Viete, z čoho sa skladá mäkká strava pri gastroenteritíde? Pretože je to veľmi bežné, Je dobré, aby každý človek vedel, ako má zamerať svoju stravu počas gastroenteritídy zabrániť zhoršeniu situácie a rýchlejšiemu zotaveniu.
Poznať príznaky gastroenteritídy, čo je predovšetkým jemná strava ktoré potraviny sú povolené a ktorým je najlepšie sa vyhnúť, keď trpíte touto infekciou.
Príznaky gastroenteritídy
Gastroenteritída vedie k zápalu žalúdka a čriev. To môže spôsobiť bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie, hnačku, bolesť hlavy a horúčka. Príznaky zvyčajne ustúpia do týždňa. Ak nie, dohodnite si čo najskôr stretnutie so svojím lekárom. Mali by ste však byť pokojní, pretože ide o ľahké ochorenie.
Prečo máme gastroenteritídu? Neexistuje jediná príčina, ale môže to spôsobiť niekoľko vecí, vrátane baktérií, vírusov, parazitov a určitých potravín. Stres môže tiež viesť k gastroenteritíde.
Čo je mäkká strava?
Mäkká strava môže zmierniť príznaky gastroenteritídy a pomôcť telu lepšie držať jedlo.. Mäkká strava sa vyznačuje nízkym príjmom vlákniny. Ako už naznačuje jeho názov, tiež zahŕňa konzumáciu mäkkých jedál. Neskôr uvidíme, o aké potraviny ide, a tiež o tých, ktorým sa odporúča vyhnúť sa.
Jemná strava sa používa v situáciách, keď je potrebné zmierniť záťaž tráviaceho systému. Gastroenteritída je jednou z tých situácií, ktoré si vyžadujú prijatie mäkkej stravy. Pomáha však tiež liečiť ďalšie choroby, vrátane syndrómu dráždivého čreva a divertikulitídy.
Tento spôsob prístupu k jedlu nie je navždy, ale sa majú používať dočasne, kým nie je tráviaci systém pripravený na normálne fungovanie. Nedoporučuje sa uchovávať ho dlhšie, ako je potrebné, pretože neposkytuje všetky živiny, ktoré telo potrebuje na výkon svojich funkcií. Váš lekár vám oznámi, kedy sa môžete vrátiť k svojej obvyklej strave. Mäkká strava pre gastroenteritídu sa spravidla udržiava iba niekoľko dní.
konečne, Je vhodné sprevádzať diétu s mäkkým odpočinkom. Rovnako ako pri iných procesoch, aj vaše telo ocení schopnosť sústrediť sa iba na zotavenie.
Potraviny povolené v nevýraznej strave pre gastroenteritídu
Navrhnúť stravovací plán na niekoľko dní, aby ste prekonali gastroenteritídu? Pridajte nasledujúce jedlá, aby ste zabezpečili dostatok tekutín, kalórií, základných minerálov a ďalších živín, ktoré vaše telo potrebuje. jednak zostať silný a zotaviť sa.
- Šťavy (jablko a hrozno sú vynikajúcou možnosťou)
- Ovocné pyré
- ryža
- Varené zemiaky)
- Vajce na tvrdo)
- Biely chlieb
- banány
- avokádo
- Infúzie (bez kofeínu): Zvážte pepermint, infúziu, ktorá okrem doplňovania tekutín môže pomôcť aj pri úľave od nevoľnosti. Ďumbier je tiež dobrou prísadou do mäkkých diétnych čajov.
- Čerstvý syr
- Zemiaková kaša
- Tuknut
- Kuracie a morčacie mäso bez kože (stavte na zdravé spôsoby varenia)
- Kurací vývar: Pomáha predchádzať dehydratácii a doplňuje elektrolyty stratené v dôsledku hnačiek a zvracania.
- Športové nápoje
Ak vaše telo javí známky toho, že nie je pripravené na tuhú stravu na zozname, dovtedy sa sústreďte iba na tekutiny. Pokiaľ ide o tuhé látky v zozname, mäkká strava nevyniká tým, že je veľmi rozmanitá, ale ak k tomu pridáte niektoré, môžete si na raňajky, obed a večeru dať chutné pokrmy. A pamätajte, že je to dočasné. Za pár dní sa budete môcť vrátiť k svojim obľúbeným jedlám.
Zostaňte hydratovaní
Keď máte gastroenteritídu, riziko dehydratácie sa zvyšuje, pretože telo stráca príliš veľa tekutín hnačkami a zvracaním. Dehydratácia môže situáciu ešte zhoršiť, takže pri ľahkých diétach s gastroenteritídou je nevyhnutná pitná voda a ďalšie tekutiny z vyššie uvedeného zoznamu. Straty tekutín je potrebné vymeniť.
Medzi príznaky dehydratácie patrí extrémny smäd, tmavý moč, únava a zmätenosť. Ak sa u vášho tela pri gastroenteritíde objaví niektorý z týchto prejavov, okamžite sa hydratujte. Zvážte športový nápoj, polievku alebo džús ... nikdy nie kávu, alkoholické nápoje alebo mlieko.
Jedlo nie je povolené
Poznanie potravín, ktoré nie sú povolené v mäkkej strave, je pri gastroenteritíde tiež veľmi dôležité pri navrhovaní stravovacieho plánu, ktorý vám pomôže čo najskôr sa zotaviť.
Je vhodné vyhnúť sa potravinám bohatým na cukry a tuky, ako aj kofeínu, alkoholu a mliečnych výrobkoch. Keď sa budete cítiť lepšie, môžete ich pridať späť do svojho jedálnička. Pozrime sa na potraviny, ktoré by mali byť vynechané z nenápadnej stravy pri gastroenteritíde, pretože sa môžu cítiť horšie:
- Mlieko (a iné mliečne výrobky)
- Celozrnné pečivo
- Surová zelenina
- Strukoviny a orechy
- Hnedá ryža
- Bobule (čučoriedky, maliny, černice ...)
- Celé zrná
- Sýtené nápoje
- Káva (a iné kofeínové nápoje)
- Pivo, víno a iné alkoholické nápoje
- Korenené jedlá
- Frituras