Efter att ha pratat om perricone diet och dess "mirakel" i viktminskning, vi ger dig idag ananas diet. Det är en metod som tjänar till att kasta några kilo snabbt under specifika ögonblick. Det är dock en mycket restriktiv diet som inte tillåter dig att äta mycket mat. En av de största fördelarna är att det hjälper dig att kontrollera vad du äter för mycket, men det har andra stora hälsobesvär.
I den här artikeln ska vi göra en omfattande analys av ananasdieten. Du kommer att kunna veta dess grad av effektivitet och ta bort dina tvivel om det.
Monodiet
Ananas diet anses vara en typ av monodiet. Det vill säga en ganska monoton och restriktiv diet. Tanken är att du snabbt kan gå ner några kilo för en speciell händelse och se smalare ut. Uppenbarligen bibehålls den vikt du tappar mestadels vätskor.
Att förlora fett är en långsammare och dyrare process. Det kräver en bra fördelning av näringsämnen för kroppen, ett inte särskilt uttalat kaloriunderskott, ökad fysisk aktivitet (inklusive kardiovaskulär aktivitet) och en väsentlig viktövning (annars går vi ner i vikt i form av muskelmassa).
Att gå ner i vikt i form av vätskor, bara drastiskt minska kolhydratintaget och tillsätt naturliga diuretika till det. Dessa diuretika har aktivitet för att eliminera vätskor genom de olika vägarna (mestadels urin). Eftersom det är en begränsande diet när det gäller mat, tillåter det inte införandet av en stor mängd nödvändiga näringsämnen i kroppen. På detta sätt hittar vi en diet som Det rekommenderas inte att fortsätta i mer än 5 eller 6 dagar utan att det påverkar hälsan negativt.
Även om monodiets kritiseras starkt kan de användas för en extraordinär händelse. Tänk dig att du måste gå på bröllop och att du inte har haft tid att gå ner i vikt, du kan träffa ett par kilo förlorade så att byxorna kan passa ordentligt. En annan aspekt är att du ser tunnare ut.
Men någon diet som eliminerar livsmedel som ger näringsämnen (och mer om de är riktiga livsmedel) kan inte vara bra för din hälsa.
Vad är ananas diet
Ananasdieten har ingen hälsorisk så länge vi inte har tidigare problem eller bara använder den på flera dagar. Du måste alltid följa den rekommenderade perioden och inte överskrida den.
Det finns några varianter av denna diet, men basen är uteslutande ananas. Skaparen av denna diet, Joann Metzger, förlorade 20 kilo på 6 veckor. Hälsosamt rekommenderas detta inte. I dessa 20 kilo drog han muskelmassa och mycket vätska. Vad vi verkligen vill förlora är fett, och det här är inte något lätt eller snabbt att förlora.
Tror du verkligen att om det vore så lätt att förlora fett så skulle inte alla vara med en fitnesskropp? Verkligheten är något helt annat.
Vad ananadieten består av är att äta en helt färsk ananas den första dagen. Du måste äta i portioner hela dagen och dricka mycket vatten.till. De få kalorierna i ananas tillsammans med den diuretiska effekten kommer att leda till att du genererar ett extremt kaloriunderskott och förlorar mycket kvarhållna vätskor. Men så snart du äter något normalt igen, kommer du att få tillbaka kilo med den välkända rebound-effekten. Det beror på att det du har tappat inte är fett och vätskor återvinns så snart vi äter kolhydrater igen.
Ananas innehåller lite kalorier och mycket vatten. Den diuretiska effekten i kombination med deras höga fiberinnehåll gör att de har en större effekt på viktminskning. Denna diet kan hjälpa dig om du har överflödigt vattenretention i kroppen. Kontinuerlig flatulens, dålig matsmältning eller celluliter kan minskas kraftigt med konsumtion av ananas.
Ananasegenskaper
Ananas bör ätas färsk och mogen. Inget att ta det i sirap eller i något annat format. Det är tillrådligt att konsumera det nyklippt så att alla vitaminer bevaras väl. Om den äts med måtta är ananas en utmärkt mat. För varje 100 gr mat har ananas 50 kcal varav 10 gr är sockerarter. Detta socker består av fruktos. Här är egenskaperna för ananas per 100 gram:
| kalorier | 50,76 kcal. |
| fett | 0,40 g. |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 2,10 mg |
| kolhydrater | 10,40 g. |
| fiber | 1,90 g. |
| Sockerarter | 10,40 g. |
| protein | 0,44 g. |
| Vitamin A. | 6,13 ug |
| vita C | 14,99 mg |
| Vitamin B12 | 0 ug |
| Calcio | 14,50 mg |
| järn | 0,41 mg |
| Vitamin B3 | 0,39 mg |
Att göra ananas diet Det är viktigt att du inte använder den mer än fem dagar i rad. Annars kan denna diet ha negativa effekter på hälsan och kroppen. Kom ihåg att detta är en diet som främst används när du vill gå ner några kilo snabbt för att se bättre ut eller att kläder passar dig bra. Dessa händelser kan vara ett bröllop, ett dop, en viktig middag etc.
Du måste komma ihåg att nästan i samma händelse som du kommer att njuta av kommer du att återfå de kilo som du har tappat, eftersom du bara har tappat vätska, inget fett.
Rekommendationer
Följ ananasrätter med åtminstone lite magert kött utan fett. Var det kalkon, tonfisk eller kyckling. Du bör inte äta några äldre ostar, alkoholhaltiga drycker eller energidrycker. Te är också en bra allierad för att förlora vätska och dricka mycket vatten för att inte bli uttorkad.
Vi rekommenderar också att man konsumerar minst två matskedar olivolja om dagen, begränsar konsumtionen av salt och kryddor och gör fysisk aktivitet.
Denna diet kan göras av alla som är friska och inte har kolit eller diabetes av något slag. Jag hoppas att du med dessa tips kan förlora de extra punden för det evenemanget där du inte kan missa och vara fysiskt attraktiv.