Si të ndaloni së menduari për dikë? Dashuria dhe zemërimi janë faktorë që mund të përzihen si pjesë e obsesionit të dikujt. Obsesioni nuk duhet të merret si kuptim negativ, pasi mund të nënkuptojë vënie shumë vëmendje ndaj dikujt, ndjenja e shqetësimit ose vëmendjes kompulsive.
Kur nuk mund ta heqësh dikë nga koka, qoftë për dashurinë, do të thotë se tek ju është aktivizuar diçka që ka krijuar një ndikim të madh, lidhja juaj me atë person është mjaft emocionale dhe ju e konsideroni atë si dikë të rëndësishëm. Në raste të tjera mund të ndodhë që ai person të shkaktojë vuajtje, ose për shkak të ndonjë diskutimi ose për shkak se ju mungon. E rëndësishme është të jetë në gjendje të kontrollojë se si të ndalojë së menduari në dikë.
Pse nuk mund të ndaloj së menduari për një person?
Të mos ndalosh së menduari për dikë do të thotë se ai është zakonisht i rëndësishëm ajo ndjenjë quhet të dashurohesh. Kur ai person nuk del nga mendimet tuaja, ndoshta është sepse ka gjëra që nuk janë përpunuar plotësisht. Ju duhet të analizoni situatën dhe të përpiqeni të eksternalizoni pasojat e asaj që ndodhi dhe pse po ju prek kaq shumë.
Mënyrat që tregojmë më poshtë Janë veprime ose mendime që duhen punuarNë fund të fundit, ideja është të përziejmë dhe therojmë gjithçka që kemi në dispozicion për të bindur trurin tonë.
Pse mendojmë kaq shumë për atë person? Mendimet tona mund të na marrin shumë kohë për të ri-analizuar gjithçka që na bëri të kujtojmë momentet e bukura. Mos lejoni që ai kujtim të vjedhë kohën tuaj të çmuar. Çfarë ju nevojitet për të qenë në gjendje të mendoni për gjëra të tjera?
Ne mund të arrijmë mëkat që kemi dhënë shumë më tepër se sa kemi marrë. Ose të paktën, kjo është ajo që ne mendojmë. Është shumë e dhimbshme të kesh investuar shumë kohë për dikë dhe të vëresh se ai të trajton me indiferencë.
Këshilla për të mos menduar për një person
Është një çështje serioze, pasi brenda logjikës sonë sigurisht që nuk mund të hedhim një vështrim Si pozicionohet realiteti? Brenda asaj atmosfere të çmendurisë, duhet të përpiqeni të dilni nga ai mendim dhe për këtë ju duhet të punoni në disa këshilla:
- Mos mendoni se jeni fundosur, pasi mendja juaj racionale ju bën të kaloni një kohë të keqe. Kur jemi në një gjendje emocionale intensive Ne nuk mendojmë racionalisht. Ne besojmë se gjithçka është e paarsyeshme, e padrejtë, por duhet të përpiqemi ta shikojmë atë si një stuhi që një ditë do të kalojë.
- Ju duhet të menaxhoni mendimin dominues. Në këtë pikë duhet të analizojmë se cili është mendimi që na dominon. Zemërimi, trishtimi, frika, përbuzja, dëshira për të qenë sërish me atë person, vetmia? Duhet të pyesni veten se cila situatë po çon në këtë mendim dhe të përpiqeni ta neutralizoni atë. Për ta bërë këtë, merrni parasysh pikën e mëposhtme.
- Mundohuni të mos bëni ose mendoni gjëra që ju lëndojnë. Nëse vërtet dëshironi ta harroni atë person, gjëja më e mirë që mund të bëni është të hiqni qafe gjithçka që ju kujton atë. Fillon me heqjen e rrjeteve sociale dhe kontaktit të tyre, si dhe me fotot apo çdo objekt që përdorni çdo ditë.
- Qëndroni të zënë. Është mënyra më e mirë për të lënë kohën të kalojë dhe të kanalizosh gjithçka. Ne duhet të përqendrojmë vëmendjen tonë në diçka që na pëlqen, që na jep kënaqësi, por në mënyrë të shëndetshme. Mund të rikrijoni pak kohë të lirë, një sport, të regjistroheni në klasa... diçka që ju mbush dhe mbulon atë ndjenjë të tmerrshme. Duhet ta lini kohën të kalojë, sepse koha shëron gjithçka...
- Vendosni synime dhe synime të reja. Ky fakt është pjesë e mbajtjes së kohës tuaj të zënë me diçka që do t'ju bëjë të evoluoni. Mund të shënoni një lloj premtimi që dëshironi të përmbushni për përfitimin tuaj, por pa u nxituar shumë. Ju duhet të merrni kohën që ju nevojitet.
- Kërkoni mbështetje nga familja dhe miqtë. Familja është mbështetja më e mirë, ata janë gjithmonë aty për çdo ulje dhe ngritje. Edhe pse jo të gjithë e kanë atë mbështetje, ju mund të shkoni në shoqëri të mirë, miq që mbështesin se si të harroni në mënyrë të shëndetshme, të mos ushqeni urrejtje.
- Duhet të falësh. Ky fakt është një përpjekje e madhe, por kur arrin në këtë moment, fakti i të menduarit kaq shumë për atë person fillon të zbehet. Duhet të meditoni shumë për këtë aspekt, të kuptoni që edhe tjetri ka defektet e veta, gjithashtu ka vuajtur dhe se ka mundur të mbajë një marrëdhënie me të mirën që ka mundur. Nëse arrin në këtë pikë dhe e kupton, vjen falja.
- Jetoni në të tashmen. Ju nuk keni nevojë të jetoni në të kaluarën ose të përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në të ardhmen. Të jetosh në të tashmen është përgjigja më e mirë, rikrijo gjithçka që mund të ndodhë në të njëjtën ditë, që do të ndihmojë në një shkallë më të madhe. Një rekomandim tjetër është përpiquni të mendoni për dikë tjetër, ne e kuptojmë se është e vështirë, por të qenit i tërhequr nga dikush do t'ju motivojë shumë më tepër që të ndaloni së menduari për personin tjetër.