Me siguri shumë njerëz vuajnë nga një lloj kapsllëku. Ky kapsllëk zakonisht shkaktohet nga disa zakone të këqija, si ushtrime fizike dhe dieta. Ka njerëz që kryejnë vetëm një lëvizje të përditshme të zorrëve dhe kjo është më se e mjaftueshme. Personat e tjerë me një dietë të pasur me fibra dhe që kryejnë një ushtrim fizik sipas nivelit dhe qëllimit të tyre mund të kenë më shumë se 3 lëvizje të zorrëve në ditë. Sidoqoftë, ka njerëz të tjerë që mund të kenë një problem për ta. Prandaj, ne do të japim disa ilaçe shtëpiake për kapsllëk.
Nëse doni të dini për mjetet juridike më të mira në shtëpi për kapsllëkun, ky është postimi juaj.
Pse ndodh kapsllëku
Ka njerëz që kanë probleme me kapsllëk pa asnjë lloj patologjie. Këto probleme zakonisht shoqërohen me mungesë të ushtrimeve fizike dhe një dietë me pak fibra. Gjëja e rëndësishme për një person është se ata mund të arrijnë të shkojnë në tualet në gjendje të mirë dhe mund të jenë të këndshëm pa shkaktuar ndonjë problem shëndetësor. Për këtë, është e rëndësishme që të keni një rregullsi. Nëse nuk shkon një vit në baza ditore, ne mund të jemi kaps.
Shkaqet kryesore të kapsllëkut mund të jenë këto:
- Dështimet e dietës: Dieta mund të ketë mungesë të ushqimeve të pasura me fibra, një bollëk ushqimesh të varfër me lëndë ushqyese dhe shumë të rafinuar, ose mungesë të lëngjeve.
- Pasiviteti fizik: njerëzit që janë të ulur dhe bëjnë pak ushtrime fizike. Ata janë gjithashtu ata që gënjejnë ose ulen shumicën e kohës. Që të ketë një tranzit të mirë të zorrëve, nevojitet aktivitet fizik.
- Anomalitë metabolike: ka njerëz që vuajnë nga Hipokalemia, hiperglicemi, porfiri, amilozë
- Anomalitë hormonale: Hipotiroidizmi, hiperkalcemia, panipopituitarizmi, feokromocitoma, ndër të tjera
- Ndryshimet strukturore: kane te bejne me semundje te zorres, si zorre te irrituar, tumore, probleme nervore dhe truri etj.
- Shkaqe të tjera: këto mund të jenë klizma më të përsëritura dhe ekspozimi ndaj organofosfateve
Mjetet juridike shtëpiake për kapsllëk
Nëse dikush ka vështirësi të shkojë në tualet, ata duhet të analizojnë se cilat mund të jenë shkaqet kryesore të tij. Sidoqoftë, nëse ato janë probleme, por kanë nevojë për çfarëdo lloj ndërhyrjeje mjekësore, mund të përdorni ilaçe shtëpiake për kapsllëk. Le të shohim cilat janë mjetet juridike kryesore në shtëpi për kapsllëkun.
Gjëja e parë është të analizojmë dietën. Dieta është një nga faktorët që ka më shumë të ngjarë të shkaktojë kapsllëk. Normalisht, njerëzit nuk ndjekin një dietë që është e pasur me fibra, por përkundrazi abuzon me produktet e rafinuara dhe të përpunuara. Këto ushqime shpesh janë të ulëta në lëndë ushqyese thelbësore dhe të larta në sheqer. Kësaj i shtojmë një aktivitet të ulët fizik dhe një mënyrë jetese kronike të ulur.
Një aspekt tjetër themelor është hidratimi. Në mënyrë që mbeturinat të lëvizin mirë në të gjithë trupin dhe zorrë, duhet të qëndroni të hidratuar mirë. Nëse zakonisht vuajmë nga probleme kapsllëku, është më mirë të pimë ujë më shpesh, edhe nëse nuk jemi të etur.
