பெரிகோன் உணவு

உணவு முறை, கொழுப்பு இழப்பு அல்லது எடை இழப்பு என்று வரும்போது, ​​பலர் அதை முடிந்தவரை விரைவாகச் செய்ய குறுக்குவழிகளைத் தேடுகிறார்கள். உடல் எடையை குறைப்பது அதிக பசிக்கு வழிவகுக்கிறது, நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் உணவை நீங்களே இழந்து, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவது இதுதானா? உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றை இன்று நாம் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம், ஏனெனில் இது ராணி லெடிசியாவைப் பின்பற்றுகிறது அல்லது அவளைப் பின்தொடர்வதாகக் கூறப்படுகிறது. இது பற்றி பெரிகோன் உணவு.

இந்த உணவு உண்மையில் செயல்படுகிறதா, அது எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? இது உங்கள் இடுகை

விரைவாக எடை குறைக்க

மக்கள் விரும்பும் ஏதேனும் இருந்தால், அது விரைவில் சிறந்த எடையில் இருக்க வேண்டும். இதற்காக, அவர்கள் எந்தவிதமான கட்டுப்பாடும் இல்லாமல், குறைந்த கலோரி உணவுகளை செய்கிறார்கள் "மோசமானவை" என்று கருதப்படும் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதுடன், அவர்கள் மீண்டும் உணவை மாற்றும்போது குறுகிய காலத்தில் இழந்த எடையை விட்டுக்கொடுப்பது அல்லது மீண்டும் பெறுவது.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உணவு என்ற சொல் உடல் எடையைக் குறைப்பதைக் குறிக்காது என்பதை தெளிவுபடுத்துவதாகும். நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை இணைக்க நாம் உண்ணும் உணவுகளின் தொகுப்பே உணவு. ஒரு உணவு எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்துவதால், நாம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. கொழுப்பை இழக்க நாம் தினசரி செலவிடுவதை விட குறைவான கலோரிகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், இது சில ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைப்பது அல்லது அவை இல்லாமல் செய்வது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உணவில் ரொட்டி அல்லது மற்றொரு கார்போஹைட்ரேட்டை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடியும்.

இந்த விஷயத்தில், நாங்கள் பெரிகோன் உணவைப் பற்றி பேசுகிறோம். இது ஒரு தவறான வாக்குறுதியைக் கொண்டுள்ளது, இது 3 நாட்களில் அல்லது 28 நாட்களில் எடை இழக்க உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, இது பயன்படுத்தப்படும் முறையைப் பொறுத்து. உணவின் புகழ் காரணம் அவர்கள் வெவ்வேறு ஹாலிவுட் பிரபலங்களையும், ராணி லெடிசியா போன்ற ஸ்பானிஷ் ராயல் ஹவுஸின் சில உறுப்பினர்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

கவலை மற்றும் மோசமான மனநிலையைத் தவிர்ப்பது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை அடையும்போது இது விரைவான எடை இழப்புக்கு கொதிக்கிறது. உண்மையில் இன்று, அதில் உள்ள தகவல்கள் மற்றும் ஆய்வுகள் மூலம், ஒரு சிறப்பு உணவுகள் ஒரு நபருக்கு மந்திர விளைவுகளை உருவாக்கும் என்று இன்னும் கருதப்படுகிறது. இது இப்படி இல்லை.

பெரிகோன் உணவு மற்றும் அதன் தவறான வாக்குறுதி

இந்த உணவு உங்களை சில உணவுகளை உண்ணச் செய்தாலும், ஊட்டச்சத்து அல்லாத சமூகத்தினரால் ஒரு ப்ரியோரி "மோசமானதாக" கருதப்படலாம், இது உங்களுக்கு "மந்திர" விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. உண்மை என்னவென்றால், விரைவாக அடையக்கூடிய அனைத்தும் விரைவாக இழக்கப்படுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் அடிப்படையில் வெறும் 3 நாட்களில் உடல் எடையை குறைப்பதே இந்த உணவின் அடிப்படை. கூடுதலாக, இந்த வகை உணவாக இருப்பதால், நீங்கள் வயதான எதிர்ப்பு விளைவைப் பெறுவீர்கள்.

