Me siguri mijëra herë keni dëgjuar për të vitamina për flokë. Dhe është se ka shumë njerëz që fillojnë të humbin flokët në moshë të hershme dhe bëhen gjithnjë e më të dobët. Shumë të tjerë vuajnë nga flokët e yndyrshëm dhe zbokthi, kështu që ne e dimë që diçka duhet bërë për to. A mund të na ndihmojë vërtet konsumi i disa vitaminave të përmirësojmë shëndetin e flokëve dhe të parandalojmë rënien e flokëve?
Ne do të zgjidhim këtë dhe shumë pyetje të tjera që me siguri do t’i bëni vetes në këtë artikull, prandaj mos harroni.
Ushqimi dhe lëndët ushqyese
Një mijë herë keni dëgjuar se "ne jemi ato që hamë". Asgjë nuk është më larg nga realiteti. Në fund, të gjitha substancat dhe lëndët ushqyese që kemi në trupin tonë merren nga ushqimi. Karbohidratet, proteinat, yndyrnat, vitaminat dhe mineralet përfshihen si lëndë ushqyese nga ushqimi që hamë.
Vitaminat kanë funksione të ndryshme në metabolizmin tonë dhe në evolucionin e indeve tona. Ekziston një larmi e gjerë e vitaminave të ndryshme, dhe të gjitha ato kanë një funksion të veçantë. Duke ngrënë një larmi të mirë të të gjithë ushqyesve të nevojshëm për trupin tonë, ne do të kemi një gjendje të mirë fizike. Ne jo vetëm që do të kemi një gjendje të mirë fizike, por gjithashtu lëkura dhe flokët tanë do të duken shumë më mirë. Këta janë tregues të shëndetit dhe ushqimit të mirë.
Vitamina, minerale dhe aminoacide të tjera Ata janë të aftë të ndryshojnë gjendjen dhe pamjen e flokëve tuaj para të tjerëve. Nëse dieta jonë nuk është shumë e mirë, do të dukemi më keq.
Dhe është se një mungesë e vitaminave që ne konsumojmë mund të shkaktojë alopeci ose humbje e flokëve Dhe është ajo që po ju bën të gjeni më shumë qime në jastëkun tuaj çdo mëngjes. Nëse alopecia shkaktohet nga kjo mungesë e vitaminave, mund të rikuperohet në një kohë të shkurtër, rregullimi i dietës dhe marrja, nëse është e nevojshme, një shtesë e vitaminës. Ti mund te blesh këtu një plotësues i mirë i vitaminave për të forcuar flokët tuaj dhe për t’u dukur më mirë.
Lajmi i keq vjen kur humbja e flokëve tuaj kushtëzohet nga gjenetika, problemet hormonale ose ndonjë infektim i kërpudhave. Në këto raste, ju mund të përmirësoni diçka me një marrje të mirë të vitaminave, por nuk mund të zhduket plotësisht.
Vitamina për flokët që nuk mund t’i humbni
Ne do të analizojmë se cilat janë vitaminat që janë më thelbësore për mirëmbajtjen e mirë të flokëve. Ata që i përkasin grupit B janë thelbësore për flokët është gjithmonë në gjendje të mirë. Ndihmon gjithashtu që lëkura dhe thonjtë të qëndrojnë mirë. Në këtë mënyrë, ne mund të përdorim pamjen e lëkurës dhe thonjve si tregues për të ditur se po marrim vitaminat e nevojshme që trupi ynë të funksionojë si duhet.
Të gjithë ata që i përkasin kompleksit B ndihmojnë në qarkullimin e gjakut shumë më mirë dhe formohen qeliza të reja për të rigjeneruar indet e lëkurës dhe rritjen e qimeve të reja. Ne do të analizojmë disa nga ato më të rëndësishmet.
Vitamina B1
Njihet si Thiamine dhe është vitamina par-ekselencë anti-stres. Shtë një nga vitaminat që do t’ju ndihmojë me humbjen e flokëve dhe rritjen e flokëve. Për t'i përfshirë në dietën tuaj, midis ushqimeve të tjera, duhet të hani vetëm bizele, peshk, shparguj, fara, spinaq dhe fëstëk.
