ஆண்டோபாஸ்

பெண்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தம் குறித்து தொடர்ந்து பேசப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் பெண்களுக்கு இனி மாதவிடாய் ஏற்படாத சூழ்நிலை இது. வயது பெண்களின் வகை மற்றும் அவர்களின் நிலைமையைப் பொறுத்தது. ஆண்களின் விஷயத்தில், உள்ளது andropause. கட்டுரை முழுவதும் இதைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில் குறைவு ஆகும் ஆண் ஹார்மோன்கள் மனிதனுக்கு மிக முக்கியமானது.

இந்த கட்டுரையில் ஆண்ட்ரோபாஸின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன, அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறோம்.

ஆண்ட்ரோபாஸ் என்றால் என்ன

நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, டெஸ்டோஸ்டிரோன் மிக முக்கியமான ஆண் ஹார்மோன் ஆகும். இது மனித உடலில் ஏராளமான அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் தொகுப்பைத் தூண்டுவதற்கான பல்வேறு வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக, நீங்கள் இளம் வயதிலேயே டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்பு அதன் இயல்பான உச்சத்தை அடைகிறது. இது தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவுவதற்காக உடலமைப்பு மற்றும் உடற்தகுதிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆண்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆண்ட்ரோபாஸ் என்பது இந்த ஆண் ஹார்மோன் எப்போதும் அதே அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதை நிறுத்துகிறது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைவு அனுபவிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, ஆண்கள் அதை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தும் வயது பொதுவாக 40 மற்றும் 55 களின் இடைப்பட்டதாகும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது ஒரு பெண்ணில் ஈஸ்ட்ரோஜன்களைப் போன்ற விளைவுகளைச் செய்யும் ஹார்மோன் ஆகும்.

30 வயதிலிருந்து, எல்ஒரு மனிதனின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு 15% குறையத் தொடங்குகிறது. 45 வயதைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​ஆண்ட்ரோபாஸின் முதல் அறிகுறிகள் உணரத் தொடங்குகின்றன. 50 வயதிற்குள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு 50% வரை குறைகிறது. 70 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள், மிகக் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் விறைப்புத்தன்மையை அனுமதிக்க மாட்டார்கள் அல்லது மிகக் குறைந்த சந்தர்ப்பங்களில்.

ஆண்ட்ரோபாஸ் ஏன் நடைபெறுகிறது என்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் அவை வயதானவை, ஆனால் ஆல்கஹால், மன அழுத்தம், சில மருந்துகள் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற காரணிகளையும் கொண்டுள்ளன. அதிக கொழுப்பு சதவிகிதம் உள்ளவர்கள் மிகக் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக, அவர்களின் பாலியல் லிபிடோ குறைகிறது.

முக்கிய அறிகுறிகள்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் புரதங்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆண்களின் பாலியல் இனப்பெருக்கத்திற்கு முக்கிய காரணியாக இருப்பதால், கருவுறுதல் குறைவதில் முக்கிய அறிகுறிகளைக் குறிப்பிடலாம்.

ஆண்ட்ரோபாஸின் தொடக்கத்தில் நாம் காணும் முக்கிய அறிகுறிகளில்:

