Mbyllja ka qenë një para dhe pas në jetën e shumë njerëzve. Sigurisht, nuk ka asgjë të zakonshme në lidhje me të. Bëhet fjalë për një ndryshim në mënyrën e të jetuarit dhe kuptimin e realitetit që prek vendin tonë dhe të gjithë botën. Për shkak të zgjerimit të infeksioneve të koronavirusit, na është dashur të përshtatemi me jetën në shtëpi. Për ta bërë këtë, ne kemi zhvilluar të caktuara zakonet e mbylljes që na ka bërë të jetojmë disi më komod. Meqenëse ky izolim është diçka e jashtëzakonshme, meriton të flasim për disa nga zakonet që kemi zhvilluar gjatë kësaj kohe.
Prandaj, ne do ta kushtojmë këtë artikull për t'ju treguar në lidhje me zakonet më të zakonshme të izolimit midis të gjithë njerëzve.
Telefonatat me video si takime
Nëse diçka humbet kur detyroheni të mbylleni në shtëpi, janë miqtë dhe familja. Falë teknologjisë që kemi sot, ne mund të komunikojmë vazhdimisht gjatë gjithë kohës. Për më tepër, thirrjet me video kanë avantazhin se ju mund ta shihni personin tjetër dhe kjo jep ndjesinë që jeni me ta.
Trueshtë e vërtetë se ka qenë e një rëndësie jetësore për të gjetur zakone izolimi që na ndihmojnë të ruajmë shëndetin dhe të na japin rehati në mënyrë që të ruajmë mirëqenien tonë dhe madje ta përmirësojmë atë. Ka qenë e rëndësishme të promovoni lidhjet shoqërore, të ushqeheni si duhet, të përforconi modelet që nxisin gjumin dhe të keni disa rutina që shërbejnë për të ruajtur rendin.
Midis aplikacioneve më e përdorur për të bërë thirrje video ka qenë Zmadhimi. Dhe është që në momentet e izolimit marrëdhënia me personin tjetër është thelbësore pasi supozon një mbështetje dhe mbështetje emocionale. Një nga gabimet që është bërë gjatë izolimit është përdorimi shumë i mesazheve të menjëhershme. Dhe është mjaft e lehtë të mbash lidhje me teknologjinë që ekziston sot. Sidoqoftë, kur flasim me një person përmes aplikacioneve të tilla si WhatsApp, zbulojmë se secili filtron nga vetja se si e ndien atë moment. Por ne nuk i perceptojmë sinjalet e komunikimit joverbal të personit tjetër. Prandaj, mund të krijohen keqkuptime që nuk mund t'i zgjidhim personalisht pasi që nuk mund të largohemi nga shtëpia.
Për këtë arsye, ka qenë e preferueshme që të komunikohet përmes videove me tinguj ku mund të vlerësojmë tonin e zërit dhe gjestet.
Të jesh vetëm si një nga zakonet e izolimit
Duhet të kemi parasysh që, megjithëse jemi qenie shoqërore, na duhet edhe vetmia jonë. Për të gjithë ata njerëz që kanë kaluar izolimin në vetmi, ata nuk kanë nevojë të shqetësohen për këtë aspekt. Por ka njerëz të tjerë që kanë kaluar burgosjen si çift, familje ose me shokë të dhomës. Atëherë është vendi ku secili person duhet të përqendrohet në gjetjen e kohës për veten e tij. Domethënë, Shtë një vetmi që po zgjedhim vullnetarisht.
