Unoziva here mabhenefiti egariki? Kunyangwe iyo isinganakirwe neyakanakisa ekuremekedzwa kana zvasvika pakufema, Icho chikafu chinofanirwa kuverengerwa mukudya kwekuravira kwacho (chakakosha mu chikafu cheMediterranean) uye nezvayo zvivakwa.
Ipo mune chikafu chevanhu kwezviuru zvemakore, mabhenefiti egariki haana kuenda asingaonekwe muGreek neRome, uko gariki yaishandiswa semushonga mumamiriro akasiyana siyana. Ngatione kuti nei ichionekwa sechimwe chezvikafu zvine hutano.
Zvikonzero zvekudya gariki
Wese munhu anoziva kuti vampire vanoivenga, asi kunze kwekufungidzira kwekufungidzira nezvisikwa zvehusiku, kune zvimwe zvakawanda zvikonzero zvekuisanganisira mashoma misoro yegariki mune yekutenga ngoro. Uye ndeyekuti gariki ine mukurumbira mukuru kana zvasvika kune hutano. Kudya gariki kwakanaka nekuti kunobatsira kudzivirira chirwere.
Chii chakagadzirwa negariki? Garlic, pakati pezvimwe zvinhu, inokupa iwe allicin, arginine, flavonoids, vitamini C uye selenium. Aya ndiwo makomponi anobata pamwe chete uye zvakasiyana mumuviri wako kuti ubatsire mukushanda kwakakodzera kwenhamba huru yenzvimbo dzayo. Asi Kugara uchishandisa gariki kungakubatsira sei?
- Garlic ine inonakidza inorwisa mabhakitiriya zvinhu
- Inogona kudzikisa kukwira kweropa nekubatsira kuchengetedza tsinga kusanduka uye kugadzirisa kuyerera kweropa
- Cholesterol mazinga anogona kudzikira
- Iyo inogona kudzikisa mashuga eropa, ichiita kuti inyanye kunakidza kune vanhu vane chirwere cheshuga
- Inodzivirira kugwamba kweropa uye plaque kuvaka-mukati mutsinga
Naizvozvo imwe yemabhenefiti akatanhamara egariki kudzikisira njodzi yesitiroko uye chirwere chemwoyo. Iyo yakanaka kwazvo kune hutano zvekuti vazhinji vanozviona sekudya uye mishonga. Nomuzvarirwo, uku kuwedzeredza, nekuti, pamusoro pezvo, chikafu hachifanirwe kutsiva marapirwo, asi zvinokupa zano rehuwandu hwebhenefiti dzinoongororwa neichi chikafu.
Uye zvakare, icho chikafu chakaomarara chisinga shatise nyore. Kana iwe ukaichengeta munzvimbo inotonhorera, ine rima uye ine mweya wakakwana, inogona kugara kwemwedzi yakati wandei. Kunyange zvakadaro, Zvinokurudzirwa kuidya semutsva sezvinobvira kuti uwane zvakazara kubva kune zvinovaka muviri, pamwe nekuravira kwayo..
Garlic inorwisa hutachiona here?
Garlic inoshandiswa zvakare kurwisa hutachiona, senge kutonhora uye dzihwaAsi iwo magariki mabhenefiti anoda kumwe kutsvagurudza. Izvozvowo zvinoitika nezvazvinofungidzirwa mabhenefiti kurwisa Alzheimer's, kuderedza njodzi yekenza kana kusimbisa immune system. Zvimwe zvezvirwere izvi zvakakomba kwazvo, uye tariro yenhema haifanire kugadzirwa kudzamara kuferefetwa kwasiya nzvimbo yekusahadzika. Chero zvazvingaitika, haisi zano rakaipa kuzviisa mukudya chete kana zvese zvikazove zvechokwadi.
Une dzihwa?
Tarisa uone chinyorwa: Mishonga inotonhora. Ikoko iwe unowana dzakawanda sarudzo dzekudzora zviratidzo uye kudzoka kune izere masimba nekukurumidza sezvazvinogona.
Ungarwisa sei mweya wakaipa kubva kugariki
Garlic rinoumbwa nhevedzano yezvidimbu zvidiki zvinodaidzwa kuti mavhavha. Hunhu hwayo hunonyanya kuzivikanwa ndeye hwema hwayo uye kuravira, kunokonzerwa neoiri chinhu chinoburitswa pavanopwanywa, chinonzi allicin Sezvo iwe wakave nemukana wekutarisa pazviitiko zvakawanda, hwema hwekarlic hunowanzo kunonoka mumuromo kwenguva yakareba kupfuura zvaunoda..
Neraki, zviri nyore kwazvo kurwisa mweya wakaipa kubva kugariki, saka kunetsekana uku hakufanirwe kunge kuri chipingaidzo chekunakidzwa noutano hwakanaka hweuyu mushonga. Imwe yedzakakurumbira uye inoshanda mhinduro kune ese gariki uye mweya wakashata wakawandisa kutsenga mint mashizha. Uye kana iwe usina mint nyowani paruoko, usanetseka, ingova nechokwadi fambidzana nezvikafu zvakapfuma negariki neimwe letisi kana kudya apuro redhizeti.
Izwi rekupedzisira
Sezviri pachena, kunakidzwa nezvose zvakanakira gariki, kunyanya izvo zvine hukama neropa, zvakakosha kuisvina uye kuidya isina mbishi sezvinobvira. Kuikwikwidza irowo hunyengeri hunoita kuti zvive nyore kupuruzira, saka zvinoita senge nzira yakanakisa yekurapa usati waishandisa pamadhishi ako.
Chii chinoitika kune mabhenefiti ayo kana akabikwa kana kufashaidzwa? Kana iri yenguva pfupi, mabhenefiti ayo eropa haana kuderedzwa, asi nekufamba kunoita maminitsi, zvinova zvinowedzera kuomesa chimiro chako, saka inofanira kufungwa nezvayo. Nenzira iyi, yakanakisa nzira yekuchidya yaigona kupwanywa uye mbishi… uye isingabatsire zvakakwana. Kana zvasvika pakushandisa kupisa, zvinoenderana nemamiriro ekunze.