• அணுகுமுறை மற்றும் மனநிலையில் மாற்றங்கள். நீங்கள் பொதுவாக மிகவும் கீழ்த்தரமானவர்களாகவும், விஷயங்களை எதிர்கொள்ள விரும்புவதில்லை. ஒருவர் குறைவான ஆண்மை மற்றும் பாலியல் ஆசை கொண்டவர் மற்றும் பாலினத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள பிற வகை விவரங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்.
• ஆற்றல் இழப்பிலிருந்து அதிகரித்த சோர்வு. நீங்கள் விரைவில் சோர்வடைவீர்கள், நீங்கள் பழகிய அளவுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை.
• குறைந்த ஆண்மை மற்றும் பாலியல் ஆசையுடன், அவர்விறைப்புத்தன்மை குறைவாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கும். செக்ஸ் போல உணராததன் மூலம், விறைப்புத்தன்மையைப் பெற உங்களுக்கு போதுமான உந்துதல் இல்லை. பல ஆண்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படுவதையோ அல்லது உடலுறவை விரும்புவதையோ முடிக்கிறார்கள், ஆனால் உடல் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை. மருந்துகள் தூக்கி எறியப்படும்போது, ​​அவற்றின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டிலிருந்து பிற சிக்கல்கள் எழக்கூடும்.
• எடை மற்றும் எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது. நாம் அதிக சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருப்பதால் குறைவான நோயாளியைப் பார்க்கிறோம். இது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு தூண்டுதலைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக அதிகமாக சாப்பிடுவதை முடிக்கிறது. வெளிப்படையாக, நாங்கள் ஒரு வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் ஃபில்லட்டை நாடவில்லை, ஆனால் இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகளுக்கு. சாக்லேட் பிரச்சினை பெண்களுக்கு தனித்துவமானது அல்ல.
• பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு நாங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறோம், மனச்சோர்வின் சிறிய அத்தியாயங்களில் நுழையும் அளவுக்கு எல்லாம் மோசமாகிவிடும். தீர்க்க எளிதானது என்னவென்றால், இப்போது பயணிக்க ஒரு சமதளம் நிறைந்த மலையை விட அதிகம்.
• குறைக்கப்பட்ட சக்தி மற்றும் விந்துதள்ளல் அளவு. இன்பத்தின் ஏராளமான மற்றும் வலுவான விந்துதள்ளல் பழத்தை நாம் அனுபவிப்பதற்கு முன்பு, இப்போது அது ஏழ்மையானதாக இருக்கும்.
• அதிகரித்த வியர்வை, சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள், தலைவலி. இந்த அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையவை. நாம் அதிக வெப்பத்தை உணரும்போது, ​​உடலில் அதிக வியர்த்தலை அனுபவிப்போம். அதிக சோர்வு மற்றும் குறைந்த உந்துதலை உணர நாம் குறைவாக நகரும்போது, ​​நம் உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது, அதனுடன் சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன. இறுதியாக, இந்த அச om கரியம் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது.

ஆண்ட்ரோபாஸுடன் என்ன செய்வது

முதல் விஷயம் என்னவென்றால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவின் வீழ்ச்சி தற்காலிகமாக மட்டுமல்லாமல் நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளின் தோற்றத்தில் கூடுதல் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நினைப்பது. எலும்பு அமைப்பு குறைவான உடல் செயல்பாடு, உடல் கொழுப்பு மற்றும் எடை அதிகரித்த அளவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம், மேலும் இதய அமைப்பு சுற்றோட்ட சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படலாம். நம்மை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க தொடர்ச்சியான உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு நல்ல உணவை பராமரிப்பது அவசியம்.

அந்த விளையாட்டு இளைஞர்களுக்கும் இளம் பருவத்தினருக்கும் மட்டுமே என்பது அப்படி இல்லை. 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் இளமையாக இருப்பதைப் போல பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடு ஒவ்வொன்றின் செயல்திறனுக்கும் ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும், இதனால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொழுப்பு சதவிகிதத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இருதய மற்றும் வலிமை உடற்பயிற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவோம் மற்றும் சுற்றோட்ட சிக்கல்களைத் தவிர்ப்போம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதற்கு காரணம் உங்களுக்கு ஆண்ட்ரோபாஸ் ஏற்பட ஆரம்பித்திருக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகளில் மிகச் சிறந்த விஷயம் ஒரு நிபுணரிடம் செல்வதுதான் எல்லா நேரங்களிலும் உங்களை உறுதிப்படுத்தவும் அறிவுறுத்துவதற்கும் யார் இரத்த பரிசோதனை செய்வார்கள். இரத்த பரிசோதனை மூலம் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அறிந்து, குறிப்பிட்டுள்ள செயல்களால் அதை சரிசெய்யலாம்.

எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம், அதற்கு எதிராக நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று நினைத்துச் செல்ல வேண்டாம். மாறாக, அந்த அறிகுறிகளின் வட்டத்தில் விழுந்து அவற்றால் எடுத்துச் செல்லப்படுவது சாப்பிடுவதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் கொழுப்பைப் பெறுவதற்கும், பிரச்சினைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு தவிர்க்கவும். ஆண்ட்ரோபாஸ் ஒரு நோய் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தம் போல முடிவடையும் ஒரு இடைநிலை தருணம், இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் உங்களை எப்படி உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.