உங்கள் முதுகில் வேலை செய்ய பல்வேறு வகையான ரோயிங்

உங்கள் முதுகில் வேலை செய்ய பல்வேறு வகையான ரோயிங்

உடற்கட்டமைப்பை விரும்புபவர்களுக்கான வேலை முறைகளில் ஒன்று படகோட்டுதல். இது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும்…

வீட்டில் செய்ய வேண்டிய க்ளூட் பயிற்சிகள்

வீட்டில் செய்ய வேண்டிய க்ளூட் பயிற்சிகள்

சூழ்நிலை காரணங்களுக்காக, பல நேரங்களில் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு நம் நேரத்தை ஒதுக்க முடியாது, ஆனால் அதை நாம் பயிற்சி செய்யலாம்…

விளம்பர
வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்

வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்

நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் வாரத்திற்கு மூன்று முறை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது ஒரு முக்கிய பயிற்சியாகும்…

சிறந்த இயந்திரங்கள்

கொழுப்பை எரிக்க சிறந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள்

கொழுப்பை எரிக்க ஜிம் இயந்திரங்கள் அனைவருக்கும் கிடைக்கின்றன. எந்த ஜிம்மிலும் நாம் அவர்களைக் காணலாம்…

உடற்தகுதி

வீட்டில் தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

நிச்சயமாக நம்மில் சிலர் உடல் எடையை குறைக்கவும், தசை வெகுஜனத்தைப் பெறவும் ஒரு விளையாட்டு வழக்கத்தைத் தொடங்கினோம். கண்டிப்பாக,…

வீட்டில் செய்ய வேண்டிய கால் பயிற்சிகள்

வீட்டில் செய்ய வேண்டிய கால் பயிற்சிகள்

நீங்கள் வீட்டில் விளையாட்டு செய்ய விரும்புகிறீர்களா? அல்லது வீட்டிலேயே ஒரு சிறப்பு வழக்கத்துடன் ஜிம் பயிற்சிகளை நிறைவு செய்ய விரும்புகிறீர்களா?...

புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சிகள் என்றால் என்ன?

புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சிகள் என்றால் என்ன?

உங்களுக்கு புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சிகள் தெரியுமா? இந்த சொல் நரம்புத்தசை பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு அதன் முக்கிய நோக்கம்…

வீட்டில் செய்ய சிறந்த மார்பு பயிற்சிகள்

வீட்டில் செய்ய சிறந்த மார்பு பயிற்சிகள்

நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்களா? உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய பல தசைக் குழுக்கள் உள்ளன, இதற்காக…

தோள்பட்டை புஷ்அப்களை நன்றாக செய்வது எப்படி

தோள்பட்டை புஷ்அப்களை நன்றாக செய்வது எப்படி

தோள்பட்டை என்பது நமது உடற்பயிற்சியின் முக்கிய பாகங்களில் ஒன்றாகும். நாங்கள் பொதுவாக மற்ற பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறோம்…

உலகின் மிக தசை மனிதர்: ஹெல்முட் ஸ்ட்ரெப்ல்

உலகின் மிக தசை மனிதர்: ஹெல்முட் ஸ்ட்ரெப்ல்

ஹெல்முட் ஸ்ட்ரெப்ல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உலகின் மிக தசை மனிதர். இன்று பாடி பில்டர் எப்படி என்று வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது...

உடற்பயிற்சி கூடத்தில் காலை வலுப்படுத்துவது வழக்கம்

உடற்பயிற்சி கூடத்தில் காலை வலுப்படுத்துவது வழக்கம்

கால்கள் மூலம் பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் ஒரு நபர் பின்பற்ற வேண்டிய வழக்கமான அடிப்படை பகுதியாகும்.