பெரிகோன் உணவில் 3 நாட்களுக்கு மேல் அதைப் பின்பற்ற முடியாது என்ற வரம்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் விளைவுகள் எதிர் விளைவிக்கும். இந்த மூன்று நாட்களில் விளைவுகள் ஏற்கனவே கவனிக்கப்பட வேண்டும். இந்த உணவில் சாப்பிடுவது நல்லது மீன், கடல் உணவு மற்றும் முட்டை, பழங்கள், மசாலா, விதைகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் போன்ற ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகள். இன்றும் பயன்படுத்தப்படும் சில தலைப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதாவது ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குளிர்பானம் குடிப்பது அல்லது சர்க்கரை, மாவு அல்லது ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள் நிறைந்த எந்த உணவையும் உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

ஏற்கனவே ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது, அது அசாதாரணமாகத் தெரிகிறது ஆரஞ்சு, மா, தர்பூசணி, பப்பாளி, வாழைப்பழம், திராட்சை மற்றும் கேரட், பூசணி அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற சில காய்கறிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த பழங்களில் பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கம் மற்றவர்களை விட அதிகமாக இருப்பதால் அது இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். இது உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் காரணமாகவும் இருக்கலாம்.ஆனால், பிரக்டோஸ் எளிய சர்க்கரையைப் போலவே வளர்சிதை மாற்றமடையவில்லை, ஆனால் அந்த புள்ளி தவிர்க்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

இந்த உணவு பாதுகாப்பானதா?

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உணவு ஆரோக்கியமானதா இல்லையா என்பதை அறிந்து கொள்வது. வெளிப்படையாக, நீங்கள் ஒரு பெரிய தேர்வு உணவுகளைப் பயன்படுத்தினால், அது ஆரோக்கியமற்றது அல்ல. நீங்கள் தடைசெய்யும் மற்றும் அனுமதிக்கும் உணவுகள் எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்துடனும் சரியாக கலக்கின்றன. இது 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் என்ற உண்மையைச் சேர்த்தால், அதற்கும் குறைவாக.

இருப்பினும், சில உணவுகளை நீக்குவதன் மூலமும், சில நாட்களில் விரைவான எடை இழப்புக்கு உறுதியளிப்பதன் மூலமும், இது ஒரு அதிசய உணவாக அமைகிறது, இது ஒரு சில நாட்களில் இலக்குகளை அடைவோம் என்று நம்ப வைக்கிறது, இது சாத்தியமற்றது. இந்த உணவு 3 நாட்கள் முதல் 28 வரை மெனுக்களை வழங்குகிறது. நாம் பார்த்தபடி, இது எங்களுக்கு பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்குகிறது என்றாலும், எந்த தர்க்கமும் இல்லாமல் சில தடைகள் உள்ளன. வேறு என்ன, மூன்று நாள் மெனுவை மீண்டும் செய்வது, அது போலவே, மாறுபாட்டையும் வழங்காது. இன்னும் என்னவென்றால், வெறும் 3 நாட்களில், மனித உடலால் எந்தவிதமான நீண்டகால உடலியல் மாற்றங்களையும் மாற்றியமைக்கவோ அல்லது உட்படுத்தவோ முடியாது, எனவே இந்த வாக்குறுதிகள் அனைத்தும் பொய்கள்.

ஒரு அழகியல் இலக்கைப் பின்தொடரும் போது எடையைக் குறைப்பது தவறாகக் கூறப்படுகிறது. எடை என்பது ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்கும் காரணி அல்ல, ஆனால் உடல் கொழுப்பு. நாம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறோம் என்று கூறும்போது, ​​நாம் உண்மையில் விரும்புவது கொழுப்பை இழக்க வேண்டும். 100 கிலோ எடையுள்ளவர்கள் மற்றும் தூய்மையான தசை உள்ளவர்கள் உள்ளனர். இந்த மக்கள் எடை இழக்க தேவையில்லை. நிச்சயமாக நீங்கள் பெரிகோன் உணவில் எடை இழக்க முடியும், ஆனால் நாங்கள் நம்மை முட்டாளாக்குகிறோம்.

முடிவுகளை

உடல் எடையை குறைக்க, ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்து நீங்களே எடை போடுங்கள். நீங்கள் ஒரு கிலோ கூட இழந்திருக்கலாம். இருப்பினும், இது எங்களை தவறாக வழிநடத்துகிறது. அந்த கிலோ தண்ணீரை வியர்வை வடிவில் இழக்கிறது, கொழுப்பு அல்ல, இது நாம் இழக்க விரும்பும் எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு. கொழுப்பாக உடல் எடையை குறைக்கவும், முடிந்தவரை தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும், மனித உடலுக்கு இந்த தூண்டுதலுக்கு ஏற்ப நேரம் தேவை.

வயதான எதிர்ப்பு விளைவு குறித்து, பல ஆய்வுகள் உள்ளன சருமத்தின் பண்புகளை இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் உணவுடன் மாற்றுவது சாத்தியமில்லை. அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகள் சருமத்தில் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

அதிசய உணவுகளை நம்புவதற்கு மதிப்பு இல்லை என்று நாங்கள் முடிவு செய்தோம். கொழுப்பை இழப்பது ஒரு மெதுவான செயல்முறையாகும், இது உடலில் தழுவல்கள் தேவைப்படுகிறது மற்றும் சில நாட்களின் உணவை விட உணவு பழக்கத்தில் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது.