அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகள்

சில நோயியல், வயது மற்றும் சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமானதாக இல்லை, மேலும் அவை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். இது நிகழும்போது, ​​நம்மிடம் இருந்த அக்கறை, நினைவகம் மற்றும் பிற பகுத்தறிவு திறன்களை இழக்கிறோம். இருப்பினும், நுட்பங்கள் உள்ளன அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகள் இது நம் மனதின் சீரழிவைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும், நமது மன திறன்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுடன் சில சிறந்த அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகளைப் பற்றி பேசப் போகிறோம்.

அறிவாற்றல் தூண்டுதல் என்றால் என்ன?

அறிவாற்றல் தூண்டுதலால் நாம் என்ன சொல்கிறோம் என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது நமது அறிவாற்றல் திறன்கள் மற்றும் நிர்வாக செயல்பாடுகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் நுட்பங்கள் மற்றும் உத்திகளின் தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தவிர வேறில்லை. நினைவகம், மொழி, கவனம், பகுத்தறிவு அல்லது திட்டமிடல்.

இந்த பகுதி குறிப்பாக அறிவாற்றல் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் நோய்களுக்கான சிகிச்சை தலையீடுகளில் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் சிறந்த அறியப்பட்ட நோய்களில் அல்சைமர் ஒன்றாகும். பொதுவாக, வயதும் வயதும் முன்னேறுவதால், அதே மறுமொழியை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் நமக்கு மனதின் பயிற்சி தேவை.

இதைச் செய்ய, மூளையின் திறனைத் தூண்டும் பல்வேறு செயல்களை நாங்கள் செய்கிறோம். அறிவாற்றல் தூண்டுதலின் சில நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை கீழே காண உள்ளோம்.

அறிவாற்றல் தூண்டுதல் நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி புத்தகங்களிலிருந்து மூளை விளையாட்டு போன்ற பிற மாறும் வடிவங்கள் வரையிலான செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய நமது மூளையைத் தூண்டுவதற்கான பரந்த அளவிலான செயல்பாடுகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களும் செயல்பாடுகளும் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மேற்கொள்ளப்படும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

அறிவாற்றல் தூண்டுதல் உடற்பயிற்சி புத்தகங்கள், நாம் முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, இந்த நிர்வாக செயல்பாடுகள் மற்றும் நினைவகம், கவனம், பகுத்தறிவு, சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் திறன் ஆகியவற்றில் செயல்பட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி புத்தகங்களை அணுகுவது மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் நீங்கள் இரண்டையும் புத்தகக் கடைகளில் வாங்கி இணையத்திலிருந்து நேரடியாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தப் போகிற நபரைப் பொறுத்து, அவர்களிடம் உள்ள அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் அளவைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு நிலைகளில் சிரமங்கள் உள்ளன, இதனால் அவர்களின் மன திறன்களை வலுப்படுத்தக்கூடிய எவரேனும் அதைத் தீர்க்க முடியும்.

அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகளின் மற்றொரு வகை மூளை பொழுதுபோக்கு விளையாட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பல்வேறு மொபைல் பயன்பாடுகளில் சுருக்கமாக உள்ளது, அவை கணினிகள் மற்றும் டேப்லெட்டுகளுக்கும் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவை எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம். மேலும், ஏராளமான காட்சிகள் மற்றும் ஒலிகளைக் கொண்டிருப்பது அறிவாற்றல் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஒவ்வொரு நபரின் அளவையும் சரிசெய்வதில் சிரமத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சாத்தியத்தை அவை வழங்குகின்றன. நாங்கள் குழந்தைகளுடனோ அல்லது பெரியவர்களுடனோ பயிற்சி செய்கிறோம் என்றால் அதே அளவிலான சிரமத்தை நாம் அமைக்க முடியாது.

நரம்பியல் தொழில்நுட்பம்

நம் மனதைத் தூண்டுவதற்கு உதவும் நுட்பங்களில் ஒன்று, அதுவும் எங்கள் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளின் வகைகளுடன் செயல்படுவது நரம்பியல் தொழில்நுட்பமாகும். இந்த தொழில்நுட்பங்கள் மேம்பட்ட கருவிகளின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அவை நமது மூளையின் செயல்பாட்டை தனித்தனியாகத் தழுவிக்கொள்ளும் வகையில் பதிவுசெய்யும் திறன் கொண்டவை. இந்த சோதனைகளில் ஒவ்வொரு நபரின் முன்னேற்றத்தையும் கண்காணிக்க சில தலையீடுகள் மற்றும் கண்காணிப்பு தேவை.

அறிவாற்றல் தூண்டுதல் ஒவ்வொரு நபரின் அறிவாற்றல் மற்றும் சாத்தியமான நிலைக்கு ஏற்றவாறு இருக்கும் வரை அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாம் சுட்டிக்காட்ட வேண்டியது அவசியம். குறைவான மன திறன் கொண்டவர்களை அவர்களின் நிலைக்கு மேல் உள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்கு நாங்கள் ஈடுபடுத்துவது சாத்தியமாகும், மேலும் எதிர்மறையான முடிவுகள் அந்த நபர் முன்னேறவில்லை என்று அர்த்தம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இந்த பயிற்சிகளை நாம் நபரின் அறிவாற்றல் திறனுடன் மாற்றியமைக்க வேண்டும் அதன் பின்னர், அதன் பரிணாம வளர்ச்சியை படிப்படியாக மதிப்பீடு செய்கிறது.

உந்துதல் மற்றும் ஆர்வத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஒரு சவாலாக இருக்கும் சில செயல்களைச் செய்வது சுவாரஸ்யமானது. தலையீடுகளில் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதற்கான சுய-செயல்திறன் மற்றும் மனநிலையின் உணர்வை நாம் மேம்படுத்துவது இதுதான்.

சிறந்த அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகள்

ஒவ்வொரு நபரையும் பொறுத்து வெவ்வேறு திறன்களில் பணியாற்ற அனுமதிக்கும் பல்வேறு வகையான பொருட்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மற்றும் அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகள் உள்ளன. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அறிவாற்றல் திறனைப் பயிற்றுவிக்க ஒரே பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். அதே திறனை வெவ்வேறு பயிற்சிகளுக்கும் உருவாக்க முடியும்.

மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகளைப் பார்ப்போம்:

• கவனத்திற்கான பயிற்சிகள்: கவனத்தை மேம்படுத்தவும், அதை அதிகரிக்க வெவ்வேறு நடவடிக்கைகளை நம்பவும் முயற்சிப்பவர்கள் அவர்கள். கவனம், காட்சி கவனம், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செவிப்புலன் போன்றவற்றை நாங்கள் தொடர்ந்து வைத்திருக்கிறோம்.
• கருத்துக்கான பயிற்சிகள்: அவை காட்சி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய மக்களின் பார்வையை மேம்படுத்த முயற்சிப்பவை. இது ஒரு மாறும் மற்றும் பொழுதுபோக்கு வழியில் பயிற்சிகள் மூலம் செய்ய முடியும்.
• புரிந்துகொள்ளும் பயிற்சிகள்: இது அடிப்படை அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறது, மேலும் அவை அவற்றை மேம்படுத்துவதற்கும் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் பிற திறன்களுடன் தொடர்புடையவை.
• நினைவக பயிற்சிகள்: நம் வயதில் முன்னேறும்போது முதலில் மோசமடையத் தொடங்கும் அறிவாற்றல் திறன்களில் நினைவகம் ஒன்றாகும். இந்த வீழ்ச்சியை எதிர்கொள்ளவும், மனதை தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் நமது மூளையின் இந்த பகுதியில் பணியாற்றுவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, படங்களைப் பார்ப்பது, கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது, சொல் பட்டியல்களை மனப்பாடம் செய்வது போன்ற பல வகையான பயிற்சிகளை நாம் செய்யலாம்.
• மொழிக்கான பயிற்சிகள்: மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை அறிவாற்றல் திறன்களில் ஒன்று மொழி. சிறு வயதிலிருந்தே இந்த மொழியை வளர்ப்பது அவசியம். நாம் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம், ஒத்த சொற்கள் மற்றும் எதிர்ச்சொற்களை எழுதலாம், சொற்களின் தொடர், முதலெழுத்துகளின் கலவையுடன் புதிய சொற்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் சொற்களின் வரிசைகளைக் காட்டலாம்.
• செயலாக்க வேகத்திற்கான பயிற்சிகள்: செயலாக்க வேகம் அல்லது அறிவாற்றல் செயலாக்கத்திற்கும் அதில் முதலீடு செய்யப்பட்ட நேரத்திற்கும் இடையிலான உறவை நிறுவும் ஒரு மன செயல்முறை. இது ஒரு தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்க நமக்கு எடுக்கும் நேரம் போன்றது. இந்த பயிற்சிகளால் நீங்கள் தகவலை மேம்படுத்தவும், செயல்திறனை இழக்காமல் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தாமல் விரைவாக செயலாக்க முடியும்.
• நோக்குநிலைக்கான பயிற்சிகள்: குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் இருவரும் நோக்குநிலையில் சிக்கல்களையும் சிரமங்களையும் முன்வைக்க முடியும். நீங்கள் நூல்களைப் படிப்பது போன்ற சில செயல்களைச் செய்யலாம், பின்னர் நீங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பீர்கள், ஒரு நபரை அறியப்படாத இடத்தில் வைப்பீர்கள், வேறு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க அவர்களுக்கு ஒரு வரைபடத்தை வழங்குவீர்கள்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகள் பல உள்ளன. இந்த தகவலுடன் நீங்கள் இந்த தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.