Zbuloni se si ky ushqim i shijshëm mund të përmbajë përfitime të rëndësishme për shëndetin tonë. Kastraveci konsumohet gjerësisht nga meksikanët, por që gjithashtu është gjetur në shumë vende, që nga ajo kohë jep dhe rrit aromën në shumë sallata duke e bërë atë një pjatë freskuese me një vlerë të madhe të lëndëve ushqyese.
Fruta apo perime? Padyshim që është një frut, pasi përmban fara brenda, përbëhet nga tul dhe është mbështjellë me lëvoren e tij. Megjithëse nga ana tjetër duket një perime pasi që konsumohet në sallata, në disa pjata kryesore ose si shoqëruese e shumë pjatave, mund të jepet ajo kategori, por për shembull nuk konsumohet në ëmbëlsira. Ajo i përket familjes së kastravecat dhe ka lidhje me kungull i njomë, kunguj, shalqi dhe pjepër.
Vlerat ushqyese të kastravecit
Tjetra, ne detajojmë vlerat ushqyese për çdo 100 g të këtij ushqimi:
Kalori: 15 kcal
proteinë: 0,70 g
Karbohidratet: 1,9 gram
Yndyrnat: 0,20 gram
Sheqernat: 2,5 gram
fibër: 0,5 gram
ujë: 95 gram
Vitamina A: 105 miligramë
Vitamina b: 7 miligramë
Acid folik: 19,40 mikrogramë
Calcio: 18,45 miligramë
magnez: 7,30 miligramë
Vitamina C: 2,8 miligramë
kalium: 140 miligramë
fosfor: 11 miligramë
hekur: 0.20 miligramë
zink: 0,14 miligramë
Përfitimet e kastravecit
Shumë hidratues për trupin tonë dhe i shkëlqyeshëm për humbje peshe
Përmban 90% ujë kështu që bëhet një plotësues ideal për hidratimin tonë të përditshëmedhe ndihmon në eleminimin e toksinave që trupi ynë nuk ka më nevojë shpërndajë gurët në veshka. Shtë një ushqim shumë freskues pasi ndihmon në ushqimin e qelizave tona.
E shkëlqyeshme për humbje peshe
Isshtë ideale për të ndjekur një dietë humbje peshe, falë saj përmbajtje e lartë e ujit dhe marrje shumë e ulët e kalorive. Përveç kësaj, do të favorizojë tretjen pasi është e pasur me fibra dhe ndihmon në përmirësimin e PH të stomakut.
Luftoni lodhjen dhe stresin
Ky frut është i pasur me vitaminë B, këtë shtesë është i rëndësishëm për funksionin e mirë të veshkave, relakson sistemin nervor dhe lehtëson ankthin, duke e bërë atë një vitaminë "anti-stres". Nëse kombinoni kastravecin në gojëmjaltë me lëngun e mollës ose limonit do të jetë një forcues i shkëlqyeshëm për të luftuar lodhjen, është gjithashtu një aleat i mirë për ato ditë të hangoverit.
Bamirës i shumë sëmundjeve
Kontributi i tij në silic ndihmon në forcimin e nyjeve dhe indeve lidhëse. Kontributi i tij i vitaminave dhe mineraleve Do të ndihmojë në eleminimin e dhimbjeve të shkaktuara nga përdhes dhe artriti, si dhe zvogëlimin e acidit urik.
Mbron zemrën dhe është e mirë për trurin
Kontributi i tij në kalium ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe rregullon funksionet qelizore. Përmban flavonol, një antioksidant anti-inflamator që favorizon lidhjen midis neuroneve, kështu që kujdeset për trurin tonë.
Antioksidues dhe anti-plakje
Përmban vitaminën C, një aleat i shkëlqyeshëm kundër plakjes. Kjo vitaminë është e përqendruar në lëvoren e saj dhe kontributi i saj përmban 12% të sasisë së rekomanduar ditore. Fuqia e saj e madhe antioksiduese do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe në përmirësimin e pamjes së thonjve, syve dhe flokëve. Isshtë një aleat i madh i bukurisë, pasi ngadalëson plakjen e lëkurës dhe qelizave.
Përfitimet si kozmetikë
Me siguri ju kujtohet imazhi i dikujt që shtrihet me disa feta kastraveci mbi sytë e tyre dhe ka një përfitim E jashtëzakonshme për të shfryrë qeset e bezdisshme nën sy. Vendosni fetat mbi sytë tuaj për 20 minuta dhe bëjeni këtë dy deri në tre herë në javë. Kjo do t'ju ndihmojë të shihni më shumë sytë e pushuar pa fryrje.
Si kozmetikë ka veti të tilla si vitaminat A, E dhe C, ujë, vajra natyralë dhe celulozë shumë e dobishme për të hidratuar, qetësuar, tonifikuar dhe forcuar lëkurën. Me këtë mund të përgatisni maska shtëpiake si kjo: përziejeni 1 kastravec të plotë me lëngun e një limoni. Përhapeni atë mbi fytyrën tuaj, përveç syve dhe gojës. Lëreni të veprojë për 15 minuta dhe pije me ujë të ftohtë. Isshtë një toner i shkëlqyeshëm i lëkurës dhe ndihmon në parandalimin e rrudhave.
Nëse keni pasur një gabim me diellin dhe kjo ka shkaktuar djegie nga dielli në lëkurën tuaj, kastraveci është zgjidhja juaj për të qetësuar zonën. Mund të shtypni një kastravec dhe të shtoni aloe vera. Kjo përzierje vendosur në lëkurën e prekur për 15 minuta do t'ju bëjë të vini re një përmirësim të madh në lëkurën tuaj.
Për flokët tuaj është gjithashtu një aleat i shkëlqyeshëm pasi ndihmon në ushqimin dhe hidratimin e tyre, përveç që siguron një shkëlqim të shkëlqyeshëm në përfundimin e saj. Përmbajtja e tij e silicit dhe squfurit është e dobishme për të ndihmuar rritjen e flokëve dhe vitaminat e saj A, B dhe C Ato ndihmojnë për të forcuar rrënjën, kështu që flokët do të bëhen më të fortë dhe të trashë. Ju mund të bëni një maskë të përbërë nga një kastravec, një e katërta gotë vaj ulliri dhe një vezë. Duhet ta rrahni mirë dhe ta aplikoni në flokë të lagur. Masazhoni flokët me duar dhe mbulohuni me një tapë plastike dushi për gjysmë ore. Më pas shpëlajeni me shumë ujë për të hequr maskën.