu sağlığınız için uygun olabilecek olumlu anlar yaratır.
- Bir profesyonelin elindeki psikolojik tedaviler iyidir, ancak aynı zamanda teknikleri klinik hipnoz, Bu bağımlılığı tetikleyen bilinçsiz faktörlerin işe yarayacağı yer.