Vitamina B2
Quhet Riboflavin dhe kujdeset për të rigjenerojnë qelizat e trupit, formimi i lëkurës së re dhe rritja e flokëve dhe thonjve. Një mungesë e vitaminës B2 reflektohet në zvogëlimin e shkëlqimit natyror të flokëve tuaj, përveç që shfaqet me më pak gjallëri. Një tregues tjetër mund të jetë ai i rënies së thonjve ose më pak dritë në lëkurë.
Për t'i gëlltitur ato në dietë, hani peshk, mish, vezë, qumësht, arra dhe karota.
Vitamina B3
Quhet Niacin dhe është përgjegjës për zvogëlimin e kolesterolit, eliminimin e toksinave që janë në trup. Veproni në formimi i kolagjenit në mënyrë që qelizat tuaja të flokëve të funksionojnë si duhet. Ju mund ta përfshini atë në dietën tuaj me panxhar, selino, qumështore dhe vezë.
Vitamina B5
Quhet acid pantotenik dhe është ai që ndihmon në zvogëlimin e shfaqjes së flokëve gri dhe eliminon zbokthin. Përmirëson cilësinë e flokëve dhe rrit shpejtësinë e rritjes. Luftoni zbokthin dhe ndaloni rënien e flokëve. Ju mund ta përfshini atë në trupin tuaj duke ngrënë maja, të verdhë veze, brokoli dhe mëlçi.
Vitamina B7
Quhet biotinë dhe konsiderohet si vitamina e bukurisë. Kontribuon në folikulat e flokëve qëndrojnë në gjendje të mirë dhe ndihmojnë në rritjen e flokëve. Një furnizim i mirë i vitaminës B7 do të bëjë që flokët tuaj të mos duken më të dobët dhe të brishtë, përveç ndaljes së humbjes. Ju mund ta gjeni biotinën së bashku me vitaminat e tjera të grupit B me një çmim të mirë Nuk u gjet asnjë produkt..
Kolagjenit dhe vitaminave të tjera
Ju ndoshta keni dëgjuar kolagjen për flokët në mijëra reklama televizive. Ato nuk janë asgjë më shumë se proteina që trupi ynë ka natyrshëm dhe që shërbejnë për t’i dhënë më shumë forcë dhe qëndrueshmëri lëkurës dhe kockave. Kontribuon gjithashtu në flokët janë më të fortë, mos i ndani apo çani majat. i bën flokët tuaj më pak zbokth dhe parandalon gërvishtjen. Prandaj, ka shumë locione flokësh me më shumë kolagjen për të mbuluar ato mangësi.
Sidoqoftë, nuk kemi nevojë për asnjë lloj locionesh kolagjenësh që të kemi nivele të mira të kësaj proteine në trupin tonë. Ne mund ta përfshijmë atë përmes ushqimeve të tilla si portokall mandarine, lëng portokalli, fasule soje, çokollatë e zezë, panxhar dhe piper i kuq.
Mos të harrojmë se vitaminat B komplekse nuk janë të vetmet që shërbejnë për të përmirësuar gjendjen e flokëve tanë. Vitamina A gjithashtu ndihmon në ndalimin e rënies dhe shkëlqimit të flokëve.
A janë të dobishme vitaminat për flokët?
Kur u pyetën nëse janë vërtet të dobishëm apo jo, përgjigja po, por me kondicioner. Siç kemi përmendur më parë, nëse alopecia është shkaktuar nga një mungesë e disa prej vitaminave të përmendura, me një konsum të mirë në dietën tuaj ne mund të kthejmë efektet. Përveç kësaj, ne do t'i japim flokëve një pamje dhe bukuri më të mirë që nxjerr shëndet. Me këto Nuk u gjet asnjë produkt. Ju mund të përshpejtoni rritjen e flokëve tuaj për të rifituar vëllimin e humbur për një çmim shumë të volitshëm.
Sidoqoftë, nëse alopecia është shkaktuar nga aspekte gjenetike ose hormonale, vitaminat mund të ndihmojnë në vonimin e rënies dhe përkeqësimit të flokëve, por nuk do të jeni në gjendje ta ndaloni plotësisht.
Shpresoj se ju kam ndihmuar me këtë artikull dhe kam zgjidhur më shumë pyetje.