Ne jemi qenie shoqërore që kanë nevojë për marrëdhënie me njerëzit mbi një bazë pak a shumë të vazhdueshme. Sidoqoftë, na duhet gjithashtu kohë për të shmangur jetën tonë personale dhe mendimet tona. Kush nuk di të jetë mirë me veten nuk është i aftë të jetë me një tjetër. Për këtë arsye, është e rëndësishme të keni caktuar kohë për disa aktivitete në vetmi dhe për të kënaqur nevojat individuale. Një nga kuriozitetet e këtij izolimi që lidhet me aktivitetet individuale është se Shitja e masturbatorëve meshkuj është rritur. Këto janë masturbatorët më të mirë meshkuj, shitësit më të mirë gjatë izolimit. Çdo aktivitet varet nga preferencat personale, por ato mund të jenë nga leximi, gatimi, vetë-kënaqësia dhe thjesht duke mos bërë asgjë.
Mësoni të gatuani dhe kënaquni
Ka shumë njerëz që kanë debatuar midis të dy ekstremeve: nga njëra anë të jetë më produktiv se kurrë për të mos qenë në gjendje të kem një rast tjetër me kaq shumë kohë të lirë. Ne anen tjeter, kënaquni duke mos bërë asgjë meqë kurrë nuk do të jemi në gjendje të kemi një rast tjetër me kaq shumë kohë të lirë. Kjo do të thotë që shumë i janë përkushtuar kuzhinës për të mësuar receta dhe për ta trajtuar veten pak a shumë të shëndetshëm.
Meqenëse janë krijuar zakone të ndryshme të mbylljes që shkaktojnë stres, shumë njerëz kanë rritur dëshirën për të bërë opsione jo të shëndetshme kur bëhet fjalë për të ngrënë. Ndër këto mundësi kemi më shumë ushqime të përpunuara dhe ushqime të shpejta. Ky ushqim është bërë më i shijshëm pasi ato kanë një dendësi të lartë të energjisë dhe një përmbajtje të lartë yndyre dhe sheqeri. Konsumi i tij nuk rekomandohet përgjithësisht, megjithëse po ne mund të kënaqemi vetveten herë pas here.
Nëse bëhet fjalë për qetësimin e dëshirave për snacking, ka shumë alternativa të dobishme për trupin. Për shembull, ne gjejmë arra dhe fara që janë një mundësi e shkëlqyeshme për sa kohë që ato janë natyrore ose të thekura. Shtë e këshillueshme që të shmangni të gjithë ata të skuqur, të ëmbël dhe të kripur.
Ushtrohuni më shumë se kurrë
Diçka që ka mbushur si një risi rrjetet sociale është se të gjithë janë bërë një super atlet. Kur mund të dilnit jashtë, nuk pamë kaq shumë njerëz duke ushtruar. Sidoqoftë, burgosja vjen dhe ato na bëjnë të qëndrojmë në shtëpi dhe të gjithë njerëzit janë të varur nga ushtrimet. Videot e drejtpërdrejta, platformat e trajnimit, madje edhe trajnimet midis njerëzve të veçantë në tarracat e tyre. Ka parë gjithçka.
Isshtë e vërtetë që të bësh një pushim dhe të pushosh pak nga gjithçka është një ide e mirë. Por duhet gjithashtu të theksohet se ushtrimi është një mjet mjaft efektiv për t'u rilidhur me veten tonë. Dhe a është kjo ushtrimet fizike mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ankthit, stresit dhe mbi-aktivizimit fiziologjik të qenit i lidhur në shtëpi. Hapësira të vogla, të mbyllura, priren të gjenerojnë më shumë stres sesa ato të hapura. Prandaj, ata njerëz që kanë pasur një tarracë të madhe për të ushtruar janë kufizuar më mirë.
Edhe pse si gjithçka, ajo duhet të bëhet me moderim dhe në një nivel ku të gjithë mund të arrijnë. Gjëja më e rëndësishme është të mbash një rutinë, zakonet e mbylljes mund t'ju ndihmojnë ta bëni atë më të lehtë gjatë gjithë kohës. Por mos u ndjeni të detyruar të ushtroni ose ndonjë trajnim që nuk na pëlqen.
Shpresoj që me këtë informacion të mund të mësoni më shumë rreth zakoneve të mbylljes që na kanë bërë të kalojmë kohën disi më shpejt.