உடற்பயிற்சி கூடத்தில் காலை வலுப்படுத்துவது வழக்கம்

உடற்பயிற்சி கூடத்தில் காலை வலுப்படுத்துவது வழக்கம்

கால்கள் மூலம் பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் ஒரு நபர் பின்பற்ற வேண்டிய வழக்கமான அடிப்படை பகுதியாகும்.

மார்பை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

மேல் மார்பை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

மேல் மார்பு மற்றும் அதன் அனைத்து தசைகளையும் வலுப்படுத்த தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை நாங்கள் அர்ப்பணிப்போம். இது முக்கியமாக கவனம் செலுத்துகிறது…

விளம்பர
உடல் மறுசீரமைப்பு

 உடல் மறுசீரமைப்பு

உடல் மறுசீரமைப்பு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இடையே ஒரு முறையை பராமரிக்க இரண்டு மிக முக்கியமான அம்சங்களை உள்ளடக்கியது. எடை குறைப்பு…

முகம் இழுத்தல்

முகம் இழுத்தல்

ஃபேஸ் புல் என்பது ஜிம்களில் மிகக் குறைவாகச் செய்யப்படும் பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். ஒருவேளை இது இல்லாததால் இருக்கலாம்…

சியாட்டிகாவுக்கு என்ன பயிற்சிகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன?

சியாட்டிகாவுக்கு என்ன பயிற்சிகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன?

சியாட்டிகா இடுப்பு மற்றும் பாதம் வரை குறைந்த மற்றும் மிதமான வலியாக உருவாகிறது.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் கால்களை கொழுக்க வைப்பது எப்படி

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் கால்களை கொழுக்க வைப்பது எப்படி

தங்கள் உடலை மறுவடிவமைக்க வேண்டியவர்கள் உள்ளனர், பலர் தங்கள் உருவத்தை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் வடிவமைக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் விரும்புகிறார்கள் ...

தசை மேலே

தசை மேலே

ஒவ்வொரு சிறப்புத் தன்மையிலும், அதன் செயல்பாடுகளைப் போலவே, தசைப்பிடிப்பு என்பது அதிகரித்து வரும் மற்றொரு விளையாட்டு என்பதில் சந்தேகமில்லை.

வூட் கிராஸ்ஃபிட்

வூட் கிராஸ்ஃபிட்

கிராஸ்ஃபிட் வோட் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு, பல சந்தர்ப்பங்களில் அதிக போட்டித்தன்மை கொண்ட ஒரு விளையாட்டு. எனக்கு தெரியும்…

வீங்கிய வயிறு: அதை தீர்க்கும் தந்திரங்கள்

வீங்கிய வயிறு: அதை தீர்க்கும் தந்திரங்கள்

சலிப்பான வீங்கிய வயிறு பல ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உள்ள விரக்திகளில் ஒன்றாகும், அதைக் கீழே இறக்கி விட்டுவிட முடியாது.

எது சிறந்தது: கெட்டில்பெல்ஸ் அல்லது டம்ப்பெல்ஸ்

எது சிறந்தது: கெட்டில்பெல்ஸ் அல்லது டம்ப்பெல்ஸ்

கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ் ஆகியவை ஜிம்மிலும் வீட்டிலும் பயனுள்ள பயிற்சிக்கான அடிப்படை மூலப்பொருள்.