Ka disa ushqime rekomandohet më shumë për të shmangur kapsllëkun dhe për të shtuar në dietë. Këto ushqime janë të pasura me fibra dhe të pasura me lëndë ushqyese si minerale dhe vitamina. Gjeni një larmi të gjerë frutash dhe perimesh, drithëra integrale, fara, lëvore farëra dhe disa aditivë të tillë si alginate, akacie, carrageenan dhe guar.
Nëse keni një problem të qartë të kapsllëkut kronik dhe serioz, përdorni klizma. Mos e përdorni nëse nuk është e nevojshme. Një tjetër ilaç shtëpiak për kapsllëk është masazhimi i barkut disa orë pasi të keni ngrënë vaktin e fundit. Goodshtë mirë të pini një gotë ujë për të lëngëzuar bolusin e jashtëqitjes. Ky masazh nuk rekomandohet për gratë shtatzëna nëse keni ndonjë lloj dhimbjeje.
Fitoterapia në ilaçet shtëpiake për kapsllëk
Ka njerëz që abuzojnë me substancat pastruese. Këto zakonisht përgatiten nga barërat që janë aktivë për shkak të përmbajtjes së tyre në antrakinon. Këto përgatitje bimore zakonisht kanë vaj ricini, lëvore adobe, sagrada kaskara, ndër të tjera. Problemi me këto pastrues është se një dozë e tepruar mund të çojë në evakuime të shpeshta së bashku me dhimbje barku dhe pozicione të përgjakshme. Prandaj, këshillohet që të konsultoheni me një mjek nëse do të përdorni substanca pastruese dhe mos i merrni ato shpesh.
Ka disa studime që janë kontradiktore në lidhje me hidroterapinë e zorrës së trashë. Ky është një proces për të qenë në gjendje të pastroni të gjithë zorrën e trashë, jo vetëm pjesën e poshtme siç bëjnë klizmat, por plotësisht. Kjo duhet të bëhet vetëm në kohën e duhur në rast të pengesave dhe me personel të përgatitur për ta bërë atë.
Në lidhje me ilaçin bimor si ilaçe shtëpiake për kapsllëk ne gjejmë delli. Rrapa përmban mukozë që ato janë në gjendje të mbrojnë mukozën e zorrëve. Përdoret si infuzion dhe merret kur uji është i gjallë për të rikuperuar mukusin e zorrëve. Një ilaç tjetër është marrja e lëvoreve të farave të psiliumit. Këto fara rrisin masën fekale. Këshillohet të merrni një ose dy lugë çaji grumbullimi të tretura në një gotë me ujë. Moreshtë më e këshillueshme që të merrni pas ngrënies për një efekt më të madh.
Ju gjithashtu mund të merrni misri i plotë pasi është i pasur me fibra të tretshme dhe ndihmon në rregullimin e tranzitit të zorrëve. Duhet të kihet parasysh se misri i plotë është një drithë mjaft i ngopur dhe shitet në formën e veshëve, miellit, drithërave dhe bollgur.
Si të parandaloni kapsllëkun
Përveç që keni ilaçe të ndryshme shtëpiake për kapsllëk, është më mirë të mësoni se si ta parandaloni atë. E rëndësishme është të eleminoni shkaqet e saj në mënyrë që të mos e keni më atë. Ne mund të bëjmë sa vijon:
- Përtypni më shumë ushqimin tuaj
- Mos shtypja e dëshirës për jashtëqitje
- Keni një dietë të pasur me fibra, me një bollëk të frutave dhe perimeve
- Pini ujë sa herë të keni etje
- Nëse unë shkoj në tualet në të njëjtën kohë çdo ditë
- Bëni shpesh ushtrime fizike. Mjaftojnë 20 minuta në ditë 3 tri herë në javë.
- Mos përdorni pastrues nëse nuk është e nevojshme.
Shpresoj që me këtë informacion të mund të mësoni për mjetet juridike të ndryshme në shtëpi për kapsllëkun.